Telecharger Devenir optimiste grâce à la psychologie narrative Gratuit

Une belle invitation à un optimisme raisonné pour une vie plus riche et plus belle ! La psychologie narrative développe l'art de se raconter de belles histoires, c'est à dire de choisir des interprétations favorables à ce qui nous arrive, sans naïveté, sans déni des difficultés, dans le but d'embellir notre vie. Elle combine 3 courants actuels : la psychologie positive (l'étude du bonheur et de ses conditions), la psy cognitive (étude des mécanismes de la pensée) et l'intelligence émotionnelle (l'apprentissage d'une gestion constructive des émotions).
Ce livre pratique vous donne les outils pour : reconnaître, identifier et évaluer l'intensité de vos sentiments, exprimer les faits de manière objective, mettre en doute vos interprétations pour changer de perspective et construire une nouvelle histoire pour donner un sens aux événements vécus.

L'optimisme est un état d'esprit qui perçoit le monde de manière positive. C'est un sentiment moteur de l'initiative.
Ne pas se laisser décourager est essentiel. Voir le bon côté des choses est une discipline indispensable.
L'optimisme n'est pas en effet uniquement destiné à quelques uns d'entre nos .cet état est au contraire le résultat travail sur soi. Il est le fruit d'un effort personnel.

Pour cela il est nécessaire de réviser ses croyances afin de semer en soi l'idée que même si l'on ne reçoit pas forcément ce que l'on souhaite, il y a là occasion à se surpasser, à évoluer.Ce qui pouvait ressembler à une malchance devient une opportunité pour grandir.

Découvrez dans cet album deux nouvelles séances de sophro-relaxation pour vous abandonner à la puissance du Coeur et faire éclore en profondeur les qualités racines de l'optimisme.

Auteur: Sylvie Roucoulès
Editeur: Audiolib
Catégorie: Bien-être
Parution: 2010
Interprété par: Sylvie Roucoulès
Durée: 52mn
Qualité: 320 kbps 44100 Hz stéréo
Taille: 111 Mo
Format: mp3

Travailler avec le sketchnoting : Comment gagner en efficacité et en sérénité grâce à la pensée visuelle
ORGANISATION EDITIONS (9 février 2017) | ISBN: 2212565992 | French | PDF | 137 Pages | 102 Mb

Le sketchnoting, aussi appelé prise de notes visuelle, est une manière créative de prendre des notes ou d'organiser les informations. C'est un outil de pensée visuelle qui permet de transformer tout types d'informations : vidéo, texte, conférence, cours... en une représentation graphique du texte, en y ajoutant des images, sur une seule page.

Dans un contexte de travail qui s'alourdit, il est impératif d'alléger la masse d'informations à laquelle nous sommes soumis et de la simplifier pour éviter la surcharge cognitive et le burn-out.

En associant pédagogie positive et visual maping, les auteurs proposent des outils pour s'organiser, gagner du temps et en créativité et développer un management collaboratif efficace et bienveillant où chacun retrouve du sens dans son activité.

Les étonnants pouvoirs de transformation du cerveau : Guérir grâce à la neuroplasticité



Le cerveau humain est aussi malléable que l'argile, non seulement pendant la petite enfance, comme on le sait depuis longtemps, mais aussi lorsqu'on atteint la vieillesse. Norman Doidge, psychiatre canadien et scientifique reconnu, relate le travail des plus grands chercheurs, leurs découvertes et les guérisons qu'ils ont obtenues. Vous y découvrirez comment un homme, victime d'une attaque cérébrale, a pu regagner la totalité de ses facultés intellectuelles ou comment une femme, qui ne pouvait plus se tenir debout, a retrouvé l'équilibre... Il est fascinant de découvrir à quel point le cerveau est capable de compenser par lui-même les déficiences et les lésions, de se réparer, mais aussi de se développer et de s'améliorer. La plus étonnante révolution scientifique du XXI e siècle...

Connu pour ses livres de Science-Fiction tels que
"Île" ;
visionnaire dans "Le Meilleur des Mondes"
puis mystique dans "les Portes de la Perception"
Aldous Huxley est aussi un excellent porte-parole de la méthode Bates
pour les non-professionnels de l'ophtalmologie
qui cherchent une solution à leur problème de vue.

Huxley examine en profondeur l'art de voir
et nous donne de nombreux mouvements des yeux
ainsi que la manière de les intégrer dans notre vie quotidienne.

Presque aveugle â l'âge de seize ans, Aldous Huxley (1894-1963) vécut jusqu'en 1939
avec une vision très déficiente.
C'est alors qu'il découvrit la méthode du Dr W.H. Bates,
une méthode de rééducation visuelle à base psychologique,
qui lui permit en quelques mois
de lire sans lunettes.

Date de parution: 2015

Genre : Pratique , Santé

La méthode simple pour ne plus fumer

Je suis un fumeur qui ne fume plus ! C'est pour que vous puissiez prononcer fièrement cette phrase que David O'Hare a écrit ce livre.

Réussir à ne plus fumer, sans stress, sans prise de poids et sans médicaments, voici ce qu'il vous propose grâce à la cohérence cardiaque.

La méthode est très simple. Elle se déroule en 4 étapes, les trois premières sont automatiques, seule la dernière fait intervenir la volonté. C'est par la respiration que la nicotine a pris le pouvoir sur vous, c'est par la respiration que vous allez reprendre le contrôle.

1. Maîtriser la respiration cohérente au quotidien
2. Maîtriser la respiration cohérente en situation de stress
3. Se désensibiliser progressivement
4. Se libérer définitivement

Le retrait de la nicotine se fait tout en douceur.

Cette méthode gratuite comme l'air, ne requiert qu un journal de bord et un crayon. Et son taux de réussite est remarquable que vous fumiez 5 cigarettes ou 2 paquets par jour.

« Lisez ce livre et commencez une nouvelle vie ! »

.: Les Cahiers de Science & Vie N°143 - Vivre dans la Grèce antique :.

HQ PDF | 100 pages | 105 Mb | French

Avec Les Cahiers de Science & Vie, les sciences éclairent l'Histoire. Grâce à une mise en scène qui concilie la plus grande exigence scientifique avec une infographie riche et vivante, vous pénétrez tous les deux mois les mystères du passé.

La chronique des Immortels - Tome 7 - Le Coup de Grâce - Deuxième partie




La chronique des Immortels - Tome 7 - Le Coup de Grâce - Deuxième partie
CBZ | 51 pages | French | 108.85 MB

Kassandra est une guide touristique expérimentée, qui propose des circuits enchanteurs au coeur de la Grèce. Pourtant, il ne lui est pas toujours facile de concilier son métier et sa véritable nature, qu'elle n'a que récemment découverte. Les conséquences seraient terribles si on venait à apprendre qu'au contact de l'eau, elle devient sirène. Alors qu'elle s'apprête à accueillir un nouveau groupe, tout se passe de travers : non seulement son ex-petit ami, Jonathan, fait partie du voyage, mais elle va trouver sur sa route des dieux et des créatures mythologiques tout droit surgis des récits antiques... et pas forcément amicaux. Kassie va avoir fort à faire pour protéger celui qu'elle n'a jamais cessé d'aimer, tout en préservant son secret des regards curieux de ses touristes. Jusqu'au jour où elle devra faire face au plus difficile des choix... Êtes-vous prêts à accompagner Kassandra dans son périple et à tomber, vous aussi, sous le charme de la Grèce des légendes ?

Un dictionnaire amoureux ? L'amour peut-il vraimant s'épeler de A à Z ou, lorsqu'il s'agit d'un dictionnaire amoureux de la Grèce, d'alpha à oméga ? Qu'auraient dit en leur temps Artémise, Aphrodite, Cléopâtre, Ismène et Théodora si je leur avais murmuré : vous êtes l'alpha ou vous êtes l'oméga de ma vie ? J'imagine déjà leur rire olympien ! Et pourtant, depuis que j'ai entrepris l'écriture de ce dictionnaire, j'ai rarement éprouvé un tel plaisir à construire, inventer un livre en choisissant amoureusement les mots qui lui conviennent. À l'inverse de l'essai, du récit ou du roman, le dictionnaire n'implique aucune continuité dans son parcours et l'on peut parfaitement - ce qui fut mon cas - rédiger un texte sur Pégase sans être obligé pour autant de continuer par Périclès ! Ce type de livre procure donc une liberté à la fois totale et révélatrice. Totale dans la mesure ou l'on est seul juge des mots à dire - ou en l'occurrence à écrire - et libératrice en cela qu'il permet de s'attarder sur des mots inconnus, oubliés, voire intimes et d'éviter, de refuser tout sujet stéréotypé, tout guide académique ou parcours universitaire. Cela devient et cela est un inventaire personnel, c'est à dire subjectif, de lieux, thèmes, objets, personnages réels ou légendaires, êtres et amis aimés. Il y a donc fatalement des absences qui ne sont pas des manques puisqu'elles sont volontaires et des présences inattendues. En conclusion, je dirai que le principe du dictionnaire m'a permis de revisiter la Grèce et ma mémoire d'une façon totalement neuve. Pour moi, un tel ouvrage n'est pas fait de mots disant la vie, mais de vie traduite par des mots. Ce dictionnaire présente un panorama complet de la civilisation grecque, entendue comme l'ensemble des manifestations de la vie économique, sociale, politique, culturelle et religieuse de cette forme particulière d'État que fut la cité grecque, entre le VIIe et le IVe siècle avant JC. Comment dans un monde géographiquement limité, a pu se développer l'une des plus brillantes civilisations de l'histoire humaine, qui "inventa" la philosophie et les mathématiques, la démocratie et la politique ainsi qu'un art dont les témoignages nous touchent encore ? Et comment cette civilisation a-t-elle été ressentie au cours des siècles, comment a-t-elle nourri l'imaginaire de certains moments de l'histoire européenne (la Renaissance, le siècle des Lumières et la Révolution française, le XIXe siècle libéral. ) et quelles sont les grandes tendances de la recherche actuelle en histoire grecque ? Événements, personnages, œuvres marquantes, analyses théoriques, historiographie du sujet traité sont présentés sous forme d'articles suivis d'une bibliographie spécialisée. Un système de corrélats et de renvois entre les, articles facilite la circulation entre les notions et permet au lecteur d'élargir son information autour du thème questionné. Chronologie comparée, cartes, bibliographie, index complètent ce dictionnaire conçu comme un tout Un ouvrage de référence indispensable pour tous ceux qui veulent aborder, étudier ou comprendre la civilisation grecque.