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Mythes et réalité sur la course à pied
French | PDF | 104 MB
La course use-t-elle vraiment les genous ? Les intervalles sont-ils nécessaires pour améliorer la performance ? Est-il vrai que plus on est léger, plus on court vite ? Un marathonien peut-il bénéficier d'un entraînement en musculation ?
Il circule tellement d'informations contradictoires sur les différents aspects de la course à pied qu'il semble y avoir autant d'opinions que de sportifs ! Si vous trouvez difficile de vous y retrouver, ce livre est fait pour vous.
Les auteurs de ce livre ont examiné une documentation scientifiqueactuelle importante afin de fournir des réponses fiables à 50 mythes véhiculés sur la piste de course.
Mise en forme ou performance, vitesse ou endurance, quel que soit votre objectif, vous trouverez dans ces pages tous les renseignement susceptibles de maximiser les effets de votre entraînement.
Pour un entraînement sûr et une performance optimale, voici toutes les réponses à vos questions !
Coureurs du dimanche, marathoniens chevronnés et adeptes de trail, tirez-vous vraiment le maximum de vos séances de course?
Ils filent le long des routes, foulent les tapis roulants des centres sportifs et parcourent les sentiers boisés. Passionnés ou néophytes, les coureurs ont chacun une opinion bien personnelle de l'entraînement idéal. Fondé sur les plus récentes recherches dans ce domaine, ce livre démythifie près de 50 affirmations sur la course à pied parmi les plus répandues. Départagez le vrai du faux, et améliorez vos performances tout en minimisant les risques de blessures.
La course use-t-elle vraiment les genoux ? Les intervalles sont-ils nécessaires pour améliorer la performance ? Est-il vrai que plus on est léger, plus on court vite ? Un marathonien peut-il bénéficier d'un entraînement en musculation ?
Il circule tellement d'informations contradictoires sur les différents aspects de la course à pied qu'il semble y avoir autant d'opinions que de sportifs ! Si vous trouvez difficile de vous y retrouver, ce livre est fait pour vous.
Les auteurs de ce livre ont examiné une documentation scientifique actuelle importante afin de fournir des réponses fiables à 50 mythes véhiculés sur la piste de course.
Mise en forme ou performance, vitesse ou endurance, quel que soit votre objectif, vous trouverez dans ces pages tous les renseignement susceptibles de maximiser les effets de votre entraînement.
Jean-Yves Cloutier, "Le coach répond à vos questions sur la course à pied"
Publisher: La Presse | 2016 | ISBN: 2897054034 | French | PDF/EPUB | 220 pages | 102 Mb
Jean-Yves Cloutier répond aux interrogations des milliers d'adeptes de la course à pied qui sillonent les routes, les pistes et les sentiers du Québec. Regroupées par grands thèmes, dont l'entraînement, la compétition, les accessoires, la motivation et la planification, les questions s'inspirent directement de ses 35 années d'expérience comme coach, au cours desquelles il a entraîné et conseillé plus de 3 000 coureurs de tous les niveaux.
76 questions-réponses qui s'adressent aux coureurs de tous les âges, peu importe leur niveau, leur motivation et leur but.
Jean-Yves Cloutier répond aux interrogations des milliers d'adeptes de la course à pied qui sillonnent les routes, les pistes et les sentiers du Québec. Regroupées par grands thèmes, dont l'entraînement, la compétition, les accessoires, la motivation et la planification, les questions s'inspirent directement de ses 35 années d'expérience comme coach, au cours desquelles il a entraîné et conseillé plus de 3000 coureurs de tous les niveaux. 76 questions-réponses qui s'adressent aux coureurs de tous les âges, quels que soient leur niveau, leur motivation et leur but.
22 questions et réponses sur la méthode Ho'oponopono
Ho'oponopono est une méthode de guérison intérieure qui nous vient de Hawaï. Vous trouverez dans ce livre les bases de cette méthodes sous la forme de questions et de réponses autour de la pratique du Ho'oponopono.
Le lecteur mène l'enquête ! Découvrez les coulisses de l'univers du Roi-Soleil où aristocrates et parvenus complotent pour défendre leurs privilèges. Bals, chasses et feux d'artifice ne peuvent dissimuler la misère du peuple. À Versailles et dans les provinces, devenez enquêteur pour résoudre 20 histoires criminelles. Amusez-vous à relever les indices, collecter les preuves et suivre les pistes pour démasquer les meurtriers qui se cachent sous les dentelles et les éventails.
Ma leçon de course à pied - Votre coach running à domicile ! - Mon programme complet sur mesure
Eyrolles | Octobre 2016 | ISBN: 2212561032 | French | PDF | 134 pages | 102 MB
Que vous soyez coureur du dimanche ou aguerri, cet ouvrage est fait pour vous ! Charlotte Reynaud-Prior et Gilles Rocca ont réuni leur expérience de marathonienne et de coach sportif dans cet ouvrage indispensable pour une bonne pratique de la course à pied. Vous y trouverez toutes les réponses aux questions que vous vous posez avant, pendant et après la course !
Initiation pratique de la course de fond
Vigot (5 mai 2004) | ISBN: 2711416224 | French | PDF | 96 pages | 102 MB
Six programmes d'entraînement classés par niveau qui vous permettront de commencer la course à pied, d'augmenter votre endurance et même de courir le marathon. Vous pouvez utiliser les programmes proposés pour améliorer votre forme, maigrir plus facilement, et accroître un sentiment de bien-être. Cet ouvrage fournit des conseils d'expert sur le choix des chaussures
de course, destinées à chaque type de coureur. Vous y trouverez des conseils indispensables pour éviter les blessures et développer votre condition physique en toute sécurité et avec efficacité.
Que vous soyez coureur du dimanche ou aguerri, cet ouvrage est fait pour vous ! Charlotte Reynaud-Prior et Gilles Rocca ont réuni leur expérience de marathonienne et de coach sportif dans cet ouvrage indispensable pour une bonne pratique de la course à pied. Vous y trouverez toutes les réponses aux questions que vous vous posez avant, pendant et après la course ! Photos et tableaux à l'appui, vous trouverez ; La préparation adaptée pour réussir chacun de vos défis.
Le renforcement musculaire indispensable pour bien vous préparer et récupérer. L'alimentation alliée de la performance sportive. Les plans d'entraînement à découper et à coller sur votre frigo de 45 minutes au marathon. Alors, à vos chaussures et bonne séance !
Ecole française de la finance 2016 : mythe ou réalité ?
Editeur(s) : Revue Banque | Français | 286 pages | PDF | 103 MB
Le monde de la finance n'obéirait-il qu'à un seul mobile qui, pour beaucoup, serait uniquement la recherche de gains immédiats par quelques-uns ? N'y aurait-il donc qu'une seule approche, qu'une seule culture, qu'une seule "Ecole de la Finance", ou bien en existerait-il plusieurs ? Ne peut-on pas, en particulier, identifier, dans la finance française, des conceptions et des pratiques distinctives ?
C'est à cette dernière question que cherche à répondre le 10e volume de L'Année des Professions Financières. Une trentaine de personnalités, d'expériences, de formations et d'âges les plus divers, ont accepté d'y exprimer leurs points de vue sur les approches françaises de la finance.
Cet ouvrage n'est pour autant qu'une première approche. Il ne traite pas de tous les aspects de la finance française ni ne reflète toutes les opinions ; il n'aborde guère non plus les similitudes et les différences que l'École Française présenterait avec d'autres écoles de la finance, notamment celles de nos principaux voisins. Voici autant de sujets qui nourriront les prochaines éditions de l'APF Les articles réunis dans ce volume permettent d'ouvrir le débat.