Telecharger Initiation aux massages zen Gratuit

Initiation aux massages zen
French | 119 Pages | Editeur : Albin Michel | PDF | 134 MB

Ce massage simple et sans danger, qui reprend certains éléments du shiatsu et du do-in, se montre fort utile dans la vie quotidienne : dans notre société stressée il est nécessaire de dénouer les nœuds du corps-esprit. Et si la pratique de la méditation zen permet une dépollution psychique et aussi physique par la concentration sur la respiration et la posture droite, de même le fait de connaître les gestes des massages présentés, aident à équilibrer notre santé mentale et corporelle.
Dans sa simplicité il est créateur d'un bien-être radical qui débouche sur une fusion accrue avec sa propre énergie et avec celle du cosmos. Créateur de détente, il peut aussi être considéré comme une thérapie de prévention : lors des périodes froides ou pluvieuses en particulier, sa pratique hebdomadaire amène un renforcement de la résistance spécifique de chacun. Et cette technique s'avère aussi être une extraordinaire expérience de découverte de soi et de l'autre ainsi que des potentialités cachées que nous recelons. Il est créateur d'énergie vitale, de ki.

La maçonnerie facile : Un guide pas à pas pour s'initier aux techniques et réaliser ses projets
Eyrolles (Mai 2014) | ISBN: 2212559259 | French | PDF | 184 Pages | 106 Mb

La maçonnerie facile : Un guide pas à pas pour s'initier aux techniques et réaliser ses projets

La maçonnerie vous semble inaccessible ? Ce livre vous accompagne pas à pas dans votre découverte. Complet, il commence par définir les termes techniques pour vous expliquer ensuite comment utiliser les outils et les matériaux. Pratique, il répond aux questions les plus courantes des bricoleurs débutants. Abondamment illustré, il vous permet de visualiser chaque étape et chaque geste indispensable.

Le massage - Histoire, techniques et exercices illustrés à faire à la maison
Eyrolles | Juillet 2016 | ISBN: 2212564589 | French | PDF | 194 pages | 101 MB

Shiatsu, massage à l'huile, réflexologie. Nombreuses sont les techniques de massage à mains nues. Quel que soit le besoin concerné, vous trouverez dans cet ouvrage celle qui convient, tant les vertus du massage sont nombreuses : sur le plan mental, il réduit le stress et renforce la concentration ; sur le plan émotionnel, il renforce l'image de soi et le sentiment de sécurité ; sur le plan physique, il améliore la circulation et renforce le système immunitaire.

Conçu par une spécialiste, ce guide propose une brève introduction à l'histoire du toucher, une initiation aux principales techniques et une série d'exercices à faire sur soi et sur les autres.

Shiatsu, massage à l'huile, réflexologie... Nombreuses sont les techniques de massage à mains nues. Quel que soit le besoin concerné, vous trouverez dans cet ouvrage celle qui convient, tant les vertus du massage sont nombreuses : sur le plan mental, il réduit le stress et renforce la concentration ; sur le plan émotionnel, il renforce l'image de soi et le sentiment de sécurité ; sur le plan physique, il améliore la circulation et renforce le système immunitaire.
Conçu par une spécialiste, ce guide propose une brève introduction à l'histoire du toucher, une initiation aux principales techniques et une série d'exercices à faire sur soi et sur les autres.
Un auteur expert - Des techniques multiples - Des exercices quotidiens

Eriko Sato, Vincent Grépinet, "Le japonais pour les nuls" (+ 1CD audio)
Publisher: Générales First | 2007 | ISBN: 2754004955 | French/Japanese | PDF+WMA | 404 pages | 103.67 Mb

Mettez-vous au japonais et soyez zen.

Envisagez-vous de voyager, d'habiter ou de travailler au Japon ? De tenir une conversation basique avec un japonais ? Apprendre le japonais est pour vous un passe-temps enrichissant ou une nécessité professionnelle ?
Quelles que soient vos raisons pour vouloir le parler, Le japonais pour les Nuls vous met le pied à l'étrier.
Vous trouverez dans Le japonais pour Les Nuls :
° Les bases grammaticales et le vocabulaire à mémoriser adaptés à toutes les situations quotidiennes : au travail, dans les magasins, au restaurant, chez des amis etc.
° De nombreux dialogues signalés par une icône CD. Vous pouvez vous entraîner à les écouter et les répéter tout en lisant !
° Un mini dictionnaire français-japonais et japonais-français
° Des jeux et exercices amusants pour assimiler ce que vous avez lu. Et pour ceux qui veulent aller plus loin :
° Une initiation aux caractères japonais et les idéogrammes «de survie» indispensables pour se repérer et s'orienter.

Eriko Sato est professeur de japonais à l'Université de New York.
Vincent Grépinet est chargé de cours à l'INALCO de Paris et à l'université Marc Bloch de Strasbourg.
Découvrez
Un livre dont la lecture est rapide et agréable, le style, vivant et humoristique
Une méthode pour apprendre relax, à votre rythme et sans contrainte
Des boîtes à outils fourmillant d'informations et de vocabulaire
.Et bien plus encore !

.: Creation Photo Magazine No 16 :.

French | 150 pages | PDF | 104 MB

Vous êtes créatif mais vous faites vos premiers pas en modification et composition d'images ? Ce numéro spécialement consacré à la retouche photo et au photomontage est fait pour vous ! Nous avons rassemblé les meilleurs outils et techniques de photomontage sous Gimp, Photoshop Elements et Photoshop. Quel que soit le logiciel que vous utilisez, vous en découvrirez les bases essentielles pour vous initier aux grands principes de la retouche.

Éditeur(s) : Dupuis 2014-2015
Auteur : Daniel Lieske

T1 : Jonas profite de son dernier été de liberté avant de rentrer au pensionnat du collège... Alors qu'il explore le grenier de sa grand-mère, il chute dans un monde inconnu. Il vient d'arriver dans le "Wormworld". Attaqué par des créatures inconnues, il est sauvé par Raya, qui l'initie aux mystères de ce monde étrange. Jonas va vite comprendre que son sort est lié à celui de ce monde aussi effrayant que fascinant.
T2 : Guidé par Raya, Jonas découvre les beautés et les dangers du Monde du Grand Ver, le "Wormworld", dans lequel il a basculé en explorant le grenier de sa grand-mère. Un monde féérique, sur lequel pèse une lourde menace, celle de la vengeance du dieu Unurtha, emprisonné depuis des temps immémoriaux...
T3 : Le dieu Unurtha est emprisonné depuis des temps immémoriaux et sa libération approche. Un seul et unique guerrier, venu d'un autre monde, pourra contrer son pouvoir de destruction et de mort... un guerrier que le grand prêtre du Wormworld est certain de reconnaître en Jonas.
"Wormworld Saga" se déploie sur la toile et en librairie. Les deux premiers tomes parus en français ont réussi à conquérir un public jeune amateur de grands récits d'heroic fantasy. En parallèle, une édition américaine a été financée grâce à une campagne Kickstarter très réussie.

Éditeur(s) : Mosquito 2016
Auteurs : Zao Dao

Un conte initiatique chinois.?Tomber les masques, apprendre à affronter l'inconnu, surmonter ses angoisses et ses démons, devenir soi-même... Voilà le rude chemin de Yaya. C'est celui de l'apprentissage de la vie. Premier livre européen d'une jeune et très talentueuse graphiste chinoise qui a su allier la tradition picturale chinoise et la modernité de la bande dessinée.??Le jeune Yaya quitte son village pour braver les tempêtes et combattre les bêtes sauvages au service d'un terrible démon : Rakshasa, la femme cannibale.?Aidé de la fée des monts Juiling, il s'initie aux mystères de la nature et apprend à lire le vent, chose fort utile pour combattre, secondé du bondissant Dugu, les démons et fantômes au service de Rakshasa.

Scénario : Gaudin, Jean-Charles
Dessin : Sieurac, Laurent
Couleurs : Alquier, Fabien
Couverture : Graffet, Didier
Adapté de : Hobb, Robin

Fitz est le fils illégitime du prince Chevalerie, héritier du royaume des Six-Duchés. Conduit à la forteresse des Loinvoyants alors qu’il n’est encore qu’un enfant, il est confié au maître des écuries tel un rejeton bâtard de peu d’importance… Jusqu’à ce que le Roi Subtil le remarque et décide d’en faire son assassin personnel. Suivant en grand secret l’enseignement d’Umbre qui l’initie aux arcanes complexes de la cour, il est formé à l’Art Magique pourtant réservé au sang pur, sous le joug du cruel Galen qui n’aura de cesse de lui rappeler sa condition. Commence alors pour Fitz une longue initiation semée d’embûches, objet malgré lui de manigances dont il tente, en dépit de son jeune âge, de comprendre les enjeux…

Née esclave, Raven est libérée par Spellbinder, un mercenaire aux pouvoirs magiques. Un an d'initiation aux arts de la guerre fait de la jeune fille une guerrière accomplie. Accompagnée sans cesse par un gigantesque oiseau noir qui veille sur elle, Raven apprend du célèbre oracle, la Pierre de Quell, que sa destinée est de façonner le monde, d'y répandre le chaos pour empêcher qu'un ordre maléfique ne se développe.