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Bye Bye les kilos en trop
French | PDF | 101 MB

Le surpoids n'est qu'un symptôme. Il exprime d'abord un mal-être, dont Evelyne Gambino nous propose de déterminer la source. Un abandon, une sexualité inhibée, un manque d'amour, un vœu de fidélité sont-ils à l'origine de nos kilos en trop ? L'auteur a identifié douze raisons majeures, douze " conflits de poids ", qui nous font grossir. Car le poids superflu est toujours le reflet d'une incompatibilité entre les aspirations individuelles et l'héritage familial ou les
interdits de la société. Une fois les conflits résolus, le rapport à la nourriture se régule de lui-même. Evelyne Gambino livre alors conseils
et exercices pour réapprendre à manger seulement à sa faim - et non pour compenser un manque -, éliminer, mieux respirer afin de se sentir calme, en phase avec son corps et avec les autres.

bye bye les kilos ! alléger sa vie pour alléger son corps
SOLAR (2006) | ISBN: 2845921829 | French | PDF | 236 Pages | 103 Mb

Pour Évelyne Gambino, les kilos ne sont qu'un symptôme. Sa méthode consiste à déterminer en premier lieu la source du mal-être que le surpoids exprime afin de modifier, ensuite, le rapport à la nourriture et au corps. En effet, le surpoids est toujours l'expression d'une incompatibilité entre les aspirations individuelles et les projections familiales ou les interdits de la société.

L'auteur a identifié douze raisons majeures, qu'elle nomme « conflits de poids ». Prendre conscience de ces conflits qui nous font grossir permet de se déshabiller des kilos superflus et destructeurs, hérités du passé. Donc de paraître dans sa véritable nature et de vivre sa propre vie. Une fois les conflits résolus, un programme est proposé pour apprendreà manger seulement à sa faim ' et non pour compenser un manque ', à alléger son système digestif et à éliminer efficacement.

Évelyne Gambino s'intéresse ensuite au corps lui-même. Elle nous apprend à développer nos cinq sens pour nous ancrer dans la réalité, à mieux respirer pour ressentir calme, bien-être et devenir plus résistant. Elle livre aussi les clés du taïkido, gymnastique énergétique qu'elle a conçue pour aider les personnes en surpoids à améliorer leur perception de l'espace, "le leur et celui d'autrui" et à harmoniser corps et esprit.

Nombreux sont ceux et celles qui prennent du poids sans avoir modifié leur comportement alimentaire, ni leurs dépenses physiques. Et malgré régimes et exercices physiques, il est souvent difficile de perdre les kilos superflus, comme d'éviter leur retour en force. L'explication est à rechercher dans le champ de nos émotions. Il y a souvent une participation affective à la prise de kilos et une résistance de notre organisme à perdre ces kilos. L'erreur serait de voir dans les mouvements de poids une simple question arithmétique d'entrée et de sortie, d'apport et de consommation de calories, ce qui réduirait l'humain à une machine en oubliant que notre nature est aussi affective. Il n'y a pas non plus de type de l'individu en surpoids. Différentes sortes d'émotions induisent la prise de poids.

Stéphane Clerget expose d'une part les mécanismes hormonaux et neurotransmetteurs et d'autre part les mécanismes psychologiques (conditionnement par l'éducation, pulsion orale, compensation par la nourriture) qui sont à l'origine de cette prise de poids émotionnelle. Et il explique comment se rééduquer soi-même afin de réagir au stress autrement que par la recherche de nourriture et restaurer l'image que l'on a de son corps.

« Vous n'avez rien à dire. Le médecin, ici, c'est moi ! »

Cette phrase, trop de patients l'ont entendue et l'entendent encore de la bouche d'un médecin.

Pour quelles raisons, lorsque nous consultons, avons-nous trop souvent la sensation de n'être ni écoutés ni entendus, mais au contraire négligés, observés comme un cas clinique de plus ? Pourquoi pensons-nous que c'est « un mauvais moment à passer » ?
Formation des médecins ? Hiérarchie des professions de santé ? Idéologie du monde médical ? D'où vient le problème ?

Martin Winckler, qui fut sous son vrai nom médecin généraliste de campagne, répond. Il nous raconte comment les facultés de médecine françaises fabriquent des praticiens qui sont avant tout des techniciens, et non des soignants. Il nous explique aussi ce que devrait être la relation entre patient et soignant.

Yoga simple et rapide : 108 micro-exercices faciles pour soulager le stress en une minute ou moins By Carol Krucoff
2015 | 244 Pages | ISBN: 2890926494 | PDF/EPUB | 102 MB

Voulez-vous être de meilleure humeur, ne plus vous sentir stressé et mieux dormir la nuit ? Vous avez sans doute entendu parler des bénéfices du yoga pour la santé. Peut-être avez-vous eu l'intention de l'essayer, mais vous êtes trop occupé. Et s'il existait des exercices de yoga faciles et rapides que vous pourriez intégrer à votre routine quotidienne afin de vous sentir et paraître mieux en soixante secondes ou moins ? Cet ouvrage offre 108 exercices faciles à faire en tout temps, en tout lieu, peu importe à quel point votre horaire est chargé et stressant. Ce livre vous apprendra comment le yoga même à petite dose peut devenir une saine habitude pour soulager le stress émotionnel, augmenter la force et la souplesse, et vous aider à mener une vie plus heureuse, en bonne santé.

Un mort, une grenade, un gendarme. Comment a-t-on pu en arriver à ce que, dans une forêt du sud de la France, un jeune écologiste soit tué par les forces de l'ordre ? Pourquoi un tel déchaînement de violence, quand l'objet du conflit était la transformation de quelques hectares de zone humide en un barrage destiné à l'irrigation ? Si, à Sivens, dans le Tarn, une lutte écologiste a conduit à la mort du jeune Rémi Fraisse, c'est parce que tout un système agricole et économique est mis en cause par la contestation de ce barrage de trop. Pour comprendre, il faut lire le récit de Grégoire Souchay, qui a vécu la lutte sur le terrain depuis novembre 2013. Il raconte avec précision et vivacité le projet, les dossiers, l'opposition, l'installation d'une ZAD, et le drame dans une nuit obscure. Il faut lire aussi la mise en perspective de l'événement, qui s'inscrit dans l'évolution calamiteuse de notre système agricole au regard du changement climatique et de l'épuisement des ressources. C'est ce que décortique clairement Marc Laimé, expert en politique de l'eau. Ce livre vivant, limpide et parfaitement documenté révèle aussi, à travers cette histoire singulière, la dégradation des procédures démocratiques.

.: Ça M'intéresse Questions et Réponses N°6 - Les Chats en 200 Questions :.

Ça m'intéresse est un magazine mensuel français de vulgarisation scientifique créé et édité par Prisma Media. Le premier numéro fut publié en mars 1981. En France métropolitaine, son prix de vente en kiosque est de 3,70 € (mars 2014).
Ce magazine aborde des sujets tels que la recherche scientifique, les phénomènes de société, les sciences humaines, l'écologie, l'art ou encore la religion.

.: Pirate Informatique N°4 - Films en HD : Le Rip en Haute Définition :.

French | 32 pages | PDF | 102 MB

Très bon magazine toujours très attendu et comme moi, pensez à l'acheter ou à vous abonner pour qu'il puisse vivre très longtemps, ce mag vaut vraiment le coup.

.: Pour la Science n°370 - Les femmes en Mésopotamie :.

Le magazine Pour La Science est depuis près de 40 ans le titre de référence de l'actualité scientifique internationale. Il propose des articles de fond dans toutes les disciplines signés par les chercheurs eux-mêmes.

.: Rustica No.2254 - Le bonheur en terrasse :.

Français | HQ PDF | 40 pages | 101 Mo

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