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100 réflexes pour manger bio et pas cher
LEDUC .S (6 septembre 2010) | ISBN-10: 284899407X | French | PDF | 240 pages | 104 Mb

Pour se faire plaisir et prendre soin de la planète, tout en faisant des économies ! La santé, de la planète à mon assiette.

Envie de produits frais, naturels et savoureux à petits prix ? Rien de plus simple ! Grâce à de nombreuses astuces, vous allez chaque jour garnir votre assiette d'aliments bio. Alors n'hésitez plus entre votre santé et votre argent, choisissez les deux !

Dans ce livre, découvrez 100 idées délicieuses, pas chères et bonnes pour la planète pour :
* Acheter les meilleurs aliments : à quels labels vous fier, comment décrypter les étiquettes, mais aussi les bonnes adresses et les bons plans pour s'approvisionner malin.
* Cultiver votre jardinet bio (même en appartement !) : ail, oignon, radis ou fines herbes, suivez toutes vos envies.
* Cuisiner bio et impressionner votre famille ou vos amis avec des recettes faciles et délicieuses (et des astuces récup' pour utiliser les restes !).

Mangez sainement et bon marché en toute simplicité !

« Ce livre est un trésor pour le citoyen du monde socialement et écologiquement responsable, une merveilleuse découverte pour d'autres, et dans tous les cas, un sérieux caillou dans le jardin des détracteurs du bio. »
Corinne Lepage, ancien ministre de l'Environnement

Comment mieux choisir ses aliments? Comment bien interpréter les étiquettes? Quels sont les mauvais ingrédients et les produits alimentaires à boycotter? Pourquoi? Quels sont leurs effets sur notre santé et sur la planète? Une véritable sélection des 100 meilleurs aliments est présentée ici par le grand connaisseur de la nutrition, Laurent Chevallier, qui les a testés pour nous et les a classés selon des critères de santé, gustatifs, mais aussi de prix et d'accessibilité. Ainsi, chacun peut, selon ses moyens et l'endroit où il habite, devenir un consommateur averti. Grâce à cet ouvrage, il saura vers quels légume, viande, poisson ou céréale se tourner et, inversement, quels produits éviter. Si l'auteur dénonce les dérives de quelques industriels, une sécurité alimentaire pas toujours suffisamment bien assurée, une réactivité des pouvoirs publics souvent bien lente face à des études scientifiques alertant sur les méfaits éventuels de certains additifs, il montre aussi qu'il est possible de changer son comportement alimentaire, de résister au marketing industriel ; en bref, d'être davantage maître de ses choix nutritifs et de sa santé, tout en se préoccupant de préserver la planète.

Hebergeur : Multi
Format : .PDF
Langue : Francais
Nombre de fichiers : 1
Taille des fichiers : 65 Mo

.: Très Bon et Pas Cher ! N°1 :.

French | 84 Pages | PDF | 102 Mb

80 pages de délicieuses recettes à prix mini... pour se régaler en famille ou entre amis sans se ruiner.

Bon et pas cher : 150 recettes à moins de 3 euros
L ETUDIANT (10 novembre 2010) | ISBN: 281760055X | French | PDF | 192 Pages | 102 Mb

Des recettes faciles et bluffantes qui ne coûtent presque rien. C'est possible !

Avec un peu de bon sens, d'imagination et une bonne connaissance des produits de saison, on peut préparer des plats pour moins de 3 € par personne.

Tomates farcies d'été, lasagnes au chèvre et aux aubergines, pommes de terre rôties aux herbes et au miel, risotto aux légumes croquants, poulet à l'orange, papillotes de colin au citron vert, croustillant aux pommes. Ces 150 recettes constituent une base gourmande que l'on peut adapter au jour le jour en fonction des envies et des saisons.

Comment élever un enfant hyperactif, 100 réflexes
LEDUC .S (7 mars 2011) | ISBN: 2848994525 | Français | PDF | 208 pages | 102 MB

Alimentation, santé, loisirs... 100 réflexes pour aider votre enfant à grandir sereinement. Votre enfant ne tient pas en place ? À l'école il est souvent distrait et à la maison il saute d'un jeu à l'autre sans rien terminer ? Vous n'arrivez pas à canaliser toute cette énergie et vous vous sentez démuni ?

Avec ces 100 réflexes très pratiques, gérez enfin l'hyperactivité de votre enfant au quotidien en jouant sur tous les tableaux.

- Son alimentation : fixez l'heure des repas et privilégiez les aliments riches en fer, magnésium et oméga 3, qui l'aideront à bien grandir.
- Sa santé : misez sur un bon rythme de sommeil, des rituels apaisants - bain aux huiles essentielles, massages, exercices de yoga ludiques.
- Ses loisirs : choisissez les activités qui lui conviennent vraiment - natation, foot, arts martiaux, collection de timbres, à chacune ses avantages !
- Son éducation : impliquez son instituteur, sa nounou, etc., et sachez vous faire aider au bon moment - les spécialistes à consulter, les tests qui peuvent vous aider.
- Et pour vous-même, des conseils pour garder le contrôle de la situation (et de vos nerfs) afin de rester un soutien efficace pour votre enfant.

Un concentré de réflexes simples et souvent amusants pour l'épanouissement de l'enfant et la sérénité des parents

Sophie Pensa est journaliste spécialisée dans les domaines de la santé, de la nutrition, du bien-être et des enfants. Déjà auteur de deux livres sur la grossesse, elle collabore avec Infobébé, Dossier Familial et Télé 7 Jours.

.: Protegez-Vous HS - Guide pratique Mieux manger pour le plaisir et la sante :.

L'offre alimentaire est d'une abondance et d'une variété inégalées. En matière de nutrition, les informations, souvent divergentes, et les tendances qui évoluent constamment nous laissent la plupart du temps perplexes. Oméga-3, aliments enrichis en fibres, sans cholestérol, sans sucre ajouté, issus de la pêche durable. Comment distinguer le vrai du faux? Qui croire? Comment s'y retrouver? À force de discours contradictoires - quand ils ne sont pas culpabilisants -, on finit par y perdre son latin et ne plus savoir quoi faire pour bien faire. Sans prétendre avoir réponse à tout, cette nouvelle édition du guide pratique Mieux manger pour le plaisir et la santé a d'abord l'avantage de rassembler les connaissances scientifiques les plus pratiques, actuelles et fiables sur la façon de s'alimenter. Placé sous le signe du plaisir et de la santé, cet ouvrage veut surtout donner le goût de mieux manger. Il mise sur la simplicité et la découverte des saveurs avec ses superaliments et ses innombrables idées, recettes et astuces pour mieux manger en tout lieu, en tout temps et à tout âge. Ce guide comporte également plus de 100 recettes

Bien sûr, il ne suffit pas de s�alimenter correctement pour devenir un champion. Mais une éducation nutritionnelle bien comprise vous permettra de vous épanouir, d�être en bonne santé et plus performant.
Dans ce guide pratique et exhaustif, Jean-Paul Blanc détaille les possibilités que vous offre la diététique pour développer votre condition physique. Il vous propose une adaptation de votre mode d�alimentation tout en respectant vos goûts et vos habitudes.
En rappelant les principes de base utiles à tous, il répond aux différentes questions que se posent les sportifs selon leur discipline, leur niveau et le type de performance qu�ils auront à accomplir.
Des exemples de menus équilibrés vous sont également présentés en fin d�ouvrage.

L�objectif est d�améliorer les habitudes alimentaires, de remettre en place les idées reçues, aussi bien lors de la pratique d�un sport pour être performant que dans la vie quotidienne pour votre bien-être.

Que manger pour être performant ? ( pour le sport et votre bien-être)



Bien sûr, il ne suffit pas de s�alimenter correctement pour devenir un champion. Mais une éducation nutritionnelle bien comprise vous permettra de vous épanouir, d�être en bonne santé et plus performant.
Dans ce guide pratique et exhaustif, Jean-Paul Blanc détaille les possibilités que vous offre la diététique pour développer votre condition physique. Il vous propose une adaptation de votre mode d�alimentation tout en respectant vos goûts et vos habitudes.
En rappelant les principes de base utiles à tous, il répond aux différentes questions que se posent les sportifs selon leur discipline, leur niveau et le type de performance qu�ils auront à accomplir.
Des exemples de menus équilibrés vous sont également présentés en fin d�ouvrage.

L�objectif est d�améliorer les habitudes alimentaires, de remettre en place les idées reçues, aussi bien lors de la pratique d�un sport pour être performant que dans la vie quotidienne pour votre bien-être.



PDF de 257 pages
Auteurs : Jean-Paul Blanc
Editeur : [email protected]
Sortie le : 2007, 2013/Ebook

Diététique - Que manger pour être performant ? Manuel pratique pour le sport et votre bien-être
AMPHORA (2007) | ISBN: 2851807285 | French | PDF | 266 Pages | 102 Mb

Bien sûr, il ne suffit pas de s'alimenter correctement pour devenir un champion. Mais une éducation nutritionnelle bien comprise permet à chacun de s'épanouir, d'être en bonne santé et d'être plus performant. Dans ce guide pratique et exhaustif entièrement en couleur, Jean-Paul Blanc détaille les possibilités qu'offre la diététique pour le maintien d une bonne condition physique. Il propose une adaptation du mode d'alimentation tout en respectant les goûts et les habitudes de chacun. L'auteur rappelle les principes de base utiles à tous et répond aux différentes questions que se posent les sportifs selon leur discipline, leur niveau et le type de performance qu ils auront à accomplir. L'objectif est d'améliorer les habitudes alimentaires, de remettre en place les idées reçues, aussi bien lors de la pratique d'un sport que dans la vie quotidienne. Des exemples de menus équilibrés sont présentés en fin d ouvrage.

Les 100 lois pour s'enrichir (et être heureux !)
LEDUC .S (1 juin 2010) | ISBN: 2848993944 | Français | PDF | 256 pages | 102 MB

Les secrets de la prospérité pour bien gérer son argent et s'enrichir ! Vous voulez : Gagner beaucoup d'argent et le conserver ? Bien gérer votre fortune pour en profiter un maximum ? Réussir à concilier bonheur et prospérité ?

Alors lancez-vous et prenez de bonnes habitudes ! Chaque jour, mettez en pratique une nouvelle Loi. Promis, elles sont très simples mais leur pouvoir est inestimable.

Loi n°1 : Tout le monde peut gagner de l'argent : il n'y a ni sélection ni discrimination
Loi n°9 : Décidez de ce que vous ferez de cet argent
Loi n°21 : Exercez un vrai contrôle sur vos finances
Loi n°26 : Il n'est jamais trop tard pour commencer à s'enrichir
Loi n°36 : Dépensez moins que ce que vous gagnez
Loi n°45 : Constituez un capital d'abord, puis investissez-le de façon judicieuse
Loi n°54 : Raisonnez à long terme
Loi n°62 : Ne vous contentez pas de lire ce livre : agissez
Loi n°83 : Mettez de l'argent de côté pour vos vieux jours - et pas seulement pour cela
Loi n°89 : Faites bon usage de votre richesse