Télécharger Méditer, jour après jour - Christophe André Gratuit
Méditer, ce n'est pas se couper du monde, mais au contraire se rapprocher de lui pour le comprendre, l'aimer et le changer.
C'est aussi un moyen, accessible à tous, de cultiver la sérénité et le goût du bonheur.
Cet ouvrage est conçu comme un manuel d'initiation à la pleine conscience, la plus fascinante des méthodes de méditation, étudiée et validée par la recherche scientifique.
Au travers de 25 leçons, vous aborderez l'essentiel.
Depuis les bases : comment utiliser la respiration, le corps, la conscience de l'instant présent ; jusqu'aux méditations approfondies : faire face à la souffrance, stabiliser ses émotions, construire la paix de l'esprit et du coeur...
Ce manuel pratique et poétique comporte : des textes pour comprendre, des peintures pour ressentir, un CD pour pratiquer.
Articles Similaires
- Christophe André MEDITER jour apres jour
- Trois amis en quête de sagesse - Christophe André & Alexandre Jollien & Matthieu Ricard
- Sérénité : 25 histoires d'équilibre intérieur - Christophe André
- Christophe André - Et n'oublie pas d'être heureux - Abécédaire de psychologie positive
- Se changer, changer le monde - Christophe André,Jon Kabat-Zinn,Pierre Rabhi & Matthieu Ricard