Telecharger Lâcher prise Gratuit

Pour bien commencer:

Vous avez décidé de lâcher prise, bravo! Le besoin de lâcher prise
intervient quand des processus involontaires sont devenus dérangeants.
Malgré les objectifs que vous vous êtes fixés pour vous en débarrasser,
ces processus naturels continuent de vous échapper et vous avez à
présent ce livre entre les mains.
Le lâcher prise se construit progressivement.
Les exercices de ce livre sont trois premiers pas pour vous engager sur
cette nouvelle voie. Bon commencement!

"La guérison intérieure par l'acceptation et le lâcher-prise" tend à être un hymne à la paix, autant à la paix intérieure qu'à la paix dans le monde.

Ce livre vous propose différentes pistes accessibles pour dissoudre les guerres en vous et autour de vous, et pour apaiser les souffrances de vos blessures causées par l'abandon, le rejet, l'humiliation, le pouvoir, la culpabilisation, la trahison et la dévalorisation. Entre la résignation et la résistance devant les épreuves de la vie, il vous présente une troisième voie : celle de l'acceptation et du lâcher-prise.

Loin d'encourager la passivité et l'indifférence, ce livre vous guidera vers l'action juste, exempte d'offensives ou de défensives ; celles-ci, nous le savons, ne contribuent qu'à nourrir la tourmente intérieure et à provoquer des conflits. Par des exemples d'expériences vécues et par des moyens simples et réalistes, qui favorisent l'acceptation de la réalité telle qu'elle est, l'acceptation de ce que vous êtes et l'acceptation des autres tels qu'ils sont, cet ouvrage vous mènera pas à pas vers la guérison intérieure, cet état de quiétude, de sérénité et d'amour que nous cherchons tous à atteindre.

Narration : Colette Portelance

Contenu du livre audio :

Introduction
Accepter et lâcher-prise
Accepter ce qui est
S'accepter
La blessure de trahison
Pour faciliter l'acceptation de soi
Accepter l'autre
Choisir la paix
Conclusion

Duée : 2 h 20

Colette Portelance

Canadienne (reconnaissable par son léger accent, charmant en plus), thérapeute en Relation d'Aide et pédagogue,
Colette Portelance détient un doctorat en sciences de l'éducation de l'Université de Montréal
et de l'Université de Paris.
Auteure et conférencière réputée, elle a créé l'ensemble des programmes
de formation professionnelle du Centre de relation d'aide de Montréal
et de l'École internationale de formation à l'ANDC, dont elle est la cofondatrice.
Thérapeute chevronnée, elle a développé ses propres conceptions psychopédagogiques
et psychologiques de la relation d'aide, qu'elle a élaborées
dans la création d'une nouvelle approche : l'Approche non directive créatrice (ANDC),
approche dont il est question dans ses nombreux ouvrages.
Spécialiste de la communication et des relations humaines,
Colette Portelance est connue et reconnue pour son authenticité,
son respect profond de la personne
et sa grande capacité à favoriser l'exploitation des ressources personnelles
et professionnelles.

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Les 7 étapes du lâcher-prise
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Lâcher-prise : un mot qu'on entend très souvent ces temps-ci ;
un mot passe-partout qui semble avoir l'effet magique de transformer l'impuissance
en ouverture sur tous les possibles ;
un mot abstrait qu'on prononce comme une promesse de libération
et de soulagement de tous les maux.

En réalité, le lâcher-prise s'inscrit dans un processus qui comprend plusieurs étapes
toutes aussi importantes les unes que les autres.
Dans ce guide pratique, ces étapes sont présentées de façon à ce que vous puissiez les appliquer
directement et sans effort à une situation difficile que vous vivez en ce moment.
Au fur et à mesure de votre écoute, vous serez guidé(e) vers l'intérieur de vous-même
par des moyens simples et accessibles qui vous donneront le pouvoir de résoudre vos problèmes
et de trouver la paix.

Narration : Colette Portelance

Contenu du livre audio :
1re Partie :
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01. Introduction
02. La préparation au lâcher-prise
03. 1e étape : la conscience du point de départ et du but.
04. Musique.
05. 2e étape : l'acceptation
06. 3e étape : la présence du corps
07. La présence du corps (suite)

2e Partie :
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08. 4e étape : le lâcher-prise
09. Le lâcher-prise (suite)
10. L'accomplissement
11. 5e étape: l'entre-deux
12. 6e étape : le choix
13. 7e étape: Le passage à l'action
14. Conclusion

Durée : 2h 09 min

Lâcher prise : Se recentrer, prendre du recul et voir la vie autrement
Eyrolles (1 janvier 2015) | ISBN-10: 2212561091 | French | PDF | 168 pages | 102 Mb

"Ne renonce jamais, lâche prise, et la voie s'éclaire", telle est la proposition de ce livre. Car nous avons du mal à vivre le moment présent, accaparés que nous sommes par nos conditionnements intérieurs.

Original et créatif, ce guide vous invite à apprendre à lâcher prise, pour ne plus subir les circonstances et rester acteur de votre vie, au travail, dans votre couple, avec vos enfants. Exemples et exercices à l'appui, vous découvrirez outils et techniques pour aborder sereinement toutes les situations et accueillir le changement avec agilité.

-Définitions
-Cas expliqués
-Pistes d'action

Vivre et lâcher prise - Guy Finley



Savez-vous qu'il est possible d'en finir avec ce sentiment d'insatisfaction qui vous donne l'impression qu'il manque quelque chose à votre vie ?
En remontant à la source d'une sagesse millénaire, Guy Finley montre comment vous pouvez à votre tour gagner la paix intérieure.
Ce livre est un véritable guide pratique qui a permis à des millions de gens de retrouver le chemin du bonheur. A l'aide d'enseignements concis, de situations concrètes, d'exercices, vous trouverez ici les clés pour vivre en harmonie avec les autres et vous-même.



Auteur : Guy Finley
Editeur : Les Editions de l'Homme
Langue : Français
Année de parution : 2004

Petit cahier d'exercices du lâcher-prise
Editions Jouvence (20 septembre 2013) | ISBN: 2889114619 | French | PDF/EPUB | 63 Pages | 104 Mb

Lâcher prise permet de se désencombrer de l'inutile, celui-là même qui brouille nos pensées, limite nos actions et nous empêche d'avancer. Car jour après jour, nous accumulons des tensions diverses, gaspillons notre énergie et perdons ainsi beaucoup en sérénité.... L'objectif de ce petit cahier est de nous ramener à l'essentiel. Oser être soi, évincer ses culpabilités, mettre de côté ses blessures, limiter ses désirs de contrôle font partie des grandes étapes à aborder pour retrouver une vie harmonieuse. De multiples exercices pratiques et ludiques, coloriages, tests et dessins vous guideront au fil des pages pour avancer sur le chemin du lâcher prise et vous suggérer les bonnes pistes à prendre au quotidien, mais aussi dans les grandes épreuves de la vie. Lâchez prise pour vous retrouver et pour retrouver l'essentiel !

Petit Cahier d'Exercices du Lâcher-Prise - Rosette Poletti et Barbara Dobbs



Ce petit fascicule a été conçu par deux auteures spécialistes des soins infirmiers,
de la santé et de l'accompagnement.

Jour après jour, nous accumulons des tensions diverses et perdons ainsi beaucoup en sérénité...
L'objectif de ce petit cahier est de nous ramener à l'essentiel !
Oser être soi, chasser ses culpabilités, mettre de côté ses blessures,
limiter ses désirs de contrôle pour retrouver une vie harmonieuse...

À chaque page de ce cahier, vous serez convié à vous questionner,
à mettre en lumière vos croyances et idées fausses,
avant de vous en séparer.

Au fil des pages de ce cahier, vous serez invité à réfléchir sur vos rapports aux autres,
sur votre propre désir de contrôle sur les autres ou l'environnement,
sur le lâcher-prise lors de grandes épreuves de la vie
comme la maladie, les séparations ou le deuil.

Dans cet ouvrage exceptionnel de méditations quotidiennes, Melody Beattie intègre ses propres expériences de vie et ses réflexions profondes sur la recouvrance ; elle nous incite ainsi à comprendre notre propre processus de cheminement vers un rétablissement. Melody Beattie revient aux éléments essentiels du cheminement pour vaincre la codépedance - nous permettre de ressentir toutes nos émotions, accepter notre impuissance et nous approprier notre pouvoir.

Dans "Savoir lâcher prise", l'auteure de " Vaincre la codépendance " et de " Au-delà de la codépendance " met l'accent sur la nécessite de porter toute notre attention sur les principes de la recouvrance. Les problèmes sont faits pour être résolus, nous rappelle-t-elle, et la meilleure chose que nous puissions faire, c'est d'assumer la responsabilité de notre souffrance et de notre préoccupation de soi. Elle nous guide en nous rappelant que chaque jour est une occasion de croissance et de renouveau.

Éditeur(s) : Sarbacane 2012
Auteur : Jérôme Lerpinière

Mais comment la belle Norma Rouge, serveuse à temps partiel et jet-setteuse à temps plein, se retrouve-t-elle enfoncée jusqu'au coup dans une sordide histoire de meurtre ? Sa route n'aurait sans doute jamais dû croiser celle des diabloliques Claire et Angelo, couple ambivalent et ambigu�...
Jérôme Lerpinière nous entraîne dans une course-poursuite haletante et folle en multipliant faux-semblants et fausses pistes, et finit par nous perdre pour mieux nous étonner. Pour un lâcher-prise délicieusement cruel...
- Comment une personne ordinaire se retrouve prise dans une histoire extraordinaire

- Un style incisif, sombre et mordant au service d�un récit hitchcockien... avec une bonne dose de Sam Peckinpah

- Un premier album qui se joue des codes, sous forte influence des films noirs d'Anthony Mann (éclairés par John Alton) et de Jean-Pierre Melville.

Et si le grand problème actuel était que la plupart des injonctions qui nous sont assénées pour nous calmer ne font que nous mettre une pression plus grande ? Il faudrait « méditer », manger comme ceci, faire tel entraînement pour être en forme, avoir de l'initiative, ne pas parler comme cela, être à la fois calme et dynamique, chaleureux et sérieux. Et si au contraire il fallait plutôt commencer par se foutre la paix pour commencer à vivre ? Mais comment lâcher-prise et se donner l'autorisation d'être soi-même ?