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La relaxation est aujourd'hui de plus en plus indiquée dans la prise en charge de certains troubles ou pathologies (stress, paniques, ruminations, phobies, addictions, douleur) et sa pratique s'est modélisée autour de différentes approches. Cet ouvrage présente les bases et la pratique d'une relaxation applicable dans le champ de la médecine et de la psychologie. Il expose tout d'abord les fondements des différentes techniques de relaxation et de méditation (relaxation musculaire, techniques hypnotiques, training autogène de Schultz, sophrologie, méditation, yoga, imagerie et visualisation, biofeedback, etc.). Et toutes ces techniques sont illustrées par des cas cliniques représentant les indications les plus fréquentes. Des outils pratiques sont ensuite proposés aux professionnels tels que des modules d'apprentissage et une boîte à outils d'exercices de base des différents modules décrits dans l'ouvrage ainsi que des exercices complémentaires et d'approfondissement. Cette 2e édition entièrement mise à jour s'enrichit, notamment, de deux nouveaux modules d'apprentissage (de yoga et de biofeedback) ainsi que d'une vingtaine d'exercices de yoga. Des compléments en ligne offrent des pistes audio de séances de relaxation et de méditation ainsi qu'un module de yoga avec des photos de postures. Cet ouvrage de référence reste un outil essentiel à la formation, la pratique et le perfectionnement des thérapeutes qui souhaitent proposer, la relaxation en médecine, en psychothérapie ou dans le cadre du développement personnel et du bien-être.
La relaxation : Nouvelles approches, nouvelles pratiques (2e édition)
[21:08:05] Orgetorix Orgetorix: Éditeur: Elsevier Masson | 2015 | PDF | 208 pages | 102 Mb
[21:08:16] Orgetorix Orgetorix: La relaxation est aujourd'hui de plus en plus indiquée dans la prise en charge de certains troubles ou pathologies (stress, paniques, ruminations, phobies, addictions, douleur) et sa pratique s'est modélisée autour de différentes approches. Cet ouvrage présente les bases et la pratique d'une relaxation applicable dans le champ de la médecine et de la psychologie. Il expose tout d'abord les fondements des différentes techniques de relaxation et de méditation (relaxation musculaire, techniques hypnotiques, training autogène de Schultz, sophrologie, méditation, yoga, imagerie et visualisation, biofeedback, etc.). Et toutes ces techniques sont illustrées par des cas cliniques représentant les indications les plus fréquentes. Des outils pratiques sont ensuite proposés aux professionnels tels que des modules d'apprentissage et une boîte à outils d'exercices de base des différents modules décrits dans l'ouvrage ainsi que des exercices complémentaires et d'approfondissement. Cette 2e édition entièrement mise à jour s'enrichit, notamment, de deux nouveaux modules d'apprentissage (de yoga et de biofeedback) ainsi que d'une vingtaine d'exercices de yoga. Des compléments en ligne offrent des pistes audio de séances de relaxation et de méditation ainsi qu'un module de yoga avec des photos de postures. Cet ouvrage de référence reste un outil essentiel à la formation, la pratique et le perfectionnement des thérapeutes qui souhaitent proposer, la relaxation en médecine, en psychothérapie ou dans le cadre du développement personnel et du bien-être.
Clarisse Gardet, "J'apprends à être zen - Méditations et relaxations guidées, à la maison, à l'école"
Audiolib | 2014 | ISBN: 2356417796 | French | MP3 224 Kbps +PDF Booklet | Lenght: 01:17:00 | 152.4 Mb
Parents et enseignants sont de plus en plus démunis face au manque de concentration, à l'agitation et à l'anxiété des enfants. Les courtes séances de ce CD ont été conçues pour et avec des enfants, elles sont complètement adaptées à leur langage et à leur imaginaire. Chaque séance est précédée d'une explication simple pour préparer la relaxation guidée qui suit.
Huit relaxations proposent des solutions à des situations concrètes : se concentrer, se calmer, faire face à ses émotions - colère, peur, tristesse - et s'endormir.
Trois méditations accompagnent l'enfant sur le long terme en l'aidant à développer son attention et sa vigilance.
Ce CD deviendra un vrai « compagnon » avec une mine de ressources que l'enfant pourra retrouver dès qu'il en sentira le besoin.
« Voilà le coffret que j'attendais ! Clarisse Gardet va droit à l'essentiel et réussit à transmettre pour tous les enfants le coeur de la méditation, qu'elle articule de manière précise et éclairante à la relaxation.» - Fabrice Midal
Livret de 22 pages en PDF joint.
Inspirez... Expirez... Avec
J'apprends les techniques de relaxation pour les Nuls
, vous saisirez l'importance de la relaxation dans votre vie de tous les jours. Vous découvrirez comment vous relier à vous-même et combattre stress et anxiété grâce à des techniques corporelles.
Les pistes audio (en fin d'epub) vous accompagneront dans la réalisation des exercices présentés au cours du livre. Le corps et l'esprit enfin apaisés, vous bénéficierez d'une meilleure qualité de vie... et ne pourrez plus vous en passer!
Les avantages de la collection "J'apprends...pour les Nuls" ? Une approche directe pour comprendre les concepts clé de la discipline et développer de vraies compétences en quelques jours à peine. Les livres de la collection "J'apprends... pour les Nuls" sont destinés en priorité aux personnes qui veulent tout de suite mettre en pratique dans leur vie personnelle et professionnelle ce qu'ils apprennent.
Pierre Bonnasse, "Yoga-nidrâ : La pratique du sommeil conscient"
2015 | ISBN: 2351182383 | French | 206 pages | PDF/EPUB | 102 MB
Le yoga-nidrâ est une pratique ancestrale provenant des grandes traditions indiennes. Cette forme singulière de yoga cherche à conjuguer la relaxation profonde et la conscience attentive.
Cette approche très complète, qui a inspiré la sophrologie, permet de vivre des moments de grande tranquillité, de joie et de bien-être, qui permettent de donner à voir et de mieux comprendre, directement en soi-même, certains processus physiologiques, émotionnels et mentaux.
C'est une pratique idéale pour se débarrasser du stress, de l'anxiété et de la peur de la mort, que le yoga-nidrâ considère être à l'origine de toutes les autres peurs.
En faisant des liens entre les philosophies d'Inde et d'Occident, et en s'appuyant sur les enseignements de grands maîtres spirituels, cet ouvrage montre que le sommeil peut
aussi être l'occasion d'un yoga résolument savoureux, qui change non seulement nos nuits, mais aussi chaque instant de nos jours.
La rééducation de l'écriture chez l'enfant - Pratique de la graphothérapie, 2e édition - Chantal Thoulon-Page, Olivier Revol
Editeur: Elsevier-Masson | 2009 | PDF | 198 pages | 103 Mb
La rééducation de l'écriture chez l'enfant
Fruit de plusieurs années de réflexion et de pratique graphothérapique, cet ouvrage s'inscrit dans la continuité d'un travail d'équipe approfondi sur la mise au point du traitement des dysgraphies. Il reprend en détail la naissance du geste graphique, les conditions de son évolution et les possibilités de restauration de ses perturbations. On aborde ici le "pourquoi " et le " comment " de la graphothérapie, qui repose sur une relation privilégiée entre le rééducateur et le patient. Il faut travailler sur le schéma corporel, la latéralisation, et la relaxation du geste de l'enfant ; le petit dysgraphique apprend ainsi à gérer son énergie, apprivoiser sa respiration, affiner son toucher, tenir correctement son crayon. C'est alors qu'il parviendra peu à peu à discipliner le mouvement de son écriture, et à s'installer à l'aise dans son espace-feuille, pour découvrir enfin le plaisir d'écrire. La graphothérapie refait le travail pédagogique qui précède normalement l'apprentissage de l'écriture et met à la disposition de l'enfant le " modèle calligraphique ", qu'il personnalisera à son gré. En effet, il n'est pas question de pratiquer une rééducation sauvage en imposant à l'enfant une écriture qui ne lui appartient pas. Ce manuel didactique qui ouvre de nouvelles pistes de réflexion est au service de tous ceux qui, de près ou de loin, sont concernés par l'écriture des enfants : graphothérapeutes, bien sûr, mais aussi instituteurs, pédagogues, orthophonistes, psychomotriciens, ergothérapeutes, graphologues... " Un tel ouvrage manquait. C'est un guide sûr pour praticiens, un outil de travail méthodique et précis... Avec cette recherche originale, un vide est heureusement comblé". (Robert Olivaux)
# Sommaire :
Graphothérapie et écriture
Le diagnostic
Les grands objectifs de la rééducation et les moyens mis en oeuvre
Le diagnostic
Les grands objectifs de la rééducation et les moyens mis en oeuvre
Déroulement de la rééducation
Guide pratique des remèdes naturels
French | PDF | 102 MB
Des centaines de conseils santé. Des plantes médicinales pour lutter contre l'aérophagie, des bains de soleil pour soigner les mycoses cutanées, des cataplasmes d'argile pour combattre la cellulite, une alimentation riche en huile de germes de céréales pour freiner la chute des cheveux, la relaxation pour calmer l'angoisse, autant de moyens simples de se soigner proposés...
J'APPRENDS À ÊTRE ZEN
MÉDITATIONS ET RELAXATIONS GUIDÉES
À LA MAISON, À L'ÉCOLE
Clarisse Gardet
Parents et enseignants sont de plus en plus démunis face au manque de concentration, à l'agitation et à l'anxiété des enfants. Les courtes séances de ce CD ont été conçues pour et avec des enfants, elles sont complètement adaptées à leur langage et à leur imaginaire. Chaque séance est précédée d'une explication simple pour préparer la relaxation guidée qui suit.
Huit relaxations proposent des solutions à des situations concrètes : se concentrer, se calmer, faire face à ses émotions - colère, peur, tristesse - et s'endormir.
Trois méditations accompagnent l'enfant sur le long terme en l'aidant à développer son attention et sa vigilance.
Ce CD deviendra un vrai « compagnon » avec une mine de ressources que l'enfant pourra retrouver dès qu'il en sentira le besoin.
Livret de 22 pages en PDF joint.
Auteur : Clarisse Gardet
Éditeur : Audiolib en 2014
Catégorie : Santé - Bien-Être
Interprète : Clarisse Gardet
Texte : Intégral
Durée totale : 1h17mn
Format : en MP3
Origine : CD
Livret du CD : 22 pages
Qualité : 224 kbps
Taille totale : 137 Mo
Cuisine actuelle Hors Série N°99 - 100 recettes relax et plein été
French | 100 Pages | HQ PDF | 102 Mb
A la une dans ce numéro : 100 recettes relax et plein été
Et également : Banc d'essai : le gaspacho Les bons rosés Réussir votre été gourmand Shopping : tout ce qu'il faut pour boire bien frai
Irrégulier - 2 numéros / an
Le HS des femmes actives et chaleureuses qui aiment se retrouver dans Cuisine Actuelle.
Crèmes de jour, de nuit, soins antirides miracles, shampooings aux mille vertus, gels douche relaxants... Avons-nous vraiment besoin de tous ces produits ? On sait déjà qu'ils font souffrir notre portefeuille et la planète... Ne devrait-on pas les consommer avec plus de discernement ? La solution ? La slow cosmétique. Le principe : on revient à l'essentiel et on essaye le fait-maison ! Découvrez dans ce livre : Un point clair sur les cosmétiques conventionnels : pourquoi n'avons-nous pas besoin d'eux ? Comment décoder les étiquettes et échapper aux abus du marketing ? Ce qu'apporte la slow cosmétique : une attitude économique et écologique pour consommer la beauté autrement et prendre soin de nous plus simplement.
Des fiches pratiques pour prendre enfin les bonnes habitudes et pour savoir ce qui est slow et ce qui ne l'est pas. Des astuces toutes simples et des recettes de cosmétiques faciles nettoyer, hydrater, soigner, maquiller... on peut tout faire soi-même !