Telecharger Le coach répond à vos questions sur la course à pied de Jean Gratuit

Jean-Yves Cloutier répond aux interrogations des milliers d'adeptes de la course à pied qui sillonnent les routes, les pistes et les sentiers du Québec. Regroupées par grands thèmes, dont l'entraînement, la compétition, les accessoires, la motivation et la planification, les questions s'inspirent directement de ses 35 années d'expérience comme coach, au cours desquelles il a entraîné et conseillé plus de 3000 coureurs de tous les niveaux. 76 questions-réponses qui s'adressent aux coureurs de tous les âges, quels que soient leur niveau, leur motivation et leur but.

Jean-Yves Cloutier, "Le coach répond à vos questions sur la course à pied"
Publisher: La Presse | 2016 | ISBN: 2897054034 | French | PDF/EPUB | 220 pages | 102 Mb

Jean-Yves Cloutier répond aux interrogations des milliers d'adeptes de la course à pied qui sillonent les routes, les pistes et les sentiers du Québec. Regroupées par grands thèmes, dont l'entraînement, la compétition, les accessoires, la motivation et la planification, les questions s'inspirent directement de ses 35 années d'expérience comme coach, au cours desquelles il a entraîné et conseillé plus de 3 000 coureurs de tous les niveaux.

76 questions-réponses qui s'adressent aux coureurs de tous les âges, peu importe leur niveau, leur motivation et leur but.

Pour un entraînement sûr et une performance optimale, voici toutes les réponses à vos questions !
Coureurs du dimanche, marathoniens chevronnés et adeptes de trail, tirez-vous vraiment le maximum de vos séances de course?
Ils filent le long des routes, foulent les tapis roulants des centres sportifs et parcourent les sentiers boisés. Passionnés ou néophytes, les coureurs ont chacun une opinion bien personnelle de l'entraînement idéal. Fondé sur les plus récentes recherches dans ce domaine, ce livre démythifie près de 50 affirmations sur la course à pied parmi les plus répandues. Départagez le vrai du faux, et améliorez vos performances tout en minimisant les risques de blessures.

La course use-t-elle vraiment les genoux ? Les intervalles sont-ils nécessaires pour améliorer la performance ? Est-il vrai que plus on est léger, plus on court vite ? Un marathonien peut-il bénéficier d'un entraînement en musculation ?
Il circule tellement d'informations contradictoires sur les différents aspects de la course à pied qu'il semble y avoir autant d'opinions que de sportifs ! Si vous trouvez difficile de vous y retrouver, ce livre est fait pour vous.

Les auteurs de ce livre ont examiné une documentation scientifique actuelle importante afin de fournir des réponses fiables à 50 mythes véhiculés sur la piste de course.
Mise en forme ou performance, vitesse ou endurance, quel que soit votre objectif, vous trouverez dans ces pages tous les renseignement susceptibles de maximiser les effets de votre entraînement.

Mythes et réalité sur la course à pied
French | PDF | 104 MB

La course use-t-elle vraiment les genous ? Les intervalles sont-ils nécessaires pour améliorer la performance ? Est-il vrai que plus on est léger, plus on court vite ? Un marathonien peut-il bénéficier d'un entraînement en musculation ?

Il circule tellement d'informations contradictoires sur les différents aspects de la course à pied qu'il semble y avoir autant d'opinions que de sportifs ! Si vous trouvez difficile de vous y retrouver, ce livre est fait pour vous.

Les auteurs de ce livre ont examiné une documentation scientifiqueactuelle importante afin de fournir des réponses fiables à 50 mythes véhiculés sur la piste de course.

Mise en forme ou performance, vitesse ou endurance, quel que soit votre objectif, vous trouverez dans ces pages tous les renseignement susceptibles de maximiser les effets de votre entraînement.

Le Conseil en gestion de patrimoine - Tout savoir sur la méthode de l'approche globale
GUALINO EDITIONS; 9e édition (1 mars 2016) | ISBN: 2297056281 | Français | PDF | 304 pages | 101 MB

Face aux attentes de la clientèle et à la législation en vigueur, cette méthode de travail est désormais le standard de qualité minimum exigé dans la relation aux clients ciblés moyen et haut de gamme. Illustré de nombreux cas et d'exemples, ce livre est divisé en deux parties :

-les informations pratiques relatives au processus de la découverte des situations, de leur analyse, du diagnostic des problématiques patrimoniales et leurs solutions. Les problématiques spécifiques du chef d'entreprise sont également traitées ;
-un développement du champ des connaissances techniques indispensables pour poser les bonnes questions, bien utiliser les réponses des clients et maîtriser les conséquences des préconisations émises.

Somme de vingt ans d'expérience dans le conseil patrimonial, cette 9e édition, à jour de l'ensemble des modifications fiscales applicables en 2016, est entièrement tournée vers les pratiques actuelles de la gestion de patrimoine. Le lecteur y trouvera l'ensemble des savoir-faire et des connaissances techniques indispensables à la fonction généraliste du conseiller en organisation et en stratégie patrimoniale.

William Dosik, family officer indépendant, est le conseiller de groupes familiaux fortunés. Auparavant il a été directeur en charge de l'ingénierie patrimoniale et financière chez Société Générale Private Banking France.

Le Conseil en gestion de patrimoine - Tout savoir sur la méthode de l'approche globale
GUALINO EDITIONS; 9e édition (1 mars 2016) | ISBN: 2297056281 | Français | PDF | 304 pages | 102 MB

Face aux attentes de la clientèle et à la législation en vigueur, cette méthode de travail est désormais le standard de qualité minimum exigé dans la relation aux clients ciblés moyen et haut de gamme. Illustré de nombreux cas et d'exemples, ce livre est divisé en deux parties :

-les informations pratiques relatives au processus de la découverte des situations, de leur analyse, du diagnostic des problématiques patrimoniales et leurs solutions. Les problématiques spécifiques du chef d'entreprise sont également traitées ;
-un développement du champ des connaissances techniques indispensables pour poser les bonnes questions, bien utiliser les réponses des clients et maîtriser les conséquences des préconisations émises.

Somme de vingt ans d'expérience dans le conseil patrimonial, cette 9e édition, à jour de l'ensemble des modifications fiscales applicables en 2016, est entièrement tournée vers les pratiques actuelles de la gestion de patrimoine. Le lecteur y trouvera l'ensemble des savoir-faire et des connaissances techniques indispensables à la fonction généraliste du conseiller en organisation et en stratégie patrimoniale.

William Dosik, family officer indépendant, est le conseiller de groupes familiaux fortunés. Auparavant il a été directeur en charge de l'ingénierie patrimoniale et financière chez Société Générale Private Banking France.

Les anges d'acier - Tome 2 - Sur la jungle des damnés





Les anges d'acier - Tome 2 - Sur la jungle des damnés
CBR | 51 pages | French | 26.6 MB

Maison Française Magazine N°2 - Tout sur la chambre, havre de paix
French | 100 pages | PDF | 167 MB

Envie de tout voir et de tout savoir pour décider soi-même ?
Maison Française, spécialiste de la décoration, et Maison Magazine, spécialiste de l'aménagement allient leurs talents pour vous offrir Maison Française Magazine, le magazine le plus complet et le plus moderne sur la décoration, le design, l'architecture d'intérieur et l'aménagement. Un magazine qui fait rêver, qui donne des idées comme un décorateur. Un magazine qui conseille, qui informe et qui donne des conseils de pro comme un architecte d'intérieur. Maison Française Magazine , le magazine qui vous permet « enfin » de tout voir, mais aussi de tout savoir pour décider soi-même !

Pierre Bourdieu, "Raisons pratiques : Sur la théorie de l'action"
Points | 2014 | ISBN: 275784170X | French | EPUB | 245 pages | 3.59 MB

Issus de cours et de conférences prononcés pour la plupart devant des publics étrangers entre 1946 et 1994, les textes réunis dans ce volume offrent, par leur accessibilité, une introduction sans équivalent à la philosophie de l'action que Pierre Bourdieu a élaborée. Reprenant les modèles d'analyse développés à partir de ses recherches sur les classifications sociales, l'école, l'économie des biens symboliques, le microcosme littéraire ou la bureaucratie, il en réassemble sous nos yeux l'armature et expose les problèmes théoriques qu'il s'est efforcé de résoudre à travers des concepts aussi fondamentaux que ceux d'"habitus", de "champ" ou de "capital" .
Et l'épure à laquelle aboutit le travail de synthèse fait apparaître sous un jour totalement nouveau l'une des oeuvres les plus importantes de notre temps.


Biographie de Pierre Bourdieu - Professeur au Collège de France, Pierre Bourdieu (1930-2002) est le sociologue contemporain le plus lu à travers le monde.

Dans la nuit du 16 au 17 juillet 1918, dans l'Oural, le tsar Nicolas II, sa femme et leurs enfants - Olga (22 ans), Marie (19 ans), Anastasia (17 ans), et Alexis, le tsarévitch (13 ans) sont exécutés par les bolcheviks. Cette version officielle, Marc Ferro n'y a jamais cru.

Documents à l'appui, avec la rigueur du grand historien, il remet en cause l'assassinat des Romanov. Des juges ou des témoins morts subitement ou exécutés, des documents tronqués, des pièces du dossier d'instruction subtilisées, des tests ADN controversés, le mettent sur la piste d'une hypothèse inavouable et sacrilège : les filles et la tsarine ont été sauvées grâce à un accord secret conclu entre les bolcheviks et les Allemands. Elles se sont tues pour ne pas ébruiter leur sauvetage. Seul le sort du tsarévitch, Alexis, reste inconnu, faute de sources. Dans un récit palpitant, Marc Ferro bat en brèche un véritable tabou de l'histoire et fait la lumière sur un des plus grands mystères du XXe siècle.