Telecharger 250 recettes essentielles pour mieux vivre avec le diabète by Sharon Zeiler Gratuit

250 recettes essentielles pour mieux vivre avec le diabète by Sharon Zeiler
French | 2013 | ISBN: 2895685843 | 336 pages | PDF | 102 MB

Au Québec, environ 760 000 personnes souffrent de diabète, parmi lesquelles 200 000 n'ont pas été diagnostiquées. On estime que ce nombre augmente de façon constante de 25 000 personnes par année. Ce livre de cuisine santé propose à tous ceux et celles qui vivent avec cette maladie chronique 250 recettes classiques, simples et essentielles. Elles sont groupées par catégorie: entrées, boissons, sauces, soupes, salades, légumes, viandes, volailles et poissons, repas sans viande, pains, muffins et biscuits, desserts, etc. L'introduction présente une explication complète de la fonction de l'insuline et des glucides dans le corps.

Mieux vivre avec le diabète de type 2 - Karen Graham
French | 2014 | 742 Pages | ISBN: 2896429220 | PDF/EPUB | 102 MB

C'est possible de jouir d'une vie en santé avec le diabète de type 2. Ce livre vous explique comment. Que vous soyez à risque de faire du diabète de type 2, que l'on vous ait récemment diagnostiqué cette maladie ou encore que vous en souffriez depuis plusieurs années, ce livre est pour vous ! Karen Graham explore avec vous toutes les dimensions du diabète de type 2 allant des facteurs de risque aux traitements en passant par les symptômes et les complications possibles. L'auteure vous propose sept mesures à prendre pour prévenir ou réduire ces risques de complications en plus de vous offrir de l'information médicale à jour, des conseils pratiques en matière de nutrition, d'exercices, de médication et de gestion de stress. Contenu basé sur les plus récentes recommandations de l'Association canadienne du diabète. Section de 32 pages qui explique les bons choix à faire en matière de nutrition. Plan repas de 7 jours. Des programmes d'exercices adaptés à votre condition.

L'Estime de soi : S'aimer pour mieux vivre avec les autres




Lorsque l'on ne s'estime pas, on est rarement heureux. On doute de soi, on ne fait pas toujours les bons choix, on se sent vulnérable dans l'adversité. Pour autant, rien n'est irrémédiable. Ce livre vous permet d'établir votre bilan personnel. Il vous offre toutes les clés pour comprendre comment l'estime de soi se construit dès l'enfance, se développe à l'adolescence, puis influence de manière déterminante votre vie sentimentale, conjugale, professionnelle. Il propose enfin des solutions concrètes pour vous aider à vivre en meilleure harmonie avec vous-même... et avec les autres. Christophe André et François Lelord sont psychiatres, psychothérapeutes et consultants en entreprise.




Titre du Livre : L'Estime de soi : s'aimer pour mieux vivre avec les autres
Auteur(s) : Christophe André, François Lelord
Editeur(s) : Odile jacob
Format du Livre : .pdf
Date de Parution : avril 1999
Taille du torrent : 14 Mo

Croire en soi, s'aimer soi-même, avoir confiance en soi, autant de facettes d'une des dimensions fondamentales de notre personnalité : l'estime de soi.
Avoir des difficultés à communiquer, se sentir mal dans sa peau : bien des tracas quotidiens s'expliquent par une mauvaise estime de soi.
Pour autant, rien n'est irrémédiable.
Comment se construit l'estime de soi et comment se développe-t-elle ? Quels sont les grands problèmes ?
Comment évaluer son estime de soi ? Et, surtout, que faire ?
Ce livre vous permet d'établir votre bilan personnel et vous propose des solutions concrètes pour vivre en meilleure harmonie avec vous-même... et avec les autres.
Avant Imparfaits, libres et heureux, un grand succès qui est désormais un classique !

Croire en soi, s'aimer soi-même, avoir confiance en soi, autant de facettes d'une des dimensions fondamentales de notre personnalité : l'estime de soi.
Avoir des difficultés à communiquer, se sentir mal dans sa peau : bien des tracas quotidiens s'expliquent par une mauvaise estime de soi.
Pour autant, rien n'est irrémédiable.
Comment se construit l'estime de soi et comment se développe-t-elle ? Quels sont les grands problèmes ?
Comment évaluer son estime de soi ? Et, surtout, que faire ?
Ce livre vous permet d'établir votre bilan personnel et vous propose des solutions concrètes pour vivre en meilleure harmonie avec vous-même... et avec les autres.
Avant Imparfaits, libres et heureux, un grand succès qui est désormais un classique !

Le grand livre du diabète - Vivre avec le diabète à tout âge
Eyrolles (2012) | ISBN: 2212555091 | French | PDF | 378 Pages | 106 Mb

En France, plus de 3 millions de personnes sont diabétiques, dont 90% sont atteintes de diabète de type 2. Les spécialistes estiment que plus de 500 000 Français sont diabétiques sans le savoir. Même s'il existe des facteurs de prédisposition (gènes, antécédents familiaux...), le surpoids, le manque d'activité physique et une alimentation inadaptée constituent les principales causes du diabète.

Cet ouvrage pratique, concret et largement documenté répond à l'ensemble des questions que vous vous posez sur la maladie et vous aide à comprendre le diagnostic et les traitements proposés par votre médecin.

Comment diagnostiquer le diabète et se soigner ?
Quelles sont les complications éventuelles ?
Quelle hygiène de vie adopter pour prévenir la maladie ?
Comment se soigner pendant la grossesse ?
Comment aider son enfant ou son ado diabétique ?

Accessible et exhaustif, cet ouvrage passe en revue tous les types de diabète et les solutions les mieux adaptées à chacun, de l'enfant au senior. Il propose en outre :

Des FAQ et des témoignages de patients.
Les conseils pratiques des spécialistes à appliquer au quotidien.
Toutes les adresses utiles pour ne pas rester seul face à la maladie.
Un glossaire qui définit les principaux termes médicaux.

L'estime de soi est ce regard que nous portons sur nous-mêmes et sur nos actions. C'est également l'opinion que nous avons de nos qualités et de nos défauts. Elle est essentielle à notre bien-être, ainsi qu'à notre capacité à agir et à nous confronter au regard des autres. A découvrir dans ce livre : Qu'est-ce que l'estime de soi et pourquoi est-elle si importante. Quelles sont les clés pour l'augmenter : sortir du syndrome de l'imposteur, éviter de se dénigrer devant les autres, cultiver de bonnes relations avec ses amis, se fixer des objectifs réalisables.
Comment la conserver tout au long de sa vie : au travail, en amour, en famille et en fonction des différents coups durs de la vie. Affirmez-vous pour une vie plus épanouie et équilibrée !

L'intelligence du stress : Mieux vivre avec les neurosciences
Eyrolles (Organisation) (5 juin 2008) | ISBN: 2212540981 | Français | PDF | 266 pages | 102 MB

Du stress à la confiance en soi

Si le stress a souvent de lourdes conséquences, tant sur les performances que sur la santé mentale et physique, il est aussi le précieux porte-voix de notre intelligence cachée. En effet, des recherches scientifiques récentes nous montrent qu'il n'est autre qu'un signal d'alerte que nous adresse le préfrontal, sommet paradoxalement peu conscient de l'intelligence humaine.

C'est donc en apprenant à identifier notre stress et comprendre le sens profond de son message que nous parviendrons à le dompter et à développer notre mode préfrontal (ouverture, souplesse, nuance, vision globale, relativité, créativité, rationalité, altruisme.).

Avec des outils simples, des exercices et des exemples concrets, les auteurs nous fournissent les clés universelles pour changer d'état d'esprit et retrouver sérénité et confiance en soi.

L'intelligence du stress : Mieux vivre avec les neurosciences
Eyrolles (Organisation) (5 juin 2008) | ISBN: 2212540981 | Français | PDF | 266 pages | 102 MB

Du stress à la confiance en soi

Si le stress a souvent de lourdes conséquences, tant sur les performances que sur la santé mentale et physique, il est aussi le précieux porte-voix de notre intelligence cachée. En effet, des recherches scientifiques récentes nous montrent qu'il n'est autre qu'un signal d'alerte que nous adresse le préfrontal, sommet paradoxalement peu conscient de l'intelligence humaine.

C'est donc en apprenant à identifier notre stress et comprendre le sens profond de son message que nous parviendrons à le dompter et à développer notre mode préfrontal (ouverture, souplesse, nuance, vision globale, relativité, créativité, rationalité, altruisme.).

Avec des outils simples, des exercices et des exemples concrets, les auteurs nous fournissent les clés universelles pour changer d'état d'esprit et retrouver sérénité et confiance en soi.

50 exercices pour mieux communiquer avec les autres
Eyrolles; ORGANISATION edition (2009) | ISBN: 2212543751 | Français | PDF | 130 pages | 102 MB

Parmi les propositions ci-dessous, cochez celles qui vous correspondent.

-Parfois, vous avez l'impression de parler chinois.
-Vous aimeriez avoir 1 500 amis sur Facebook.
-Vous n'êtes pas du genre à faire le premier pas.
-Vous perdez vos moyens quand vous vous sentez agressé.
-Parler de vous vous coûte.
-Vous aimeriez que les autres soient sans défaut.
-Cela vous énerve qu'on ne vous comprenne pas immédiatement.
-Sous le coup de l'émotion vos mots dépassent souvent votre pensée.
-Vous avez perdu de vue des amis à cause de
-D'après votre chef, vous n'avez pas l'esprit d'équipe.

Moins de 2 réponses : ce livre ne vous concerne pas.

2 à 5 réponses : la lecture de ce livre vous sera probablement bénéfique. Elle vous permettra d'améliorer la qualité de vos relations.

6 à 10 réponses : ce livre est fait pour vous ! À la maison, entre amis ou au travail, vos relations avec les autres sont souvent tendues. Êtes-vous sûr de bien communiquer ? Voici 50 exercices pour le vérifier...