Telecharger 10 minutes par jour pour rester jeune Gratuit

Votre sésame pour préserver votre capital jeunesse ! Rester jeune à tout âge ? Rien de plus facile avec cet ouvrage truffé de bons conseils et d'astuces à appliquer au quotidien pour préserver votre capital santé et booster votre énergie vitale. Chaque jour, soins, massages, détox et exercices vous permettront de révéler votre éclat et de vous sentir bien dans votre corps. Alors, à vous l'éternelle jeunesse !
Un programme quotidien sur mesure en 10 minutes chrono
Des conseils adaptés à chaque saison
Des recettes santé et beauté pour prendre soin de vous.

10 minutes par jour pour rester jeune : Les bons réflexes anti-âge
Eyrolles (10 septembre 2015) | ISBN: 2212562004 | Français | PDF | 238 pages | 102 MB

Rester jeune à tout âge ? Rien de plus facile avec cet ouvrage truffé de bons conseils et d'astuces à appliquer au quotidien pour préserver votre capital santé et booster votre énergie vitale. Chaque jour, soins, massages, détox et exercices vous permettront de révéler votre éclat et de vous sentir bien dans votre corps. Alors, à vous l'éternelle jeunesse !

Description:
15 minutes par jour... dans le métro, le midi avec un sandwich ou avant d'aller se coucher... et en 3 mois vous pourrez vous débrouiller en anglais.

Chaque jour :

Une petite histoire, celle d'un extra-terrestre qui débarque en Angleterre. Au fil des jours et de ses aventures, vous apprendrez l'anglais tel qu'on le parle, avec ses expressions typiques et la bonne prononciation...
Des règles de grammaire et des exercices amusants pour tester vos connaissances.

Anne Tardy, ancienne insomniaque et adepte des méthodes douces, partage ses astuces naturelles et nous livre des exercices simples et rapides pour retrouver un sommeil de qualité.
Une bonne nuit se prépare dès le réveil : du petit déjeuner jusque sous la couette, découvrez tous ses secrets pour lutter en toute sérénité contre l'insomnie et retrouver un repos réparateur.
10 minutes vous suffiront pour vous réconcilier avec la nuit...

Auteure : Anne TARDY
Éditeur : Flammarion en 2008
Catégorie : Santé - Bien-être
Interprète : Marie-Do Ferré
Texte : Intégral
Durée totale : 5h53mn
Format : en MP3
Origine : CD
Qualité : 256 kbps
Taille totale : 651 Mo

Sous-doués de la cuisine et gourmands pressés. ce livre est fait pour vous ! Vous y trouverez : Une cinquantaine de recettes très simples à réaliser en 4 étapes et en moins de 10 minutes ! 6 ingrédients maximum par recette Des conseils et variantes pour chaque recette Une "Partie des dix" avec les conseils ultra pratiques de l'auteur Cuisiner tous les jours va devenir un vrai plaisir.
Émilie Laraison est photographe, auteur et styliste culinaire depuis 10 ans. Elle aime inventer et mettre en scène des recettes simples, colorées et gourmandes. Et, plus que tout, partager son amour de la gastronomie avec le plus grand nombre !

Cuisine en moins de 10 minutes pour les nullissimes (2017) - Emilie Laraison
French | 16 Feb. 2017 | ISBN: 2412022011 | 95 Pages | PDF (conv. from .jpg) | 102 MB

Des recettes ultra rapides pour grands débutants !
Sous-doués de la cuisine et gourmands pressés. ce livre est fait pour vous !
Vous y trouverez :
Une cinquantaine de recettes très simples à réaliser en 4 étapes et en moins de 10 minutes !
6 ingrédients maximum par recette
Des conseils et variantes pour chaque recette
Une "Partie des dix" avec les conseils ultra pratiques de l'auteur
Cuisiner tous les jours va devenir un vrai plaisir.

Toutes les pistes de réflexion pour bien acheter mieux consommer, cuisiner autrement...
Ce n'est désormais plus un secret pour personne : la crise s'est installée durablement dans nos économies modernes. Pour beaucoup de Français, c'est l'heure de faire des économies... ou en tous les cas de faire attention à ce que l'on dépense... Quitte à rogner sur la qualité !
Mais en matière d'alimentation, ne faut-il pas se poser la question des répercussions que cela peut avoir sur la santé... Et au-delà de cette interrogation, pour beaucoup, bien manger reste un plaisir... qu'il faut conserver.
Alors ne nous leurrons pas, reprendre en main sa consommation alimentaire, c'est aller, individuellement, et pour des raisons économiques dans un premier temps, vers une démarche politique qui va à l'encontre des habitudes prises aujourd'hui par une majorité d'entre nous. Mais c'est possible !
Des solutions simples existent - ce guide pratique vous expose toutes les pistes pour acheter différemment - et permettent encore de se mettre à table devant de bons plats... preuve à l'appui avec les recettes qui vous sont proposées !

Bien manger pour moins de 3 euros par jour, c'est possible ! : Toutes les pistes de réflexion pour bien acheter, mieux consommer, cuisiner autrement.
Puits Fleuri (24 avril 2015) | ISBN: 2867395445 | French | PDF | 188 pages | 102 Mb

Toutes les pistes de réflexion pour bien acheter,
mieux consommer, cuisiner autrement.
Ce n'est désormais plus un secret pour personne : la crise s'est installée durablement dans nos économies modernes. Pour beaucoup de Français, c'est l'heure de faire des économies. ou en tous les cas de faire attention à ce que l'on dépense. Quitte à rogner sur la qualité ! Mais en matière d'alimentation, ne faut-il pas se poser la question des répercussions que cela peut avoir sur la santé. Et au-delà de cette interrogation, pour beaucoup, bien manger reste un plaisir. qu'il faut conserver.
Alors ne nous leurrons pas, reprendre en main sa consommation alimentaire, c'est aller, individuellement, et pour des raisons économiques dans un premier temps, vers une démarche politique qui va à l'encontre des habitudes prises aujourd'hui par une majorité d'entre nous. Mais c'est possible !
Des solutions simples existent - ce guide pratique vous expose toutes les pistes pour acheter différemment - et permettent moyennant quelques efforts et quelques « trucs », de - bien et mieux - manger à moindre coût.
Acheter autrement . L'achat en gros . L'achat groupé : mode d'emploi . Les jardins coopératifs . L'achat au bon endroit.
Récupérer, produire . Les fins de marchés . Maîtriser les dates de péremption
. Ne pas négliger les restes . La cueillette . Potager & basse-cour . Le glanage.
Apprendre à cuisiner autrement . Conserver les produits
. Cuisiner les bas morceaux . Les viandes oubliées . Les techniques de cuisson.
Cuisiner des produits de saison . Calendrier des fruits et légumes de saison
. Acheter la viande au cours le plus bas.

Reiki pour tous: 10 jours pour apprendre à vous relaxer et relaxer l'autre
French | PDF | 104 MB

Une pratique orientale multi-millénaire permettant de contrôler son fluide magnétique. Apprenez à donner des traitements et vous faire des auto-traitements.
Ré-énergisez vos chakras et ceux de vos proches.

Vous rêvez de devenir MENTALISTE,
vous savez que c'est POSSIBLE, mais vous ne savez pas PAR OÙ COMMENCER ?
# DÉCOUVREZ LE MONDE OBSCURE DU MENTALISME

Le mentalisme se compose de 5 grandes disciplines :
L'art de la manipulation mentale : comment convaincre et influencer quelqu'un à croire ou faire quelque chose ?La puissance du cold-reading : comment analyser les autres en un coup d'�il et lire dans leurs pensées lorsqu'ils nous parlent ?Le développement personnel : apprendre à avoir confiance en vous (oui, ça s'apprend !) et développer votre charisme naturel ;Le langage du corps : votre gestuelle parle à votre place, vous apprendrez comment en tirer profit dans vos relation sociales ;La mémorisation extraordinaire : comment affûter votre �il et votre cerveau pour tout voir et tout enregistrer.

Distinguez bien le mentalisme de spectacle (tours de magie) et le mentalisme psychologique,
qui permet d'exploiter vos capacités mentales de manière complètement dingue. C'est bien le mentalisme psychologique que vous apprendrez dans le livre "30 jours pour devenir mentaliste".

# QU'APPRENDREZ IMMÉDIATEMENT, avec ce livre ?
Vous apprendrez la base de chacune des 5 grandes disciplines du mentalisme énoncées plus haut,sous la forme d'exercices à appliquer chaque jour pendant 30 jours.

Vous découvrirez entre autre :
Les 10 techniques de base les plus utilisées par les grands manipulateurs du monde entier...3 méthodes pour duper les gens dans une file d'attente... et passer premier à tous les coups.La seule méthode pour manipuler des inconnus dans la rue et gagner 10 � en quelques minutes...Les meilleures astuces pour manipuler votre conjoint, vos amis... pour qu'ils vous rendent service�Des techniques de négociation pointues pour manipuler un vendeur et lui faire baisser ses prix sans qu�il n�y comprenne rien�La stratégie gagnante pour faire avouer un mensonge à votre meilleur ami (ou à un parfait inconnu) grâce à une et une seule question�Comment prédire les gestes et les pensées de gens en face de vous et�... et comment en profiter pour séduire, plaire et impressionner avec force et charisme.Comment manipuler une foule d'inconnus(dans la rue, dans un amphi...).Et beaucoup d'autres choses que je ne dévoilerai pas ici.Vous découvrirez des techniques de manipulation et de cold-reading à utiliser au travail, à l'école, au supermarché, dans la rue, dans le bus ou dans le train etc.. Vous apprendrez à influencer, à manipuler et à mentir. Et dans le même temps, tout ce que vous apprendrez
vous servira justement à ne plus être ni influencé, ni manipulé ni victime des grands menteurs.