Telecharger Apprivoisez vos émotions Pour mieux vivre au quotidien Gratuit

Genre:Livre audio en mp3 [Bien-être et sophrologie]
Auteur :Clarisse Gardet
Lu par:Clarisse Gardet
Éditeur:Audiolib en 2012
Durée:1h18mn
Nombre de fichiers:10 + PDF du livret
Qualité:320 Kbps
Format:mp3
Taille:183 Mo

Présentation

Souvent vécue comme une faiblesse, la survenue d'émotions envahissantes est source de stress et d'anxiété. Pourtant nos émotions sont des réactions naturelles et involontaires quand nous sommes confrontés à certaines situations. Reconnaître vos émotions et percevoir leurs nuances, c'est déjà commencer à les apprivoiser. Une présentation précise des caractéristiques des quatre émotions que nous rencontrons le plus souvent : le bonheur, la tristesse, la peur et la colère, vous sera proposée. Puis des techniques de sophrologie basées sur la respiration et la visualisation vous donneront des outils pour profiter pleinement des émotions positives et canaliser vos émotions négatives.
Livre audio 1CD et un livret d'accompagnement 12 pages scannées(PDF).

Savoir s'organiser : Un guide complet pour mieux vivre au quotidien et gagner du temps pour vous
Eyrolles; 7e édition (2 janvier 2014) | ISBN: 2212558287 | PDF | 185 pages | 102 MB

Vous vous sentez souvent débordée ? Vous avez du mal à vous organiser ? Parce que les femmes modernes ne savent plus où donner de la tête, ce guide vous propose des méthodes, des conseils et des trucs pour vous aider à concilier sans peine vos nombreuses obligations, professionnelles et personnelles. Clair, pratique et accessible, il vous permettra de mieux vivre au quotidien et de gagner du temps pour vous. Pas de panique !
-Ranger
-Planifier
-Préparer

Anne Van Stappen, "Petit cahier d'exercices pour cultiver sa joie de vivre au quotidien"
Publisher: Jouvence | 2013 | ISBN: 2889114112 | French | PDF | 63 pages | 104 Mb

Cultiver sa joie de vivre au quotidien est un enjeu majeur ! C'est avant tout en soi-même que chacun peut cultiver les graines de son épanouissement. Cela représente tout un art ainsi qu'une pratique : en effet, n'est-il pas sage d'apprendre à nager avant que n'arrive la tempête ? Entretenir des états d'âme positifs, quel que soit notre contexte de vie, prendre soin de soi, oser rêver et être pleinement soi, savourer la vie, ressentir de la gratitude, s'émerveiller, passer du culte des biens à celui des liens, voici un aperçu des exercices qui vous attendent dans ce petit cahier ludique et réconfortant.

Pratiqués jour après jour, ils deviendront vite innés et grâce à eux vous retrouverez cette sérénité sans calmant, cette satisfaction sans possession, ce rayonnement sans drogue qui enrichiront votre quotidien d'une joie durable !

Lancez-vous dans la culture de votre jardin intérieur !

«Cultiver sa joie de vivre, c'est avant tout comprendre que les enthousiasmes les plus stables trouvent leur source dans l'être».

Tout ce qu'il faut savoir pour sauver son couple et être heureux ! Et si la séparation pouvait être évitée ? Malgré les difficultés, il n'est jamais trop tard pour construire une belle histoire avec la personne que l'on aime. En partant du principe que la relation de couple doit d'abord être vécue comme une relation à soi, l'auteur vous apporte de précieux conseils pour vivre heureux en amour et vous guide pour recoller les morceaux quand tout semble perdu.
Dans ce livre, découvrez : Pourquoi tromper n'est pas la solution. Comment faire de sa vie de couple une aventure de chaque jour. Comment maintenir (ou retrouver) une vie sexuelle épanouie. Et pourquoi l'herbe ne sera pas plus verte ailleurs. « Peu importe qui vous épousez. Vous finissez toujours par vous retrouver face à vous-même. L'autre est toujours le miroir qui reflète vos besoins insatisfaits, votre capacité à aimer, vos blocages, vos blessures, votre force de vie et, surtout, la rupture profonde entre vos désirs et vos peurs.
Aucun(e) partenaire ne peut vous rendre heureux(se) si vous ne l'êtes pas ni vous garantir l'estime de vous-même et la confiance en vous si vous ne la possédez pas ». Eva-Maria Zurhorst « Un fervent plaidoyer en faveur de l'aventure du mariage au quotidien et un éclairage unique et précieux sur le couple d'aujourd'hui ».

S'aimer soi pour mieux vivre à deux
LEDUC .S (1 juin 2010) | ISBN: 2848993936 | Français | PDF | 320 pages | 111 MB

Tout ce qu'il faut savoir pour sauver son couple. et être heureux ! Tout ce qu'il faut savoir pour sauver son couple. et être heureux !

Et si la séparation pouvait être évitée ? Malgré les difficultés, il n'est jamais trop tard pour construire une belle histoire avec la personne que l'on aime. En partant du principe que la relation de couple doit d'abord être vécue comme une relation à soi, l'auteur vous apporte de précieux conseils pour vivre heureux en amour et vous guide pour recoller les morceaux quand tout semble perdu.

Dans ce livre, découvrez :

- Pourquoi tromper n'est pas la solution
- Comment faire de sa vie de couple une aventure de chaque jour
- Comment maintenir (ou retrouver) une vie sexuelle épanouie
- Et pourquoi l'herbe ne sera pas plus verte ailleurs.

« Peu importe qui vous épousez. Vous finissez toujours par vous retrouver face à vous-même. L'autre est toujours le miroir qui reflète vos besoins insatisfaits, votre capacité à aimer, vos blocages, vos blessures, votre force de vie et, surtout, la rupture profonde entre vos désirs et vos peurs. Aucun(e) partenaire ne peut vous rendre heureux(se) si vous ne l'êtes pas ni vous garantir l'estime de vous-même et la confiance en vous si vous ne la possédez pas. »
Eva-Maria Zurhorst

« Un fervent plaidoyer en faveur de l'aventure du mariage au quotidien et un éclairage unique et précieux sur le couple d'aujourd'hui. »
Se marier

S'aimer soi pour mieux vivre à deux
LEDUC .S (1 juin 2010) | ISBN: 2848993936 | Français | PDF | 320 pages | 111 MB

Tout ce qu'il faut savoir pour sauver son couple. et être heureux ! Tout ce qu'il faut savoir pour sauver son couple. et être heureux !

Et si la séparation pouvait être évitée ? Malgré les difficultés, il n'est jamais trop tard pour construire une belle histoire avec la personne que l'on aime. En partant du principe que la relation de couple doit d'abord être vécue comme une relation à soi, l'auteur vous apporte de précieux conseils pour vivre heureux en amour et vous guide pour recoller les morceaux quand tout semble perdu.

Dans ce livre, découvrez :

- Pourquoi tromper n'est pas la solution
- Comment faire de sa vie de couple une aventure de chaque jour
- Comment maintenir (ou retrouver) une vie sexuelle épanouie
- Et pourquoi l'herbe ne sera pas plus verte ailleurs.

« Peu importe qui vous épousez. Vous finissez toujours par vous retrouver face à vous-même. L'autre est toujours le miroir qui reflète vos besoins insatisfaits, votre capacité à aimer, vos blocages, vos blessures, votre force de vie et, surtout, la rupture profonde entre vos désirs et vos peurs. Aucun(e) partenaire ne peut vous rendre heureux(se) si vous ne l'êtes pas ni vous garantir l'estime de vous-même et la confiance en vous si vous ne la possédez pas. »
Eva-Maria Zurhorst

« Un fervent plaidoyer en faveur de l'aventure du mariage au quotidien et un éclairage unique et précieux sur le couple d'aujourd'hui. »
Se marier

Elisabeth Malissen, "Secrets de coach: Les techniques de pro pour mieux communiquer au travail et en privé"
Publisher: Audiolib | 2012 | ISBN: 2356415025 | French | MP3 192 Kbps | Lenght: 02:29:00 | 203.2 Mb

Elisabeth Malissen, coach accréditée, psychanalyste et consultante, accompagne et conseille de nombreux dirigeants et particuliers dans leurs problématiques professionnelles et personnelles.

D'abord cadre dirigeante dans de grands groupes de l'industrie, de la grande distribution et de la communication, elle a ensuite exercé dans le secteur de la santé, en tant que psychologue clinicienne et directrice d'établissements médicalisés.

Elle a publié Manager des projets et des hommes aux Éditions d'Organisation.
Présentation de l'éditeur
• Votre chef vous sous-estime ?
• À la maison, vous peinez à vous faire entendre ?
• Vous ne savez pas comment négocier votre salaire ?
• Vous sortez de réunion sans avoir eu gain de cause ?
• Vous avez du mal à dire non à vos enfants, vos amis, votre patron ?

Elisabeth Malissen, riche de son expérience en entreprise et en conseil, vous apporte des outils concrets particulièrement efficaces pour mieux communiquer et négocier au quotidien, catalyser votre potentiel et réaliser vos objectifs, dans la sphère privée et professionnelle. Secrets de coach vous accompagnera pas à pas, à l'aide d'exemples parlants, pour améliorer de façon décisive vos échanges avec les autres, et recréer l'harmonie dans vos liens sociaux. Une méthode unique pour progresser enfin !

La méditation : Art de vivre au quotidien
Eyrolles (2010) | ISBN: 2212546335 | French | PDF | 140 Pages | 102 Mb

Plus que jamais, l'être humain court, pressé par le stress qui grappille son temps jusqu'à le rendre malade. Depuis plusieurs décennies, la sagesse venue d'Orient s'impose ; la "zen attitude" se diffuse. Voici un livre pour découvrir la méditation dans sa pratique la plus simple : elle est ce courant de calme qui nous permet de nous poser dans la vie ; elle est facile et ne demande pas d'abandonner ses habitudes ; elle revêt diverses formes pour s'adapter à notre rythme quotidien : seul, en famille, au travail, dans la nature, en mouvement... Dépassez vos a priori, recentrez-vous sur l'essentiel, envisagez vos expériences sous un autre angle, développez votre connaissance de vous-même... Soyez, tout naturellement !

Candida Fink est une psychiatre spécialisée dans le suivi des enfants et adApprenez à gérer vos émotions pour vous libérer de la faim émotionnelle ! La faim émotionnelle est la cause de surpoids la plus fréquente. Notre dépendance à la nourriture est une conséquence de notre impuissance à gérer nos émotions. Ce livre n'est pas un livre de régime mais un programme pour (re)trouver un rapport à sain à la nourriture. Au moins 3 femmes sur 5 se reconnaîtront dans ces faims compulsives qui sont en réalité des sensations fictives qui répondent à un sentiment de stress, de colère, de doute, de frustration, de manque, d'abandon...
Le Dr Roger Gould vous propose un programme en 8 séances pour définir vos points faibles et vous aider à ne plus céder au grignotage émotionnel. Apprenez à gérer vos émotions et perdez du poids !

L'estime de soi est ce regard que nous portons sur nous-mêmes et sur nos actions. C'est également l'opinion que nous avons de nos qualités et de nos défauts. Elle est essentielle à notre bien-être, ainsi qu'à notre capacité à agir et à nous confronter au regard des autres. A découvrir dans ce livre : Qu'est-ce que l'estime de soi et pourquoi est-elle si importante. Quelles sont les clés pour l'augmenter : sortir du syndrome de l'imposteur, éviter de se dénigrer devant les autres, cultiver de bonnes relations avec ses amis, se fixer des objectifs réalisables.
Comment la conserver tout au long de sa vie : au travail, en amour, en famille et en fonction des différents coups durs de la vie. Affirmez-vous pour une vie plus épanouie et équilibrée !