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Africa Dreams - Tome 2 - Dix Volontaires Sont Arrivés Enchaînés




Africa Dreams - Tome 2 - Dix Volontaires Sont Arrivés Enchaînés
French | CBR | 54 pages | 122 MB

Enchaînés Tome 8 Final



Enchaînés Tome 8 Final
French | CBR | 25 pages | 37.5 MB

Enchaînés - Saison 2 - Tome 3 (T07)




Enchaînés - Saison 2 - Tome 3 (T07)
French | CBR | 52 pages | 88.6 MB

Enchaînés tome 5



Enchaînés tome 5
French | CBR | 232 pages | 76.8 MB

Enchaînés - Saison 2 - Tome 2 (T06)



Enchaînés - Saison 2 - Tome 2 (T06)
French | CBR | 52 pages | 187 MB

Enchaînés - Saison 2 - Tome 1 (T05)




Enchaînés - Saison 2 - Tome 1 (T05)
French | CBR | 52 pages | 169 MB

Agatha Howlett, jeune fille de 14 ans au look gothique, vient tout juste d'emménager avec sa mère dans une grande maison héritée d'un oncle éloigné. Un soir, intriguée par une voix qui semble l'appeler de la cave - plus précisément d'une arche de pierre - elle s'engage à l'intérieur et y découvre un escalier abrupt. Malgré son appréhension, elle descend les marches étroites et sombres qui la mènent dans un monde étrange gouverné par les dieux de la Mort des différentes mythologies.

À peine arrivée, Agatha doit faire face au mythique Cerbère qu'un individu aussi mystérieux que sinistre, a décidé de libérer. Échappant de peu aux dents acérées du chien à trois têtes, Agatha est d'abord accusée de sa mise en liberté avant de se voir chargée d'une mission : elle doit aller dans le royaume nordique des Nains pour y récupérer une nouvelle chaîne.

Elle sera accompagnée dans sa quête par un groupe d'aventuriers : un cow-boy, un guerrier viking, un bretteur écossais et une femme agent du KGB aux motivations troubles.

Fitness : Gym douce et stretching : Répertoire technique - Enchaînements de mouvements
Editions Amphora (16 février 2005) | ISBN: 2851806637 | French | PDF | 111 Pages | 104 Mb

La gym douce et le stretching font partie des disciplines du fitness les plus calmes, notamment pratiquées dans une perspective d'entretien musculaire, de relaxation et de détente.

Olivier Stoffer présente séparément ces deux disciplines accessibles au plus grand nombre.

Dans la première partie, les différents exercices de la gym douce sont regroupés en fonction du matériel utilisé : ballon, barre de danse, bâton, body ball, élastique, médecine-ball et sans matériel.

Les objectifs spécifiques sont énoncés avant chaque consigne.

La seconde partie développe tout d'abord les mouvements de base du stretching, classés par région musculaire.

Des enchaînements sont ensuite proposés à partir de la position de départ : debout, assis, à genoux...

Ce manuel s'adresse aussi bien à toute personne qui souhaite pratiquer ces disciplines individuellement, aux professionnels de la forme pour élaborer leurs cours, qu'aux étudiants qui préparent leur Brevet d'État.

Rire sous le fouet, dans l'accablement d'une vie de bête de somme, sous le coup de l'une des pires institutions que l'humanité ait jamais été capable d'inventer, comment donc cela serait-il seulement pensable ? Les folkloristes américains ont cependant collecté, des années 1880 aux années 1960, la mémoire des récits humoristiques qui avaient cours parmi les esclaves noirs des Etats-Unis d'avant l'abolition. Thierry Beauchamp a ici rassemblé et traduit les textes les plus représentatifs de ces blagues, contes, galéjades ou boniments. Ils nous introduisent dans le bas monde de " l'institution particulière ", où le peuple servile moque ses propres espoirs comme ses angoisses, se rit du sempiternel " Vieux Maître " comme de la crédulité de l'esclave (" John ") aspirant à un plantureux repas ou à des bottes bien cirées. Ce sont aussi des fables divertissantes à motifs animaliers évoquant Esope ou La Fontaine, qui mobilisent un immense folklore afro américain basculant volontiers dans le fantastique. On s'amuse ainsi de l'aberration du labeur sans fin et de la tyrannie discrétionnaire, sans pourtant que viennent réellement affleurer des revendications d'ordre politique. Car ces historiettes sont immergées dans un quotidien littéralement stupide et avilissant, et c'est bien celui-ci qui fait avant tout les frais des farces que l'on raconte, et que l'on voit surgir à l'envers des outrances dédiées au plaisir du rire. Elégance de l'esprit ou politesse du désespoir, les esclaves cultivaient l'humour, bien sûr : comme tous les autres hommes.

Cette discipline de fitness incorpore des exercices de renforcement musculaire dans des enchaînements dynamiques et en musique.

Ce manuel pratique, entièrement en couleurs et illustré de nombreux dessins explicatifs, propose un ensemble de techniques et d’enchaînements « clés en main » répertoriés par groupe musculaire travaillé.

Cet ouvrage s’adresse aussi bien :

à toute personne qui souhaite se renforcer musculairement au travers d’exercices et d’enchaînements variés,

à tous les professionnels de la forme à la recherche d’éléments concrets pour la préparation de leurs cours,

aux étudiants qui préparent leur Brevet d’Etat Spécifique des métiers de la forme.

Fitness et renforcement musculaire : Répertoire technique - Enchaînement de mouvements
Amphora (2003) | ISBN-10: 2851806343 | French | PDF | 176 pages | 106 Mb