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Sarah Famery, "Se libérer de ses blocages"
Eyrolles | 2014 | ISBN: 2212559002 | French | PDF | 170 Pages | 35 Mb

Nous avons tous des blocages. De toutes sortes, souvent fondés sur une peur, ils menacent d'empoisonner notre existence. Parfois paralysants, ils nous empêchent d'agir et entretiennent en nous un sentiment de malaise. Pour aider ceux qui en souffrent à s'en libérer, ce guide décrypte le mécanisme du blocage, propose une typologie des peurs qui les provoquent, ainsi que des pistes pour s'en débarrasser.

Se libérer de ses blocages
Eyrolles | 2014 | ISBN: 2212559002 | French | PDF | 170 Pages | 101 Mb

Nous avons tous des blocages. De toutes sortes, souvent fondés sur une peur, ils menacent d'empoisonner notre existence. Parfois paralysants, ils nous empêchent d'agir et entretiennent en nous un sentiment de malaise. Pour aider ceux qui en souffrent à s'en libérer, ce guide décrypte le mécanisme du blocage, propose une typologie des peurs qui les provoquent, ainsi que des pistes pour s'en débarrasser.

Sarah Famery, "Se libérer de ses blocages"
Eyrolles | 2014 | ISBN: 2212559002 | French | PDF | 170 Pages | 35 Mb

Nous avons tous des blocages. De toutes sortes, souvent fondés sur une peur, ils menacent d'empoisonner notre existence. Parfois paralysants, ils nous empêchent d'agir et entretiennent en nous un sentiment de malaise. Pour aider ceux qui en souffrent à s'en libérer, ce guide décrypte le mécanisme du blocage, propose une typologie des peurs qui les provoquent, ainsi que des pistes pour s'en débarrasser.

Candida Fink est une psychiatre spécialisée dans le suivi des enfants et adApprenez à gérer vos émotions pour vous libérer de la faim émotionnelle ! La faim émotionnelle est la cause de surpoids la plus fréquente. Notre dépendance à la nourriture est une conséquence de notre impuissance à gérer nos émotions. Ce livre n'est pas un livre de régime mais un programme pour (re)trouver un rapport à sain à la nourriture. Au moins 3 femmes sur 5 se reconnaîtront dans ces faims compulsives qui sont en réalité des sensations fictives qui répondent à un sentiment de stress, de colère, de doute, de frustration, de manque, d'abandon...
Le Dr Roger Gould vous propose un programme en 8 séances pour définir vos points faibles et vous aider à ne plus céder au grignotage émotionnel. Apprenez à gérer vos émotions et perdez du poids !

Guérir de ses blessures d'enfant
"Qui n'a pas vécu, un jour ou l'autre, la morsure de l'abandon ? Qui n'a pas cru en mourir ? Qui n'en éprouve pas, parfois, la sourde angoisse ?"
Ce livre s'adresse à chacun. Il explore les réalités des abandons réels ou craints, et leurs multiples conséquences : absences, angoisses, dépendances, dépressions, hontes, ainsi que toutes les défenses qui permettent de les occulter, de les maîtriser ou de les justifier.
Après être remonté à la source de ces troubles, l'auteur nous guide concrètement pour nous libérer de nos peurs, de nos culpabilités, de nos refus de changer et, plus encore, de tous ces schémas inconscients qui nous enferment dans le pire des cachots : celui de victime. En choisissant de ne plus jouer ce "mauvais rôle", il devient alors possible de guérir de nos blessures d'abandon, et de ne pas les reproduire sur nos proches ou nos enfants...

Le sentiment d'abandon : Se libérer du passé pour exister par soi-même
Éditeur: Eyrolles | 2010 | PDF | 202 pages | 102 Mb

"Qui n'a pas vécu, un jour ou l'autre, la morsure de l'abandon ? Qui n'a pas cru en mourir ? Qui n'en éprouve pas, parfois, la sourde angoisse ?"
Ce livre s'adresse à chacun. Il explore les réalités des abandons réels ou craints, et leurs multiples conséquences : absences, angoisses, dépendances, dépressions, hontes, ainsi que toutes les défenses qui permettent de les occulter, de les maîtriser ou de les justifier.
Après être remonté à la source de ces troubles, l'auteur nous guide concrètement pour nous libérer de nos peurs, de nos culpabilités, de nos refus de changer et, plus encore, de tous ces schémas inconscients qui nous enferment dans le pire des cachots : celui de victime. En choisissant de ne plus jouer ce "mauvais rôle", il devient alors possible de guérir de nos blessures d'abandon, et de ne pas les reproduire sur nos proches ou nos enfants...

Le guide du bien-être au travail : Retrouvez l'estime de soi, Ne plus culpabiliser, Se libérer du stress, Dire non aux pensées négatives
Eyrolles (14 décembre 2012) | ISBN: 2212555423 | French | PDF | 280 pages | 77 Mb

Créez les conditions de votre bien-être !

Le bien-être au travail ne se décrète pas. Il se développe au travers d'actions et de pratiques concrètes à mettre en oeuvre au quotidien et qui reposent sur le renforcement de l'estime de soi.

Fruit de la collaboration d'un médecin et d'un manager, ce manuel simple et utile vous permettra de redevenir l'acteur de votre vie et de trouver par vous-même la meilleure solution aux problèmes que vous rencontrez.

Inspirés par les neurosciences, les outils et techniques développés sont adaptés à chaque problème et à chaque pathologie. Ils sont étoffés d'exercices pratiques qui vous aideront pas à pas à mieux comprendre votre mode de fonctionnement, à corriger vos pensées négatives ou interprétations erronées, à retrouver votre autonomie et à vous faire respecter.

Un programme complet pour :

- Se libérer du stress et le rendre motivant
- Reconnaître ses émotions et les utiliser comme des alliées
- Identifier les schémas que nous répétons et nous en libérer
- Remplacer les pensées automatiques qui nous entravent par des pensées positives
- Développer les bons réflexes pour bien communiquer
- S'entraîner au lâcher prise pour retrouver la sérénité

Jean-Michel Gurret, "Libération émotionnelle EFT. Les clés pour se libérer définitivement des peurs et de l'anxiété"
Thierry Souccar | 2014 | ISBN: 2365490581 | French | PDF | 164 pages | 3.86 MB

Le spécialiste français de l'EFT vous livre ses secrets pour une pratique effi cace. Contre l'anxiété, les phobies, le stress, le trac et les douleurs physiques, l'EFT peut faire la différence et changer votre vie. Le principe de base est simple_: des stimulations avec le bout des doigts sur des points spécifi ques du corps, tout en maintenant votre attention sur ce qui vous dérange (émotion diffi cile, douleur, souvenir désagréable, etc.).

Mais pour en tirer toute la puissance et obtenir des résultats durables,mieux vaut être guidé par un vrai spécialiste. Jean-Michel Gurret met ici toute son expérience à votre service. Il vous livre véritablement les clés de l'EFT, vous installe aux commandes pour que cette technique marche vraiment pour vous.

Vous saurez comment:
• préparer effi cacement vos séances
• vaincre les résistances
• accélérer les résultats grâce aux recadrages
• désactiver les souvenirs perturbateurs
• trouver de nouvelles ressources quand vous êtes dans l'impasse

BONUS : Des cas concrets et de multiples exemples qui vous permettront de mieux analyser votre problème et de le traiter plus effi cacement.

Avez-vous l'impression d'être surestimé(e) par les autres ? de ne pas mériter vos réussites ? Pensez-vous que celles-ci sont le fruit du hasard, de la chance, ou bien encore de vos relations ? Craignez-vous qu'un jour ou l'autre l'on se rende compte que vous n'êtes pas à la hauteur de vos succès, et être "démasqué" ? Vous souffrez alors du Syndrome de l'Imposteur, et il est grand temps de vous en libérer !
Les auteurs vont vous aider à identifier ce syndrome dans votre quotidien afin de mieux le surmonter, grâce à de nombreux exercices et conseils pratiques. Très vite, vous allez enfin pouvoir profiter pleinement de votre réussite et être fier(e) de vos succès, où qu'ils se présentent : au travail, en famille, en amour !

Kevin Chassangre est psychologue clinicien, Toulouse. Auteur de Traiter la dépréciation de soi - Le Syndrome de l'Imposteur, Ateliers du praticien, octobre 2015. Stacey Callahan est professeur de psychologie clinique et psychopathologie à l'Université Toulouse 2, elle est aussi psychologue clinicienne. Elle est co-auteur de l'ouvrage Mécanismes de défense et coping paru chez Dunod (2004, NE 2013).

Cessez de vous déprécier ! : Se libérer du Syndrome de l'Imposteur
Dunod (7 septembre 2016) | ISBN: 2100751905 | French | PDF | 320 pages | 102 Mb

Vous arrive-t-il de douter de votre réussite ? De ne pas vous sentir légitime vis à vis de votre succès ? Avez-vous l'impression d'être surestimé(e) par les autres malgré votre intelligence ou vos compétences ? En dépit d'indices objectifs et concrets justifiant votre situation actuelle, vous avez peut-être tendance à l'expliquer par la chance, le hasard ou vos relations. Et vous craignez qu'un jour ou l'autre votre entourage puisse vous découvrir tel que vous êtes, vous « démasquer », au risque d'être rejeté(e). Vous vous considérez peut être en réalité vous-même comme un « imposteur ». Le Syndrome de l'Imposteur peut s'exprimer en chacun de nous à différents degrés. Pourtant, ce sentiment reste souvent caché. Comment améliorer son sentiment d'efficacité personnelle ?Comment apprendre à s'accepter, avec ses forces et ses faiblesses ? Ce guide a pour objectif de vous aider à identifier ce syndrome dans votre quotidien et de vous fournir des exercices et des conseils pratiques pour le surmonter, aussi bien dans le domaine professionnel que familial ou amical. Pour enfin profiter pleinement de votre réussite et être fier(e) de vos succès!