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50 exercices pour profiter du moment présent
Eyrolles (23 avril 2010) | ISBN-10: 2212545363 | French | PDF | 119 pages | 104 Mb

-Parmi les propositions ci-dessous, cochez celles qui vous correspondent.
-Vous avez tendance à ruminer vos soucis.
-Vous pensez à ce que vous n'avez plus avec nostalgie : c'était le bon temps !
-Vous planifiez le plus possible pour ne pas laisser de place à l'imprévu.
-Vous vous demandez ce que l'avenir vous réserve, et ça vous angoisse.
-Vous faites souvent le difficile et votre entourage peine à vous satisfaire.
-Vous avez beaucoup de mal à apprécier les petits bonheurs de l'existence.
-Votre vie est une course contre la montre et vous manquez de temps pour vous "poser".
-Vous vous dites que le temps passe trop vite.
-Vous prenez souvent vos repas "sur le pouce", sans vraiment goûter les plats.
-Vous prêtez peu d'attention aux passants, aux menus détails du quotidien.

Moins de 2 réponses : ce livre ne vous concerne pas.

2 à 5 réponses : la lecture de ce livre vous sera probablement bénéfique. Elle vous aidera à vous extraire d'un passé idéalisé et à éviter de vous projeter dans un futur qui, parfois, vous effraie.

6 à 10 réponses : ce livre est fait pour vous ! Vous êtes absent de votre vie présente. C'est pourtant en vous, ici et maintenant, que l'essentiel se passe. Carpe diem ! Ces 50 exercices vous permettront de vous laisser porter par la magie de chaque instant.

Parmi les propositions ci-dessous, cochez celles qui vous correspondent.
En ce moment, vous broyez du noir.
Vous vous sentez souvent fatigué, stressé, découragé...
Vous n'arrivez pas à oublier certains événements douloureux de votre vie.
Vous êtes le spécialiste des "films catastrophes" dont vous êtes le héros.
Quand une idée vous tracasse, impossible de vous en débarrasser !
Vous aimeriez vous sentir meilleur.
Vous attendez beaucoup des autres et êtes souvent déçu.
Vous avez tendance à regretter le passé.
Vous appréhendez l'avenir et cela vous empêche de profiter du temps présent.
Vous aimeriez trouver un sens à votre vie.
Moins de 2 réponses : ce livre ne vous concerne pas.
2 à 5 réponses : la lecture de ce livre vous sera probablement bénéfique. Elle vous aidera notamment à traverser les moments difficiles de votre vie.
6 à 10 réponses : ce livre est fait pour vous ! Vous n'en avez pas encore conscience mais les moyens d'être pleinement heureux se trouvent en vous. Voici 50 exercices pour le découvrir !

50 exercices pour retrouver le bonheur
Eyrolles (2 juillet 2009) | ISBN: 2212543743 | Français | PDF | 115 pages | 102 MB

Parmi les propositions ci-dessous, cochez celles qui vous correspondent.

En ce moment, vous broyez du noir.
Vous vous sentez souvent fatigué, stressé, découragé...
Vous n'arrivez pas à oublier certains événements douloureux de votre vie.
Vous êtes le spécialiste des "films catastrophes" dont vous êtes le héros.
Quand une idée vous tracasse, impossible de vous en débarrasser !
Vous aimeriez vous sentir meilleur.
Vous attendez beaucoup des autres et êtes souvent déçu.
Vous avez tendance à regretter le passé.
Vous appréhendez l'avenir et cela vous empêche de profiter du temps présent.
Vous aimeriez trouver un sens à votre vie.
Moins de 2 réponses : ce livre ne vous concerne pas.

2 à 5 réponses : la lecture de ce livre vous sera probablement bénéfique. Elle vous aidera notamment à traverser les moments difficiles de votre vie.

6 à 10 réponses : ce livre est fait pour vous ! Vous n'en avez pas encore conscience mais les moyens d'être pleinement heureux se trouvent en vous. Voici 50 exercices pour le découvrir !

50 exercices pour apprendre à méditer - Géraldyne Prévot-Gigant



Parmi les propositions ci-dessous, cochez celles qui vous correspondent.
Vous ne savez pas rester en place, vous avez toujours un truc à faire.
Vous aimeriez avoir plus de temps pour vous.
À la moindre contrariété, vous avez tendance à somatiser.
Vous êtes souvent submergé par vos émotions.
Vous voyez plutôt le verre à moitié vide.
Ces derniers temps, vous avez des trous de mémoire ou des difficultés de concentration.
Vous avez du mal à prendre du recul par rapport aux événements.
Votre seuil de résistance au stress est proche de zéro.
Quand vous ne faites rien, vous culpabilisez.
Vous êtes sujet au mal de dos ou aux maux de tête.
Moins de 2 réponses : ce livre ne vous concerne pas.
2 à 5 réponses : la lecture de ce livre vous sera probablement bénéfique. Vous découvrirez des techniques de méditation qui amélioreront votre quotidien.
6 à 10 réponses : ce livre est fait pour vous. Il vous permettra de créer en vous un espace de paix où vous ressourcer dans les moments difficiles, et d'aborder l'existence avec plus de sérénité.



Auteur(s) : Géraldyne Prévot-Gigant
Editeur(s) : Eyrolles
Collection : Exercices de développement personnel
Date de parution : 05/01/2011

50 exercices pour prendre la vie du bon coté - Emilie Devienne
Editeur: Eyrolles | 2010 | EPUB/PDF | 114 pages (édition imprimée) | 105 Mb


50 exercices pour prendre la vie du bon coté [EPUB/PDF]

Parmi les propositions ci-dessous, cochez celles qui vous correspondent.
• Vous avez tendance à croire que le sort s'acharne contre vous.
• Vous pensez que les autres ont toujours plus de chance que vous.
• Vous ne supportez pas les gens qui affichent un moral à toute épreuve.
• Vous vous laissez facilement abattre.
• Vous avez du mal à trouver des raisons d'être de bonne humeur.
• Vous voyez plutôt ce qui cloche avant de constater ce qui va bien.
• Vous estimez que vos efforts ne sont jamais récompensés à leur juste valeur.
• Vous êtes persuadé que si vous étiez autrement ou que si votre vie était différente, vous seriez plus heureux.
• Vous attendez des autres et des circonstances qu'ils vous facilitent le quotidien.
• Vous interprétez tout négativement.

50 exercices pour se consoler
Eyrolles (31 janvier 2013) | ISBN: 2212555652 | Français | PDF | 116 pages | 102 MB

Exercice n°00 : Ce livre est-il fait pour vous ?

Parmi les propositions ci-dessous, cochez celles qui vous correspondent.

-Tout paraissait plus savoureux lorsque vous étiez enfant.
-Vous ne vous êtes toujours pas pardonné certaines erreurs.
-Petit(e), vous formiez un couple inséparable avec Caramel, votre cocker adoré.
-Votre place dans la famille a déterminé vos orientations d'adulte.
-Vous faites tout pour éviter les miroirs le matin.
-La vie impose un rythme trop frénétique.
-Oublier son téléphone portable ? Un cauchemar !
-Vous aimez feuilleter de vieux albums photos en vous remémorant les bons souvenirs.
-"Qu'est-ce que j'ai fait pour mériter ça !" est une phrase que vous avez déjà prononcée.
-Le chocolat noir est votre meilleur ami les soirs de déprime.

Moins de 2 réponses : ce livre ne vous concerne pas.

2 à 5 réponses : votre attachement à l'enfance vous empêche de vivre pleinement "ici et maintenant".
Repérez les pépites de votre passé pour habiter votre présent et préparer votre futur.

6 à 10 réponses : tout au long de ces 50 exercices vous apprendrez à vous consoler, à vous délester des regrets et des critiques, à discerner vos capacités réelles pour passer commande du meilleur.

Pour bien commencer:

Vous avez décidé de lâcher prise, bravo! Le besoin de lâcher prise
intervient quand des processus involontaires sont devenus dérangeants.
Malgré les objectifs que vous vous êtes fixés pour vous en débarrasser,
ces processus naturels continuent de vous échapper et vous avez à
présent ce livre entre les mains.
Le lâcher prise se construit progressivement.
Les exercices de ce livre sont trois premiers pas pour vous engager sur
cette nouvelle voie. Bon commencement!

Parmi les propositions ci-dessous, cochez celles qui vous correspondent.
Vous peinez à trouver les arguments pour imposer votre avis.
Vous êtes un adepte du "comme tu veux, comme tu préfères".
Vous avez cessé de donner votre avis car vos interlocuteurs le prenaient souvent mal.
Vous perdez vos moyens quand votre interlocuteur se montre agressif.
Vous ne savez pas dire non aux gens que vous aimez.
Vous avez l'impression que vos désirs ne sont pas pris au sérieux par votre entourage.
Vous "imposer" devant des inconnus vous demande un réel effort.
Vous vous réveillez souvent le matin en vous sentant tout simplement nul.
Vous avez l'impression de ne pas savoir ce que vous voulez vraiment dans la vie.
Ce que vous appelez "franchise", les autres l'appellent "agressivité".
Moins de 2 réponses : ce livre ne vous concerne pas.
2 à 5 réponses : la lecture de ce livre vous sera probablement bénéfique. Elle vous permettra de consolider votre faculté à vous affirmer, dans votre vie intime comme dans la sphère professionnelle.
6 à 10 réponses : ce livre est fait pour vous ! Vous souffrez de ne pas être assez vous-même au quotidien.
Ne perdez plus de temps et faites consciencieusement les 50 exercices proposés ici...

Parmi les propositions ci-dessous, cochez celles qui vous correspondent.
Vous ne savez pas rester en place, vous avez toujours un truc à faire.
Vous aimeriez avoir plus de temps pour vous.
À la moindre contrariété, vous avez tendance à somatiser.
Vous êtes souvent submergé par vos émotions.
Vous voyez plutôt le verre à moitié vide.
Ces derniers temps, vous avez des trous de mémoire ou des difficultés de concentration.
Vous avez du mal à prendre du recul par rapport aux événements.
Votre seuil de résistance au stress est proche de zéro.
Quand vous ne faites rien, vous culpabilisez.
Vous êtes sujet au mal de dos ou aux maux de tête.
Moins de 2 réponses : ce livre ne vous concerne pas.
2 à 5 réponses : la lecture de ce livre vous sera probablement bénéfique. Vous découvrirez des techniques de méditation qui amélioreront votre quotidien.
6 à 10 réponses : ce livre est fait pour vous. Il vous permettra de créer en vous un espace de paix où vous ressourcer dans les moments difficiles, et d'aborder l'existence avec plus de sérénité.

50 exercices pour s'affirmer - Cécile Gevrey-Guinnebault



Parmi les propositions ci-dessous, cochez celles qui vous correspondent.
Vous peinez à trouver les arguments pour imposer votre avis.
Vous êtes un adepte du "comme tu veux, comme tu préfères".
Vous avez cessé de donner votre avis car vos interlocuteurs le prenaient souvent mal.
Vous perdez vos moyens quand votre interlocuteur se montre agressif.
Vous ne savez pas dire non aux gens que vous aimez.
Vous avez l'impression que vos désirs ne sont pas pris au sérieux par votre entourage.
Vous "imposer" devant des inconnus vous demande un réel effort.
Vous vous réveillez souvent le matin en vous sentant tout simplement nul.
Vous avez l'impression de ne pas savoir ce que vous voulez vraiment dans la vie.
Ce que vous appelez "franchise", les autres l'appellent "agressivité".
Moins de 2 réponses : ce livre ne vous concerne pas.
2 à 5 réponses : la lecture de ce livre vous sera probablement bénéfique. Elle vous permettra de consolider votre faculté à vous affirmer, dans votre vie intime comme dans la sphère professionnelle.
6 à 10 réponses : ce livre est fait pour vous ! Vous souffrez de ne pas être assez vous-même au quotidien.
Ne perdez plus de temps et faites consciencieusement les 50 exercices proposés ici...