Telecharger Le coach répond à vos questions sur la course à pied Gratuit

Jean-Yves Cloutier, "Le coach répond à vos questions sur la course à pied"
Publisher: La Presse | 2016 | ISBN: 2897054034 | French | PDF/EPUB | 220 pages | 102 Mb

Jean-Yves Cloutier répond aux interrogations des milliers d'adeptes de la course à pied qui sillonent les routes, les pistes et les sentiers du Québec. Regroupées par grands thèmes, dont l'entraînement, la compétition, les accessoires, la motivation et la planification, les questions s'inspirent directement de ses 35 années d'expérience comme coach, au cours desquelles il a entraîné et conseillé plus de 3 000 coureurs de tous les niveaux.

76 questions-réponses qui s'adressent aux coureurs de tous les âges, peu importe leur niveau, leur motivation et leur but.

Jean-Yves Cloutier répond aux interrogations des milliers d'adeptes de la course à pied qui sillonnent les routes, les pistes et les sentiers du Québec. Regroupées par grands thèmes, dont l'entraînement, la compétition, les accessoires, la motivation et la planification, les questions s'inspirent directement de ses 35 années d'expérience comme coach, au cours desquelles il a entraîné et conseillé plus de 3000 coureurs de tous les niveaux. 76 questions-réponses qui s'adressent aux coureurs de tous les âges, quels que soient leur niveau, leur motivation et leur but.

Pour un entraînement sûr et une performance optimale, voici toutes les réponses à vos questions !
Coureurs du dimanche, marathoniens chevronnés et adeptes de trail, tirez-vous vraiment le maximum de vos séances de course?
Ils filent le long des routes, foulent les tapis roulants des centres sportifs et parcourent les sentiers boisés. Passionnés ou néophytes, les coureurs ont chacun une opinion bien personnelle de l'entraînement idéal. Fondé sur les plus récentes recherches dans ce domaine, ce livre démythifie près de 50 affirmations sur la course à pied parmi les plus répandues. Départagez le vrai du faux, et améliorez vos performances tout en minimisant les risques de blessures.

La course use-t-elle vraiment les genoux ? Les intervalles sont-ils nécessaires pour améliorer la performance ? Est-il vrai que plus on est léger, plus on court vite ? Un marathonien peut-il bénéficier d'un entraînement en musculation ?
Il circule tellement d'informations contradictoires sur les différents aspects de la course à pied qu'il semble y avoir autant d'opinions que de sportifs ! Si vous trouvez difficile de vous y retrouver, ce livre est fait pour vous.

Les auteurs de ce livre ont examiné une documentation scientifique actuelle importante afin de fournir des réponses fiables à 50 mythes véhiculés sur la piste de course.
Mise en forme ou performance, vitesse ou endurance, quel que soit votre objectif, vous trouverez dans ces pages tous les renseignement susceptibles de maximiser les effets de votre entraînement.

Mythes et réalité sur la course à pied
French | PDF | 104 MB

La course use-t-elle vraiment les genous ? Les intervalles sont-ils nécessaires pour améliorer la performance ? Est-il vrai que plus on est léger, plus on court vite ? Un marathonien peut-il bénéficier d'un entraînement en musculation ?

Il circule tellement d'informations contradictoires sur les différents aspects de la course à pied qu'il semble y avoir autant d'opinions que de sportifs ! Si vous trouvez difficile de vous y retrouver, ce livre est fait pour vous.

Les auteurs de ce livre ont examiné une documentation scientifiqueactuelle importante afin de fournir des réponses fiables à 50 mythes véhiculés sur la piste de course.

Mise en forme ou performance, vitesse ou endurance, quel que soit votre objectif, vous trouverez dans ces pages tous les renseignement susceptibles de maximiser les effets de votre entraînement.

Le Commerce des promesses : Petit traité sur la finance moderne
2001 | ISBN: 2020381109 | Français | 370 pages | PDF | 102 MB

La globalisation économique, par sa complexité et sa rapidité, frappe la majorité des citoyens de sidération et d'impuissance. Pierre- Noël Giraud réussit un pari audacieux et généreux : simplifier sans appauvrir, rendre compréhensible ce qui paraît complexe. Pourquoi les inégalités s'aggravent- elles, même au sein de la prospérité retrouvée, à quelle logique répond la circulation des capitaux, qu'est-ce qu'une bulle spéculative, comment naît une crise financière, à quoi sert-elle et qui en paie finalement le prix, les entreprises sont-elles soumises aux exigences des fonds de pension, les Etats ont-ils perdu tout pouvoir économique au profit des marchés ? Un livre remarquable, par un économiste renommé pour qui ce qui se conçoit bien s'énonce clairement et se partage démocratiquement.

Les anges d'acier - Tome 2 - Sur la jungle des damnés





Les anges d'acier - Tome 2 - Sur la jungle des damnés
CBR | 51 pages | French | 26.6 MB

Ma leçon de course à pied - Votre coach running à domicile ! - Mon programme complet sur mesure
Eyrolles | Octobre 2016 | ISBN: 2212561032 | French | PDF | 134 pages | 102 MB

Que vous soyez coureur du dimanche ou aguerri, cet ouvrage est fait pour vous ! Charlotte Reynaud-Prior et Gilles Rocca ont réuni leur expérience de marathonienne et de coach sportif dans cet ouvrage indispensable pour une bonne pratique de la course à pied. Vous y trouverez toutes les réponses aux questions que vous vous posez avant, pendant et après la course !

Sur la route (On the Road, 1957) est le plus connu des romans de Jack Kerouac.

Regards sur la peinture Pour voir avec les yeux du peintre

La 1ère encyclopédie qui explique comment les tableaux parlent à qui sait les entendre.

Chaque siècle de l'histoire de la peinture est marqué par des visionnaires. Ce sont ces jalons incontournables que l'Encyclopédie Regards sur le peinture se propose d'étudier. 100 fascicules : 100 peintres, la visite sous la conduite des meilleurs guides actuels, des 100 salles du plus riches des Musées imaginaires.
C'est une initiation au langage secret des images et un panorama permettant de resituer avec exactitude, les uns par rapport aux autres, les grands mouvements de l'expression picturale.

Tout ce qu'il faut regarder pour voir avec les yeux du peintre

En regardant chaque reproduction en grand format, les experts vous font découvrir, schémas à l'appui, comment les tableaux parlent à qui sait les entendre. L'ensemble de ce qui peut permettre de mieux comprendre le quand, le comment et le pourquoi de la création d'une oeuvre a été ici réuni. Fondé sur les expériences les plus récentes dans le domaine de la communication visuelle, chaque fascicule comprend :

un profil biographique du peintre
une exposition commentée de ses oeuvres maîtresses avec, en regard, et pour la première fois, tout ce qu'il faut avoir regarder, schémas à l'appui : cadrage, structure de l'image, choix des couleurs, technique de la touche ...
des confidences du peintre, des témoignages d'époque, des croquis préparatoires, des comparaisons avec d'autres oeuvres
un essais de réflexion critique générale.
une table chronologique comparée.
une carte des localités du monde où sont conservées les oeuvres.



L'avis de Jacques Chancel :

"Peinture et musique sont des mondes immenses qui appellent les explorations les plus inattendues et qui semblent aussi parfois interdits à certains. C'est qu'il faut pour y entrer une sensibilité particulière, une disposition naturelle qui est le Don ce cadeau des dieux. mais cette offrande qui n'est pas toujours donnée par la naissance peut être acquise de façon personnelle petit à petit, par une gourmandise de chaque instant, un bonheur que l'on se fait aux meilleures minutes de la vie, un apprentissage.
Cette chance de goûter au plus beau on la trouve aujourd'hui dans une véritable et nouvelle compréhension de l'art, accessible à tous, dans Regards sur la peinture, où sous la conduite d'experts, l'artiste se révèle d'un coup moins secret. On pénètre dans l'univers de créateurs, on va à l'essentiel, au plus vite, au plus profond, sans piétiner dans les antichambres. Ceci est une manière de prouesse et il importe de soutenir, d'accompagner une pareille entreprise culturelle. C'est aimer que de savoir ainsi offrir".

Jacques Chancel

Liste des 100 peintres :

VAN GOGH, PICASSO, GAUGUIN, MONET, LEONARD DE VINCI, RENOIR, GOYA, MICHEL-ANGE, MANET, REMBRANDT, CEZANNE, DALI, LE CARAVAGE, SEURAT, RAPHAEL, TOULOUSE-LAUTREC, LE DOUANIER ROUSSEAU, DEGAS, VELASQUEZ, CANALETTO, BRUEGEL, FRA ANGELICO, HOGARTH, DELACROIX, CHAGALL, GIOTTO, DAVID, BOCCIONI, TURNER, DURER, KOKOSCHKA, INGRES, CONSTABLE,GRUNEWALD, LE GRECO, KLIMT, BONNARD,ANTONELLO DE MESSINE, HOLBEIN, MATISSE, COURBET, KLEE, GIORGIONE, BRAQUE, REDON, LATOUR, MODIGLIANI, CRANACH, LE LORRAIN, MIRO, PIERRO DELLA FRANCESCA, FOUQUET, PISSARO, GERICAULT, COROT, MUNCH, BOTTICELLI, KANDINSKY, VAN EYCK, RUBENS, VAN DYCK, BOSCH, TITIEN, ERNST, WATTEAU, CHARDIN, MASACCIO, DUCHAMP, MANTEGNA, BACON, MARTINI, LEGER, LONGHI, LE TINTORET, MONDRIAN, MAGRITTE, DE CHIRICO, MEMLING, KIRCHNER, ROUAULT, FRAGONARD, VERMEER, SISLEY, VERONESE, UTRILLO, GAINSBOROUGH, POUSSIN, SOUTINE, VLAMINCK, MURILLO, UCCELLO, ENSOR, GUARDI, LIPPI, JUAN GRIS, BRONZINO, LE NAIN, TIEPPOLO, GUTTUSO, FüSSLI

Le livre le plus célèbre de Freud, cinq conférences prononcées par Freud en 1909, lors de son voyage aux Etats-Unis, devant un public de non-spécialistes. On y trouve un récit simple et vivant des origines de la psychanalyse inventée par l'hystérique Anna O., mais aussi une introduction aux problèmes centraux : la sexualité infantile, l'interprétation des rêves, le complexe d'OEdipe. Freud conclut sur la nature des névroses et le refuge dans la maladie. Les Cinq leçons sur la psychanalyse sont suivies de Contribution à l'histoire du mouvement psychanalytique, où Freud retrace les débuts difficiles de la psychanalyse et les résistances qu'elle rencontra.