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100 réflexes jeune maman
LEDUC .S (12 avril 2010) | ISBN: 2848993820 | Français | PDF | 256 pages | 102 MB

Une mine de conseils pour guider, orienter et soutenir les jeunes mamans qui veulent être sereines, organisées et épanouies ! Pour découvrir la maman UNIQUE qui est en vous !

Quand Bébé arrive, la vie d'une jeune maman est totalement chamboulée. Il faut trouver vos repères avec Bébé, bien organiser le quotidien, recommencer à travailler et surtout ne pas laisser de côté le papa. Et pas question d'oublier votre vie de femme !

Une maman sexy et qui assure ? C'est possible !

Grâce à ce livre, vous allez tout gérer comme une vraie pro ! Dans ce guide vraiment pratique, vous découvrirez 100 réflexes indispensables, à lire selon votre humeur et vos besoins du moment :

- Le bain : leçon pour nouveaux parents
- Petit mémo des rendez-vous à ne pas oublier pour Bébé
- Conseils pour concilier métro, boulot, bébé.
- Le rôle du père au quotidien
- Contre l'épuisement maternel : à faire / à ne pas faire
- Parents et Amants !
- Je redeviens sexy
- Les clés de l'alimentation de l'après-grossesse

Mélanie Schmidt-Ulmann est l'une des premières doulas en France (www.madoula.fr) dont le rôle est d'accompagner les mamans avant et après l'arrivée de Bébé. Elle est l'auteur de 100 réflexes allaitement (Leduc.s Éditions) et la créatrice du blog et de la boutique www.lelaitdemaman.com dédié à l'allaitement. Elle est récemment partie s'installer aux États-Unis avec son mari et ses trois petits garçons !

100 réflexes pour manger bio et pas cher
LEDUC .S (6 septembre 2010) | ISBN-10: 284899407X | French | PDF | 240 pages | 104 Mb

Pour se faire plaisir et prendre soin de la planète, tout en faisant des économies ! La santé, de la planète à mon assiette.

Envie de produits frais, naturels et savoureux à petits prix ? Rien de plus simple ! Grâce à de nombreuses astuces, vous allez chaque jour garnir votre assiette d'aliments bio. Alors n'hésitez plus entre votre santé et votre argent, choisissez les deux !

Dans ce livre, découvrez 100 idées délicieuses, pas chères et bonnes pour la planète pour :
* Acheter les meilleurs aliments : à quels labels vous fier, comment décrypter les étiquettes, mais aussi les bonnes adresses et les bons plans pour s'approvisionner malin.
* Cultiver votre jardinet bio (même en appartement !) : ail, oignon, radis ou fines herbes, suivez toutes vos envies.
* Cuisiner bio et impressionner votre famille ou vos amis avec des recettes faciles et délicieuses (et des astuces récup' pour utiliser les restes !).

Mangez sainement et bon marché en toute simplicité !

« Ce livre est un trésor pour le citoyen du monde socialement et écologiquement responsable, une merveilleuse découverte pour d'autres, et dans tous les cas, un sérieux caillou dans le jardin des détracteurs du bio. »
Corinne Lepage, ancien ministre de l'Environnement

Comment élever un enfant hyperactif, 100 réflexes
LEDUC .S (7 mars 2011) | ISBN: 2848994525 | Français | PDF | 208 pages | 102 MB

Alimentation, santé, loisirs... 100 réflexes pour aider votre enfant à grandir sereinement. Votre enfant ne tient pas en place ? À l'école il est souvent distrait et à la maison il saute d'un jeu à l'autre sans rien terminer ? Vous n'arrivez pas à canaliser toute cette énergie et vous vous sentez démuni ?

Avec ces 100 réflexes très pratiques, gérez enfin l'hyperactivité de votre enfant au quotidien en jouant sur tous les tableaux.

- Son alimentation : fixez l'heure des repas et privilégiez les aliments riches en fer, magnésium et oméga 3, qui l'aideront à bien grandir.
- Sa santé : misez sur un bon rythme de sommeil, des rituels apaisants - bain aux huiles essentielles, massages, exercices de yoga ludiques.
- Ses loisirs : choisissez les activités qui lui conviennent vraiment - natation, foot, arts martiaux, collection de timbres, à chacune ses avantages !
- Son éducation : impliquez son instituteur, sa nounou, etc., et sachez vous faire aider au bon moment - les spécialistes à consulter, les tests qui peuvent vous aider.
- Et pour vous-même, des conseils pour garder le contrôle de la situation (et de vos nerfs) afin de rester un soutien efficace pour votre enfant.

Un concentré de réflexes simples et souvent amusants pour l'épanouissement de l'enfant et la sérénité des parents

Sophie Pensa est journaliste spécialisée dans les domaines de la santé, de la nutrition, du bien-être et des enfants. Déjà auteur de deux livres sur la grossesse, elle collabore avec Infobébé, Dossier Familial et Télé 7 Jours.

100 recettes pour bébé
Editions Artémis (26 avril 2013) | ISBN: 2816004074 | French | PDF | 160 Pages | 107 Mb

• Vous êtes attentif à l'alimentation de votre enfant ?
• La découverte des saveurs est pour vous primordiale dès ses premières cuillères ?
• Le repas doit être un moment de plaisir et de partage en famille ?
• Ce livre est fait pour vous : exit les petits pots industriels, à vous les petits plats maison !

- 100 recettes approuvées par une diététicienne pour préparer des repas sains et naturels pour son enfant, de 6 mois à 2 ans, avec des trucs, des astuces, des variantes et des conseils.

- Privilégiant la simplicité de réalisation, les recettes sont également proposées pour différents modes de cuisson (à la casserole, au robot cuiseur-mixeur type Babycook, à la cocotte-minute, au cuit-vapeur...).

- Une introduction présentant les grands principes d'alimentation des tout-petits, avec des tableaux et des conseils pratiques pour réussir la diversification alimentaire de son enfant.

Lise Wery-Lambert
Jeune maman, Lise Wery-Lambert prépare tous les repas de ses enfants et tient un blog de recettes très visité sur Internet (PetitPotBebe.net). Elle a participé à l'émission Les Maternelles, sur France 5, et intervient régulièrement à la radio pour partager ses expériences.

Alimentation, santé, loisirs... 100 réflexes pour aider votre enfant grandir sereinement.

Votre enfant ne tient pas en place ?
A l école il est souvent distrait et la maison il saute d un jeu à l autre sans rien terminer ?
Vous n arrivez pas canaliser toute cette énergie et vous vous sentez démuni ?

Avec ces 100 réflexes très pratiques, gérez enfin l hyperactivité de votre enfant au quotidien
en jouant sur tous les tableaux.

Runner's World N°69 - Avril/Mai 2017
French | 100 pages | PDF | 103 MB

Plus qu''un sport, la course est présentée et entendue comme un mode de vie, qui permet avant tout de garder un esprit sain dans un corps sain. Runners World arrive en France ! Ce magazine, leader mondial du running, est déjà présent dans 12 pays dont l''Allemagne, la Grande Bretagne, le Mexique ou encore l''Italie. Il s''adresse à tous les profils de coureurs : débutants, marathoniens, jeunes mamans soucieuses de retrouver la ligne, retraités actifs On y trouve à la fois des rubriques pratiques (conseils d''entrainement, pages nutrition, shopping) et des articles sur la grande communauté que représentent les coureurs : témoignages, questions/réponses à des experts, profils de coureurs atypiques.

Runner's World N°32 - Restez motivé !
French | 100 pages | PDF | 107 MB

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.: Runner's World N°64 - Septembre/Octobre 2016 :.

French | 100 pages | PDF | 103 MB

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.: Runner''s World N°63 - Aout/Septembre 2016 :.

French | 100 pages | PDF | 105 MB

Plus qu''un sport, la course est présentée et entendue comme un mode de vie, qui permet avant tout de garder un esprit sain dans un corps sain. Runners World arrive en France ! Ce magazine, leader mondial du running, est déjà présent dans 12 pays dont l''Allemagne, la Grande Bretagne, le Mexique ou encore l''Italie. Il s''adresse à tous les profils de coureurs : débutants, marathoniens, jeunes mamans soucieuses de retrouver la ligne, retraités actifs On y trouve à la fois des rubriques pratiques (conseils d''entrainement, pages nutrition, shopping) et des articles sur la grande communauté que représentent les coureurs : témoignages, questions/réponses à des experts, profils de coureurs atypiques.

Runner's World N°62 - Juin/Juillet 2016
French | 100 pages | PDF | 103 MB

Plus qu''un sport, la course est présentée et entendue comme un mode de vie, qui permet avant tout de garder un esprit sain dans un corps sain. Runners World arrive en France ! Ce magazine, leader mondial du running, est déjà présent dans 12 pays dont l''Allemagne, la Grande Bretagne, le Mexique ou encore l''Italie. Il s''adresse à tous les profils de coureurs : débutants, marathoniens, jeunes mamans soucieuses de retrouver la ligne, retraités actifs On y trouve à la fois des rubriques pratiques (conseils d''entrainement, pages nutrition, shopping) et des articles sur la grande communauté que représentent les coureurs : témoignages, questions/réponses à des experts, profils de coureurs atypiques.