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Arrête de te plaindre et bouge-toi !
LEDUC.S (30 août 2013) | ISBN: 2848996358 | Français | PDF | 224 pages | 102 MB

PRENEZ VOTRE VIE EN MAIN !

Vous aimeriez avoir une vie amoureuse palpitante ? Réaliser un projet qui vous tient à coeur ? Changer de job pour vous épanouir enfin dans votre travail ? Bref, vous voulez que votre situation s’améliore ? Pour commencer : on arrête de se plaindre !

Parce qu’on a tous besoin d’être secoué dans ces cas-là, ce livre vous aidera à reprendre le dessus et à mener la vie que vous voulez vraiment. Que votre problème soit lié à vos enfants, votre conjoint(e) ou votre travail, apprenez par exemple comment :

définir clairement ce dont vous avez envie et ce qui vous motive

assumer ce que vous faites et ce que vous dites, même si c’est difficile (rupture, démission, promesse…)

prendre soin de vous pour renvoyer une image positive de vous-même vous cultiver et fréquenter les gens qui vous intéressent vraiment !

« Déranger est le propre de la vérité. Elle ne vous maintiendra pas dans votre zone de confort, mais cherchera plutôt à vous rapprocher de votre raison d’être. » Larry Winget

Tous les soirs, c'est la même chose : après une journée de boulot, vous vous retrouvez à préparer le dîner dans une maison en bazar tout en gérant votre ado en pleine crise, les devoirs du cadet et le petit dernier qui pleure, car il veut qu'on lui lise une histoire "tout de suite"... Vous aviez imaginé une vie de famille synonyme de paix et de bonne humeur, mais elle ressemble plutôt à un champ de bataille. Vous vous réveillez un matin en réalisant que vous êtes devenu le parent que vous ne souhaitiez pas être...
Après le best-seller J'arrête de râler, Christine Lewicki et Florence Leroy s'attaquent à un tabou : ces parents désarmés qui en ont marre de râler dans leur foyer. Loin des conseils théoriques impossibles à appliquer, elles vous parlent de coeur à coeur et vous livrent leurs solutions pour retrouver sérénité et bienveillance avec vos proches.
Suivez leur programme, renouez avec des relations familiales harmonieuses et prenez plus de plaisir à être ensemble, tout simplement !

Éditeur(s) : Ca et là 2009
Auteurs : Peter Kuper

Arrête d'oublier de te souvenir One shot CBR


Publié en 2007 aux États-Unis, Arrête d'oublier de te souvenir est le livre le plus personnel de Peter Kuper, auteur récompensé par de nombreux prix pour ses illustrations de presse et ses adaptations de Franz Kafka et de Upton Sinclair. Arrête d'oublier de te souvenir est l'auto-parodie de la vie d'un auteur de bande dessinée, un parfait exemple d'autofiction. Kuper se représente sous les traits d�un illustrateur embourgeoisé, pour une discussion avec le lecteur sur sa découverte du sexe, de la drogue, et un vaste exposé sur les problèmes existentiels de l'auteur, confronté à son rôle de mari et de père... Au cours du livre, Kuper juxtapose le quotidien de sa vie avec la présentation de flashbacks de sa jeunesse, séquences dont il est à la fois le présentateur et le spectateur critique. Couvrant une longue période, de 1972 à 2005, les séquences autobiographiques sont l'occasion de citer de nombreuses références culturelles, de la découverte des Pink Floyd aux classiques de la bande dessinée, de Popeye à Crazy Kat en passant par Mad Magazine. L'actualité politique est également très présente, à travers un regard extrêmement critique sur les mandats des Bush (père et fils), ce qui ne surprend pas de la part de cet auteur qui compte parmi les dessinateurs américains les plus engagés. Un grand roman autobiographique.

21 jours pour devenir "consomm'acteur !"
Nous sommes tous des consommateurs et nous pouvons orienter nos achats en fonction de nos valeurs les plus profondes. Que vous soyez novice en la matière ou déjà engagé dans cette démarche, vous trouverez dans cet ouvrage un programme sur mesure pour consommer en conscience et de façon équitable.
1 test pour faire le point sur votre consommation.
Des missions à relever pour progresser de façon décomplexée et visualiser vos progrès en un clin d'oeil.
Des recettes cosmétiques, culinaires et de produits ménagers, à faire vous-même.
Des bons plans et une base solide pour faire de vraies économies !
En famille, en couple ou en solo, vous prenez de bonnes habitudes et vous apprenez à consommer moins et mieux. Et si consommer devenait enfin un acte citoyen ?!
"Ce livre précieux ne prétend pas apporter des solutions magiques. Il vous prend par la main et propose une succession de petits pas libérateurs qui, additionnés les uns aux autres, pourraient transformer le monde !"
Cyril Dion

J'arrête de ramollir ! : 21 matins pour changer
EYROLLES (26 janvier 2017) | ISBN: 2212561377 | French | PDF | 145 pages | 102 MB

Marre de vous sentir mollasson dès le saut du lit ? Cela fait des semaines que votre énergie est en berne et vous ne savez plus quoi faire pour retrouver votre tonus ?

Barbara Meyer a créé LA méthode pour retrouver rapidement votre dynamisme. Son secret : changer vos matins pour dynamiser vos journées !

- 21 jours pour retrouver votre tonus et... votre sourire !
- Des exercices quotidiens, côté mental et côté physique, pour cultiver bien-être et harmonie.
- Un poster récapitulatif pour ancrer les bonnes habitudes.
- Des astuces et des conseils nutritionnels pour bénéficier d'un accompagnement sur mesure.

Pas besoin de révolutionner votre quotidien ! La recette "J'arrête de ramollir" de Barbara est la clé de votre épanouissement et de votre succès sur tous les plans !

Quand j'étais enfant, ma mère ne cessait de me répéter : " Arrête avec tes mensonges. " J'inventais si bien les histoires, paraît-il, qu'elle ne savait plus démêler le vrai du faux. J'ai fini par en faire un métier, je suis devenu romancier.
Aujourd'hui, voilà que j'obéis enfin à ma mère : je dis la vérité. Pour la première fois. Dans ce livre.
Autant prévenir d'emblée : pas de règlement de comptes, pas de violence, pas de névrose familiale.
Mais un amour, quand même.
Un amour immense et tenu secret.
Qui a fini par me rattraper.

J'arrête de râler ! : L'intégrale
EYROLLES (1 octobre 2015) | ISBN: 2212560923 | French | PDF | 275 pages | 102 Mb

Après le best-seller J'arrête de râler !, voici la version intégrale tant attendue qui compile la méthode éprouvée de Christine Lewicki et 50 exercices pour pratiquer au quotidien !
Christine raconte son parcours d'ancienne râleuse et donne les clés d'une vie sans râleries pour vous aider à retrouver sérénité et zen attitude.
Les exercices permettent d'ancrer la méthode de façon simple et pratique pour en finir avec le statut de victime.
Alors vous aussi, entrez dans l'espace "Non râleur" et rayonnez auprès de votre entourage !
21 jours pour reprendre votre vie en main
"Un livre précieux, un livre nécessaire" Préface de Laurent Gounelle
"Le public l'adore !" Le magazine Elle

Noa se réveille sur une table d'opération, une cicatrice en travers de la poitrine. Elle ne sait pas où elle est, comment elle est arrivée là, ni même pourquoi elle a été opérée. Alors elle prend la fuite.

Les tueurs à ses trousses confirment vite ses soupçons : rien de tout cela n'est légal. La jeune fille, hacker talentueuse et solitaire, vit depuis plusieurs années en marge de la société et pense pouvoir semer facilement ses poursuivants.

Elle se trompe : pour la première fois de sa vie, si elle veut survivre, Noa a besoin d'aide. Car elle est la clé d'un terrible secret. Et ceux qui la traquent n'ont aucune intention de la laisser s'échapper.

Nous sommes tous des procrastinateurs ! Que ce soit pour prendre rendez-vous chez le médecin, pour payer les impôts ou pour boucler un gros dossier, nous remettons souvent à plus tard des échéances importantes...
Mais quand cela devient un mode de vie, il est temps d'agir ! Diane Ballonad Rolland propose un programme en 21 jours pour apprendre à dégager l'essentiel de l'accessoire et à mieux gérer nos priorités sans les remettre au lendemain.
21 jours pour faire de la place pour ce qui est important pour vous.
Des exercices pour retrouver le goût d'agir et reprendre confiance.
Un rituel quotidien pour faire les nombreux petits pas nécessaires au changement !
Alors, plus question de vous laisser submerger. Vous reprenez le dessus et vous y voyez plus clair ! Désencombrée, votre vie vous semble plus légère !

J'arrête de. stresser ! 21 jours pour changer
EYROLLES (14 mars 2013) | ISBN: 2212555911 | Français | PDF | 210 pages | 102 MB

Pression au travail ou à la maison, préoccupations financières, soucis de santé, impression d'être débordé. Le stress prend des formes multiples qui peuvent avoir un impact négatif sur votre qualité de vie. Pourtant, vous pouvez agir ! Psychologues cliniciens et coachs, Patrick Amar et Silvia André ont conçu un programme en 21 jours pour apprendre à gérer efficacement votre stress. Le dispositif est pédagogique, riche et structuré, ce qui facilite la mise en pratique au quotidien. 21 chapitres pour 21 jours de travail personnel à tous les niveaux : pensées, émotions, comportements, sensations physiques. Des tests pour évaluer où vous en êtes et les axes de développement. Des exercices simples pour gérer votre stress et consolider vos progrès. Des synthèses quotidiennes pour assimiler les idées fortes du programme. Des quiz de fin de semaine pour valider vos apprentissages. Mixant théorie et pratique, cet ouvrage accessible et innovant vous donne des clés pour apprivoiser votre stress et transformer positivement votre vie personnelle et professionnelle.