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Agir pour ne plus subir : Délogez la victime qui sommeille en vous
Eyrolles (2014) | ISBN: 2212557604 | PDF | 234 Pages | 102 Mb

Pourquoi moi ? Qu'ai-je fait pour mériter ça ? C'est trop injuste. Au cours de son existence, chacun d'entre nous se retrouve inévitablement et à maintes reprises en position de victime : victime de harcèlement professionnel, d'un conjoint indélicat, violent ou pervers, d'un mauvais coup du sort. Face à ces traumatismes, certains réussiront à trouver les ressources nécessaires pour agir et avancer quoi qu'il arrive tandis que d'autres éprouveront un profond sentiment d'injustice. Dans ce dernier cas, nous choisissons de consacrer notre vie à nous protéger, submergés par la colère, paralysés par la peur ou la honte. Ainsi, il est probable que notre perception des événements soit altérée par des interprétations, des émotions et des croyances qui nous empêchent de passer à l'action. Car c'est un fait indiscutable : après un traumatisme et au fil du temps, plus on subit, moins on agit ! Cet ouvrage a pour objectif d'accompagner tous ceux qui se sentent dominés et impuissants face aux difficultés de la vie. Il permet de prendre conscience de nos croyances limitantes et nous propose un ensemble de ressources et de solutions pour vivre pleinement notre vie.

Reprendre sa vie en main
Pourquoi moi ? Qu'ai-je fait pour mériter ça ? C'est trop injuste... Au cours de son existence, chacun d'entre nous se retrouve inévitablement et à maintes reprises en position de victime : victime de harcèlement professionnel, d'un conjoint indélicat, violent ou pervers, d'un mauvais coup du sort...
Face à ces traumatismes, certains réussiront à trouver les ressources nécessaires pour agir et avancer quoi qu'il arrive tandis que d'autres éprouveront un profond sentiment d'injustice. Dans ce dernier cas, nous choisissons de consacrer notre vie à nous protéger, submergés par la colère, paralysés par la peur ou la honte. Ainsi, il est probable que notre perception des événements soit altérée par des interprétations, des émotions et des croyances qui nous empêchent de passer à l'action. Car c'est un fait indiscutable : après un traumatisme et au fil du temps, plus on subit, moins on agit !
Cet ouvrage a pour objectif d'accompagner tous ceux qui se sentent dominés et impuissants face aux difficultés de la vie. Il permet de prendre conscience de nos croyances limitantes et nous propose un ensemble de ressources et de solutions pour vivre pleinement notre vie.

50 exercices pour ne plus tout remettre au lendemain
Eyrolles (2 juillet 2009) | ISBN: 2212543735 | Français | PDF | 117 pages | 104 MB

Parmi les propositions ci-dessous, cochez celles qui vous correspondent.

-Vous êtes toujours en train de courir.
-Rien de tel que l'urgence pour bien travailler !
-Vous êtes du genre papillon, qui commence tout et ne termine rien.
-Vous êtes plus sensible aux critiques qu'aux louanges.
-Vous faites ce qui vous plaît avant ce qui vous déplaît.
-Vous n'êtes pas un(e) forcené(e) du rangement.
-Vous aimeriez pouvoir réaliser vos rêves.
-Souvent, vous ne savez pas par quoi commencer...
-...mais vous avez toujours une bonne raison de ne pas vous y mettre tout de suite.
-Vous culpabilisez de ne rien faire...

Moins de 2 réponses : ce livre ne vous concerne pas.

2 à 5 réponses : la lecture de ce livre vous sera probablement bénéfique. Elle vous permettra de mieux dépenser votre énergie et de dégager du temps pour faire ce que vous aimez.

6 à 10 réponses : ce livre est fait pour vous ! Vous êtes probablement victime d'une ou plusieurs formes d'inertie : l'urgence, le désordre, le perfectionnisme, le découragement... Les 50 exercices de ce livre vous aideront à retrouver le goût d'agir.

Force est de constater que nous commettons toutes et tous les mêmes erreurs ! Doit-on pour autant parler de fatalité ? Bien sûr que non ! Bénédicte Gaillard a donc imaginé un livre de recettes miracles, une méthode implacable pour chasser définitivement nos fautes d'orthographe, de grammaire ou de conjugaison les plus courantes. Genre des noms, accord des adjectifs ou du participe passé, redoublement de consonnes, conjugaisons, exceptions en tout genre...
Tout y passe ! Pour chaque difficulté abordée, un petit test vous permet de savoir où vous en êtes et une leçon claire vous aide à faire le point. Enfin, vous validez vos acquis avec des quiz ! Ajoutez à cela bon nombre de pense-bêtes mnémotechniques et vous voilà paré pour le zéro faute !

Mini BLED - Conjugaison en poche : Pour ne plus se tromper !
Hachette Education (14 juin 2007) | ISBN: 2011695783 | French | PDF | 160 Pages | 102 Mb

L'essentiel de la conjugaison pour ne plus se tromper !
Ce Mini BLED présente :
- 18 fiches pour maîtriser les principales difficultés de la conjugaison et éviter ses pièges,
- plus de 80 tableaux présentant la conjugaison des verbes types à tous les modes et à tous les temps,
- une liste de plus de 6 000 verbes avec, pour chacun d'eux, l'indication de sa conjugaison modèle.

Vous trouverez dans Conjugaison en poche les réponses à toutes les questions de conjugaison que vous vous posez lorsque vous rédigez, au bureau, à l'école ou à la maison.

100 jours pour ne plus faire de fautes

Grammaire, orthographe, conjugaison. tout y est. Vous verrez : une règle de français par jour éloigne les fautes pour toujours! Avec la popularité grandissante des médias sociaux et des textos, plusieurs semblent avoir oublié les rudiments du français. Mais il est désormais possible de corriger ces vilains plis sans douleur et (presque) sans effort avec 100 jours pour ne plus faire de fautes.

Corinne Gouget, "Additifs alimentaires Danger: Le guide indispensable pour ne plus vous empoisonner"
Publisher: Chariot D'or | 2006 | ISBN: 2911806697 | French | PDF | 71 pages

L'auteur dénonce les dangers de nombreux additifs alimentaires, et notamment de l'Aspartame qui est la cause de nombreux troubles très graves selon les plus récentes études internationales. Composé de tableaux répertoriant tous les additifs, des codes visuels vous indiquent leur niveau de dangerosité. Un petit guide au format poche à emporter avec soi pour faire les courses.

Pourquoi tant de stress ? Pourquoi cette impression constante que nous n'allons pas réussir à faire face à tout ce que la vie nous demande ? Pourquoi cette incapacité à nous détendre, même quand notre journée de travail est terminée ? Pourquoi ce sentiment constant d'épuisement ? Pour deux raisons. La première, c'est que la vie moderne, intéressante et passionnante, est aussi une vie de fous, où tout va trop vite, où les pressions sont trop fortes.
La seconde, c'est que nous nous laissons piéger, nous oublions qu'il est possible de nous protéger, d'introduire dans nos journées des parenthèses de calme, de lenteur, de douceur. Des petites bulles de sérénité... Vous allez découvrir dans ce livre une méthode simple, efficace et prouvée : pour trouver la sérénité, la méditation en pleine conscience, une méthode pour se sentir bien. Et vous allez apprendre à la pratiquer au quotidien, grâce à un PROGRAMME d'exercices simples et accessibles.
Pour vous sentir plus léger dans ce monde énervé ! Mark Williams est professeur de psychologie clinique et chercheur à l'Université d'Oxford. Avec John Teasdale, Zindel Segal et Jon Kabat-Zinn, il a notamment publié Méditer pour ne plus déprimer. La pleine conscience, une méthode pour vivre mieux, qui a été un grand succès. Danny Penman est journaliste scientifique.

Méditer pour ne plus stresser

Trouver la sérénité, une méthode pour se sentir bien

Ebooks + 1 CD audio ( en 8 fichiers audio d'un durée de 1h20 )



Ebooks Epub + PDF + azw3 en Francais
PDF de 269 pages
( variable selon format et lecteur )


8 Fichiers audio m4a debit variable
( lu, entre autre, par vlc , windows média , etc )

Auteur : Mark Williams, Danny Penman
Editeur : Odile Jacob
Date de sortie : 05/04/2013
EAN : 9782738129420

Méditer pour ne plus stresser - Mark Williams
Editeur: Odile Jacob | 2013 | EPUB/PDF/AZW3 + Audio | 300 pages (édition imprimée) | 102 Mb

Qui n'a jamais rougi ? C'est une réaction banale et a priori bénigne. Mais certaines personnes en souffrent énormément. Un regard, un geste, un simple mot peuvent suffire à déclencher le malaise. Peu à peu, les situations sociales deviennent sources de peur et de honte. On finit par les fuir et se couper du monde. Longtemps négligée par les soignants, l'éreutophobie, c'est-à-dire la peur de rougir, est aujourd'hui l'objet d'études scientifiques qui ont permis de mettre au point des méthodes de traitement efficaces. Pour être soi sans émoi, pour accepter son émotivité sans la subir, sans renoncer à communiquer et à rencontrer les autres. Et pour que la peur de rougir ne soit plus qu'un souvenir...