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Nous les chats, qui vivons tranquillement à vos côtés, nous savons que votre vie devient de plus en plus pénible.
Pourtant, malgré le stress ou la fatigue, il est facile de se sentir bien et en bonne santé, il suffit d'avoir la féline attitude !
La féline attitude, c'est avant tout la recherche du bien-être dans la détente et la ronronthérapie. Cinq minutes de relaxation, de respiration ou d'automassage, et c'est le début du bonheur.
Vous découvrirez dans ce guide quelques techniques simples et accessibles qui vous aideront tout au long de la journée.
Offrez-vous un peu de temps, les bipèdes !
Le guide du bien-être au travail : Retrouvez l'estime de soi, Ne plus culpabiliser, Se libérer du stress, Dire non aux pensées négatives
Eyrolles (14 décembre 2012) | ISBN: 2212555423 | French | PDF | 280 pages | 77 Mb
Créez les conditions de votre bien-être !
Le bien-être au travail ne se décrète pas. Il se développe au travers d'actions et de pratiques concrètes à mettre en oeuvre au quotidien et qui reposent sur le renforcement de l'estime de soi.
Fruit de la collaboration d'un médecin et d'un manager, ce manuel simple et utile vous permettra de redevenir l'acteur de votre vie et de trouver par vous-même la meilleure solution aux problèmes que vous rencontrez.
Inspirés par les neurosciences, les outils et techniques développés sont adaptés à chaque problème et à chaque pathologie. Ils sont étoffés d'exercices pratiques qui vous aideront pas à pas à mieux comprendre votre mode de fonctionnement, à corriger vos pensées négatives ou interprétations erronées, à retrouver votre autonomie et à vous faire respecter.
Un programme complet pour :
- Se libérer du stress et le rendre motivant
- Reconnaître ses émotions et les utiliser comme des alliées
- Identifier les schémas que nous répétons et nous en libérer
- Remplacer les pensées automatiques qui nous entravent par des pensées positives
- Développer les bons réflexes pour bien communiquer
- S'entraîner au lâcher prise pour retrouver la sérénité
Le guide du bien-être au travail : Retrouvez l'estime de soi, Ne plus culpabiliser, Se libérer du stress, Dire non aux pensées négatives
Eyrolles (14 décembre 2012) | ISBN: 2212555423 | French | PDF | 280 pages | 102 Mb
Créez les conditions de votre bien-être !
Le bien-être au travail ne se décrète pas. Il se développe au travers d'actions et de pratiques concrètes à mettre en oeuvre au quotidien et qui reposent sur le renforcement de l'estime de soi.
Fruit de la collaboration d'un médecin et d'un manager, ce manuel simple et utile vous permettra de redevenir l'acteur de votre vie et de trouver par vous-même la meilleure solution aux problèmes que vous rencontrez.
Inspirés par les neurosciences, les outils et techniques développés sont adaptés à chaque problème et à chaque pathologie. Ils sont étoffés d'exercices pratiques qui vous aideront pas à pas à mieux comprendre votre mode de fonctionnement, à corriger vos pensées négatives ou interprétations erronées, à retrouver votre autonomie et à vous faire respecter.
Un programme complet pour :
- Se libérer du stress et le rendre motivant
- Reconnaître ses émotions et les utiliser comme des alliées
- Identifier les schémas que nous répétons et nous en libérer
- Remplacer les pensées automatiques qui nous entravent par des pensées positives
- Développer les bons réflexes pour bien communiquer
- S'entraîner au lâcher prise pour retrouver la sérénité
Le guide du bien-être au travail
Eyrolles (19 mai 2016) | ISBN: 2212565119 | Français | PDF | 273 pages | 102 MB
Le bien-être au travail ne se décrète pas. Il se développe à l'aide de pratiques concrètes destinées à renforcer l'estime de soi.
Fruit de la collaboration d'un médecin et d'un manager, ce guide pratique vous permettra de redevenir acteur de votre vie et de trouver par vous- même la meilleure solution aux difficultés que vous rencontrez.
Inspirés par les neurosciences, les outils et techniques proposés sont adaptés à chaque problème et à chaque pathologie. Ils sont étoffés d'exercices pratiques qui vous aideront à mieux comprendre votre mode de fonctionnement, à corriger vos pensées négatives ou interprétations erronées et à retrouver rapidement votre autonomie.
Un programme complet pour :
- Reconnaître ses émotions et les utiliser comme des alliées
- Se libérer du stress et le rendre motivant
- Remplacer ses pensées automatiques par des pensées positives
- Développer les bons réflexes pour bien communiquer
- S'entraîner au lâcher prise et retrouver la sérénité
L'alimentation au fil des saisons : Petit guide du bien-être - Gail Duff
Editeur: Könemann | 2009 | PDF | 61 pages | 106 Mb
L'Alimentation au fil des saisons fait partie de la collection pratique du Petit guide du bien-être consacrée à l'alimentation saine. Votre santé est entre vos mains !
Vous y trouverez:
- Des indications sur les bienfaits des produits de saison
- Des conseils pour vivre au rythme des saisons
- Des recettes répondant à nos besoins nutritionnels au fil des saisons
Vivre au rythme des saisons !
Les saisons l'existence de tout un chacun, quels soientle mode
de vie, l'âge, l'activité ou la région du monde où nous vivons.
Que nous en ayons conscience ou non, leur perpétuel renouvellement
sert de cadre à notre univers quotidien. Les saisons façonnent
notre environnement sonore, visuel et olfactif, influant sur nos
occupations, nos humeurs et la manière de nous habiller...
L'Alimentation au fil des saisons fait partie de la collection pratique
du Petit guide du bien-être consacrée à l'alimentation saine.
Votre santé est entre vos mains !
Vous y trouverez:
- Des indications sur les bienfaits des produits de saison
- Des conseils pour vivre au rythme des saisons
- Des recettes répondant à nos besoins nutritionnels au fil des saisons
L'alimentation au fil des saisons : Petit guide du bien-être - Gail Duff
Editeur: Könemann | 2009 | PDF | 61 pages | 106 Mb
L'alimentation au fil des saisons : Petit guide du bien-être
L'Alimentation au fil des saisons fait partie de la collection pratique du Petit guide du bien-être consacrée à l'alimentation saine. Votre santé est entre vos mains !
Vous y trouverez:
- Des indications sur les bienfaits des produits de saison
- Des conseils pour vivre au rythme des saisons
- Des recettes répondant à nos besoins nutritionnels au fil des saisons
Vous craignez de commettre un impair lors de votre entretien d'embauche ?Vous ne savez comment vous habiller pour vous rendre à l'invitation d'un collègue ?Vous hésitez sur la forme à donner à votre faire-part de mariage ?Vous vous interrogez sur l'attitude à adopter lors d'une cérémonie religieuse ?Vous vous êtes toujours demandé s'il fallait donner un pourboire à votre coiffeur ?Et vous vous posez bien d'autres questions encore...Pas de panique, le Guide du savoir-vivre vous apporte toutes les réponses pour ne jamais vous retrouver dans une situation embarrassante et vous indique, au cas par cas, les erreurs à ne pas commettre.Le guide indispensable pour bien se comporter en toutes circonstances !
Le guide du mieux-être : Bien choisir sa thérapie
Eyrolles (2 avril 2009) | ISBN: 2212543190 | Français | PDF | 289 pages | 102 MB
Cet ouvrage dresse un panorama approfondi des principales psychothérapies et techniques de développement personnel. L'auteur y explique les fondements théoriques et la finalité curative des différentes méthodes afin que chacun puisse choisir celle qui sera la plus adaptée à son cas. Comprenant un glossaire de notions clés ainsi que toutes les adresses et sites Internet utiles, ce livre se distingue comme le guide du mieux-être à se procurer d'urgence !
Dans cet ouvrage, Carol Rudd révèle l'efficacité des essences florales dans le traitement de nombreuses affections courantes et de troubles émotionnels.
Des illustrations et photographies en couleurs viennent agrémenter la lecture de ce guide, qui vous initiera à l'énergie curative des fleurs, des plantes et des arbres.
Vous y trouverez :
* L'histoire de la thérapie à base d'essences florales et son développement comme thérapie complémentaire
* Le rôle important loué par le docteur Bach et ses 38 remèdes floraux
* Une sélection exclusive de 49 essences florales extraites de plantes originaires du monde entier
* La préparation des essences florales
* Des recettes et des conseils sur l'emploi des plantes dans tous les domaines de la santé
* Un répertoire complet des affections les plus courantes et leur traitement