Telecharger Méditer jour après jour Gratuit

Méditer, ce n'est pas se couper du monde, mais au contraire se rapprocher de lui pour le comprendre, l'aimer et le changer.

C'est aussi un moyen, accessible à tous, de cultiver la sérénité et le goût du bonheur.

Cet ouvrage est conçu comme un manuel d'initiation à la pleine conscience, la plus fascinante des méthodes de méditation, étudiée et validée par la recherche scientifique.

Au travers de 25 leçons, vous aborderez l'essentiel.
Depuis les bases : comment utiliser la respiration, le corps, la conscience de l'instant présent ; jusqu'aux méditations approfondies : faire face à la souffrance, stabiliser ses émotions, construire la paix de l'esprit et du coeur...

Ce manuel pratique et poétique comporte : des textes pour comprendre, des peintures pour ressentir, un CD pour pratiquer.

Un traité de sagesse à trois voix. Un livre limpide et lumineux pour apprendre le métier de vivre.

Christophe André est médecin psychiatre. Il a été l'un des premiers à introduire l'usage de la méditation en psychothérapie. Il est l'auteur, notamment, d'Imparfaits, libres et heureux (prix Psychologies Magazine 2006), Méditer, jour après jour, et de Et n'oublie pas d'être heureux. Matthieu Ricard est moine bouddhiste depuis quarante ans. Il vit au Népal, où il se consacre aux projets humanitaires de l'association Karuna-Shechen. Il est notamment l'auteur de Le Moine et le Philosophe, L'Art de la méditation, Plaidoyer pour le bonheur, Plaidoyer pour l'altruisme et de Plaidoyer pour les animaux.

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Ce manuel pratique et poétique comporte :
� des textes pour comprendre
� des peintures pour ressentir
� un cd au format mp3 pour pratiquer.

Il y a d'abord cette lumière jaune, intense, d'un soleil d'hiver qui brille au-dehors. Un soleil qui éblouit sans réchauffer. Puis on découvre le vieil homme immobile. II s'est détourné de sa table de travail et du livre qu'il étudiait : pour réfléchir ? Se reposer ? Méditer ? Notre regard glisse ensuite vers la droite et remarque la porte basse de la cave. Puis il est attiré par l'escalier en colimaçon. Au moment où il s'apprête à gravir les premières marches, il découvre le feu qui crépite dans l'âtre et une femme attisant la braise. Il revient vers l'envol des marches : mais elles ne conduisent qu'à de l'obscurité.
Le tableau est petit, le lieu qu'il dépeint est sombre, mais on a le sentiment d'un vaste espace. C'est le génie de Rembrandt, qui fait voyager notre regard dans toutes les dimensions. En largeur, depuis la gauche, d'où irradie la lumière du jour, vers la droite, où celle du feu est fragile, presque dérisoire; le dialogue d'un soleil qui éclaire sans réchauffer et d'un feu qui réchauffe sans éclairer ; soleil de la raison et feu de la passion, deux ingrédients pour philosopher ? En hauteur, avec cet escalier en colimaçon qui relie profondeurs secrètes de la cave et mystères obscurs de l'étage. En profondeur, depuis le fond du tableau où siège le philosophe jusqu'au cercle de ténèbres qui l'entoure. Mais le sentiment d'espace vient aussi du jeu subtil entre le dévoilé et le caché. Ce qui importe, c'est ce qu'on imagine : de l'autre côté de la fenêtre, derrière la porte de la cave, en haut de l'escalier. Et le plus vaste de ces univers cachés à nos yeux qui sont passés trop vite : l'esprit du philosophe, son monde intérieur. Ténèbres et pénombres, un peu de lumière, un peu de chaleur. Et un esprit en marche. Est-ce à cela que ressemble notre intériorité ?

Bien plus qu'un simple merci, la gratitude peut être considérée comme une force intérieure supérieure. C'est une sérénité qui est entretenue par la capacité à lâcher le contrôle et à s'abandonner totalement avec une confiance absolue. La gratitude est aussi beaucoup plus que de simples pensées positives. Elle est un flux intérieur, une énergie transformatrice qui est toujours disponible. De plus, nous pouvons apprendre à la solliciter pour qu'elle soit à notre service en tout temps.
Pour qu'un muscle soit en forme et performant, il faut le faire travailler, et il en va de même avec la gratitude. Plus nous l'utilisons, plus elle vient naturellement. En activant le flux de la gratitude dans toutes les situations, nous consacrons du temps et de l'attention à notre hygiène spirituelle, tout comme nous soignons notre hygiène corporelle et entretenons notre hygiène de vie. Enfin, vivre dans la gratitude de chaque instant nous permet d'acquérir plus de maturité, de confiance et de liberté.

Une épidémie de grippe aviaire a décimé la population de la région où elle s'est répandue, une zone incroyablement vaste. Jonathan s'est éveillé un matin dans la ferme de son frère, seul survivant, de sa famille, du village, du département, de. Son projet est simple : se suicider après avoir enterré ses proches. Simple, à vrai dire non ! Pas évident de mettre le canon dans sa bouche et d'appuyer sur la détente. Il est tiré de son dilemme par la sonnerie du téléphone.

Pendant ce temps, dans la région d'Orléans, Gabriel Cousin, découvre qu'il est missionné par Dieu pour reconstruire le pays. Il commence à constituer ce qu'il appelle la nouvelle armée française. Sous le nom de "Colonel Herman Cortes", il va s'acquitter avec compétence de ce qu'il pense être sa mission, "séparer le bon grain de l'ivraie". Ses méthodes sont à l'image de sa folie, terribles.

Le thème de la robinsonnade dans un univers de surabondance. Les survivants vont devoir s'adapter à un monde où les rayons des supermarchés et des armureries sont pleins. Tout est là, à disposition pour alimenter la folie des hommes, pour les pousser à s'entretuer, à en finir une bonne fois pour toute avec l'espèce humaine.

Un thriller futuriste qui prend le lecteur aux tripes. et si ça arrivait. Et si ce matin là c'était demain.

Éditeur(s) : Delcourt
Auteurs : Collectif
Date : 2010-2016

Jour J est une série de BD d'Uchronies, imaginée par Pecau, Duval et Blanchard. À partir d’un évènement historique réel dont ils changent l’issue, les scénaristes imaginent différentes alternatives de l'Histoire. Dans la plupart des cas les tomes sont indépendants. Les exceptions sont les tomes 3 et 4, qui se font suite, et les tomes 14, 18 et 21, qui forment ensemble un trilogie. Chaque histoire est illustrée par un dessinateur différent.
T1 : Et si les Russes avaient été les premiers hommes sur la Lune après l'échec d'Apollo XI ?
T2: Et si Paris avait connu le sort de Berlin, le débarquement en Normandie ayant échoué et les chars russes ayant libéré la capitale française ?
T3: Et si les Allemands avaient gagné la bataille de la Marne en 1914 ?
T4: Et si les anarchistes l'avaient emporté sur les communistes en Russie ? (suite du tome 3)
T5: Et si Kennedy avait perdu l'élection présidentielle de 1960 ?
T6: Et si Mai 68 avait été le prélude à l'instauration de la VIe république ?
T7: Et si l'Empire de Napoléon avait perduré ?
T8: Et si Mai 68 avait dégénéré en guerre civile et nucléaire ?
T9: Et si la crise des missiles de Cuba avait débouché sur un conflit atomique majeur ?
T10: Et si la majeure partie de l'Amérique du Nord était demeurée française ?
T11: Et si Louis XVI avait pu fuir la France ?
T12: Et si Léonard de Vinci s'était mis au service des Mamelouks ?
T13: Et si Christophe Colomb avait découvert les Amériques au profit du monde arabe ?
T14: Et si la crise du 6 février 1934, avait vu le renversement de la République et l'instauration d'un régime fasciste en France ?
T15: Et si Ponce Pilate avait gracié Jésus ?
T16: Et si le Titanic avait rallié New York sans encombres ?
T17: Et si Napoléon Bonaparte avait été le fils adoptif de Georges Washington ?
T18: Et si la France fasciste avait bombardé Londres ? (suite du T14)
T19: Et si la SFIO avait fait tuer l'assassin de Jean Jaurès ?
T20: 1954 : et si une frappe nucléaire américaine sauve la France à Dien Bien Phu ?
T21: 1943 : l'aviation fasciste française livre son dernier combat lors du débarquement allié. (Fin de la trilogie formée avec les tomes 14 et 1
T22: 1241 : Et si les Mongols avaient poussé leur avancée jusqu'à Rome ?
T23: 58 avant Jésus-Christ : la République des affranchis, fondée par Spartacus en Sicile, défie l'armée romaine et fait trembler Rome depuis treize ans. Mais la crainte dune nouvelle guerre contre Carthage redonne à la Sicile un statut de terre stratégique. Jules César est donc chargé, plutôt que d'aller en Gaule, de conduire les légions qui attaqueront Spartacus et les siens.
T24: 1241 : Prisonnier des Mongols à Karakorum, la cité dor, le moine franciscain Guillaume assiste à l'arrivée d'un nouveau convoi qui contient son frère Renaud et le terrible Aleksandar. Alors que Renaud est exécuté par les Mongols, Guillaume et Aleksandar empêchent l'assassinat du Grand Khan, qui les chargent dune mission de paix auprès de Frédéric II, empereur du Saint Empire, surnommé la « Stupeur du Monde ». Ce tome est la suite du tome 22
T25: 1220 : Londres, capitale du royaume franco-anglais de Louis VIII. Amaury de Chatillon, ancien templier, est blessé durant une joute pour célébrer l’édification de la cathédrale Notre-Dame de Londres. Sa vie défile devant ses yeux et il remonte 16 ans en arrière, en 1204, lors du sac de Constantinople durant lequel il sauva la vie d’une belle hérétique, Ariana Ange…

Après avoir fui le nazisme, Stefan Zweig et son épouse Lotte croient fouler au Brésil une terre d'accueil, loin du chaos qui embrase l'Europe.Mais la menace rôde jusqu'au fin fond de l'exil. Comment l'écrivain humaniste, rescapé du "monde d'hier", échapperait-il à ses démons ?

27 septembre 1995. Daniel Tibi n'oubliera jamais cette date. En quelques heures, la vie de ce Français de 37 ans, installé depuis plusieurs années en Equateur, bascule dans l'absurde et bientôt dans l'horreur. Il est arrêté à Quito par deux policiers en civil, accusé de trafic de cocaïne. A tort. Il est innocent. Sans la moindre preuve, sans procès, sans jugement, après un premier passage à tabac, Daniel Tibi est jeté dans l'une des pires prisons du pays : le Centre de réhabilitation sociale des hommes de Guayaquil. Ce trou du diable, cet immonde cul-de-basse-fosse porte bien mal son nom. L'espérance de vie d'un prisonnier y est des plus courtes ; seule y règne la loi du plus fort, de l'argent et de la corruption. Chaque nuit, ou presque, le sang coule. Les pillos tuent et volent ceux qui n'ont pas de cellule, obligés de dormir dans un couloir... Spectacle hallucinant au petit matin de ces corps ensanglantés que les matons traînent le long des coursives ! Pendant deux ans et demi, Daniel Tibi va lutter pied à pied pour ne pas sombrer, n'ayant d'autre choix, parfois, que le recours, lui aussi, à la violence : "Il y a une chose que je ne pardonnerai jamais : m'avoir contraint à puiser au fond de mon être les instincts les plus bestiaux, d'avoir fait de moi un animal sans pitié, parce qu'il me fallait vivre, parce qu'il me fallait survivre." Torturé à plusieurs reprises, malade, Daniel Tibi n'est plus qu'un squelette ambulant de 46 kg quand il est enfin libéré le 23 janvier 1998. Il n'aura eu de cesse d'alerter la presse sur son cas, jusqu'à obtenir les excuses officielles de l'Etat équatorien et la condamnation de celui-ci par la Cour interaméricaine des droits de l'homme.

Je suis chaque matin l'enfant qui arrive à l'école sans ses chaussures, en pleurant, mais quelle chance... son père est venu jusqu'à l'école, en courant le long du boulevard Saint-Germain pour que sa petite fille ait ses chaussures aux pieds et s'arrête de pleurer. Et que la honte d'avoir les pieds nus, elle est dérisoire face à une blessure en sept lettres, qui commencerait par la lettre « I », et ne se terminerait jamais. J'avais cinq ans. Je me sentais désavouée dans l'indifférence du monde.

Maud Steiner, fille d'un père architecte Prix de Rome et d'une mère sculpteur, a grandi à Saint-Germain-des-Prés dans les années 60. Après le suicide de son frère Fabien, elle cherche durant quinze ans une explication. Au cours d'un travail thérapeutique, des flashs de sa petite enfance réémergent... L'amnésie s'efface.