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Vivre sa colère sans violence : La méthode du Tigre
Editions Testez (2006) | ISBN: 2874610143 | French | PDF | 142 Pages | 102 Mb
la méthode du tigre consiste à apprendre à se délivrer de la violence relationnelle, celle qui consiste à déverser ses émotions sur ses proches par des mots ou des coups, et de la violence intériorisée, qui correspond à garder en soi toutes ses émotions en se tuant soi-même à petit feu. Il est possible d'apprendre à décharger ses émotions sans faire de tort à autrui, ouvrant ainsi la porte à cette paix intérieure et extérieure que nous recherchons tous. Le point fondamental de ce travail est d'utiliser le corps comme instrument de gestion des émotions plutôt que de vouloir résoudre tous les problèmes d'une manière purement intellectuelle. Dans ce livre unique, Tal et Johanne partagent leur expérience de plus de quinze ans d'enseignement ensemble et présentent une synthèse de tout ce qui se fait dans ce domaine à travers le monde.
Petit cahier d'exercices pour vivre sa colère au positif - Yves-Alexandre Thalmann
Editeur: Editions Jouvence | 2010 | Scan PDF | 68 pages | 103 Mb
On se méfie de la colère, cette émotion fondamentale et universelle que chacun côtoie dès la petite enfance. Pourtant, la colère n'est en soi ni bonne, ni mauvaise. Elle participe à briser les obstacles qui se dressent devant nous et nous menacent, elle permet d'opérer des changements autour de nous, et a souvent été à l'origine de bien des changements sociétaux. Énergie moteur, c'est son expression et son utilisation qui font toute la différence !
Cessons de la juger pour l'utiliser plutôt de manière constructive !
Par le biais de ses quiz, réflexions, dessins, tests et stratégies, ce petit cahier d'exercices vous guidera sur le chemin de votre réconciliation avec la colère. Vous apprendrez à vous servir de son énergie sans succomber à la violence. Et surtout, à désamorcer les multiples contrariétés qui émaillent le quotidien, à rincer votre vie de tous les agacements inutiles qui la minent.
« Rien ni personne ne peut vous énerver, si ce n'est vous-même ! » Yves-Alexandre Thalmann
Petit cahier d'exercices pour vivre sa colère au positif - Yves-Alexandre Thalmann
Editeur: Editions Jouvence | 2010 | Scan PDF | 68 pages | 102 Mb
Petit cahier d'exercices pour vivre sa colère au positif
On se méfie de la colère, cette émotion fondamentale et universelle que chacun côtoie dès la petite enfance. Pourtant, la colère n’est en soi ni bonne, ni mauvaise. Elle participe à briser les obstacles qui se dressent devant nous et nous menacent, elle permet d’opérer des changements autour de nous, et a souvent été à l’origine de bien des changements sociétaux. Énergie moteur, c’est son expression et son utilisation qui font toute la différence !
Cessons de la juger pour l’utiliser plutôt de manière constructive !
Par le biais de ses quiz, réflexions, dessins, tests et stratégies, ce petit cahier d’exercices vous guidera sur le chemin de votre réconciliation avec la colère. Vous apprendrez à vous servir de son énergie sans succomber à la violence. Et surtout, à désamorcer les multiples contrariétés qui émaillent le quotidien, à rincer votre vie de tous les agacements inutiles qui la minent.
« Rien ni personne ne peut vous énerver, si ce n’est vous-même ! » Yves-Alexandre Thalmann
Petit Cahier d'Exercices pour Vivre sa Colère au Positif - Yves-Alexandre Thalmann
La colère participe à briser les obstacles qui se dressent devant nous
et nous menacent, elle permet d'opérer des changements
autour de nous, et a souvent été à l'origine
de bien des changements dans notre société.
Encore un petit cahier futé
qui, à l'aide d'exercices amusants,
permettra de transformer la colère
en une émotion moteur
et non plus dévastatrice !
Vous y apprendrez à désamorcer les multiples contrariétés
qui émaillent le quotidien,
à rincer votre vie de tous les agacements inutiles
qui la minent.
Petit Cahier d'Exercices pour Vivre sa Colère au Positif - Yves-Alexandre Thalmann (2010)
La colère participe à briser les obstacles qui se dressent devant nous
et nous menacent, elle permet d'opérer des changements
autour de nous, et a souvent été à l'origine
de bien des changements dans notre société.
Encore un petit cahier futé
qui, à l'aide d'exercices amusants,
permettra de transformer la colère
en une émotion moteur
et non plus dévastatrice !
Vous y apprendrez à désamorcer les multiples contrariétés
qui émaillent le quotidien,
à rincer votre vie de tous les agacements inutiles
qui la minent.
Yves-Alexandre Thalmann est psychologue
et passionné de psychologie positive.
Du bon usage de la colère Vous éclatez violemment à tout propos, vous accumulez de la rancoeur non exprimée, ou vous évitez les situations conflictuelles par peur d'avoir à poser vos limites... Dans tous les cas, vous ne savez pas utiliser votre colère. Pire, elle vous dessert. Quel est votre profil colérique et comment faire bon usage de cette émotion ? Pour certains se mettre en colère équivaut à perdre le contrôle de soi, pour d'autres, il s'agit du seul moyen de se faire respecter, quitte à saborder ses liens affectifs et professionnels.
Or, dans la gamme des émotions, la colère est avant tout une source d'énergie pour se lancer dans l'action et faire changer les choses. Test, méthodes et outils à l'appui, les auteurs proposent un tour d'horizon des techniques pour transformer sa colère, qu'elle soit chronique, masquée ou refoulée, en énergie positive : analyse transactionnelle, PNL, affirmation de soi, approche systémique, Communication NonViolente, gestion du stress...
vous saurez comment vous mettre sainement en colère.
Transformez votre colère en énergie positive ! Poser les limites et se faire respecter
Du bon usage de la colère Vous éclatez violemment à tout propos, vous accumulez de la rancoeur non exprimée, ou vous évitez les situations conflictuelles par peur d'avoir à poser vos limites... Dans tous les cas, vous ne savez pas utiliser votre colère. Pire, elle vous dessert. Quel est votre profil colérique et comment faire bon usage de cette émotion ? Pour certains se mettre en colère équivaut à perdre le contrôle de soi, pour d'autres, il s'agit du seul moyen de se faire respecter, quitte à saborder ses liens affectifs et professionnels.
Or, dans la gamme des émotions, la colère est avant tout une source d'énergie pour se lancer dans l'action et faire changer les choses. Test, méthodes et outils à l'appui, les auteurs proposent un tour d'horizon des techniques pour transformer sa colère, qu'elle soit chronique, masquée ou refoulée, en énergie positive : analyse transactionnelle, PNL, affirmation de soi, approche systémique, Communication NonViolente, gestion du stress...
vous saurez comment vous mettre sainement en colère.
Laurel Falls, Pennsylvanie. Depuis que sa mère est en prison, condamnée pour le meurtre de son mari, Harley Altmyer, dix-neuf ans, élève seul ses trois sœurs. Privé de repères, il fait front, la rage au cœur. Pour ne pas sombrer ou céder à son tour à la tentation de la violence il ne lui reste que l'humour des désespérés, et le réconfort des bras de Callie, une voisine. Jusqu'au jour où la jeune femme est retrouvée assassinée dans les bureaux de la mine désaffectée. Un nouveau drame qui va obliger Harley à relire son histoire familiale et à découvrir peu à peu la vérité sur la mort de son père, vérité qu'il n'avait jamais voulu affronter... Dans ce roman d'une force renversante, construit comme un polar implacable, O'Dell sème sur les petits arpents du Bon Dieu des graines de sexe, de tragédie et d'amoralité. Amateurs de littérature chic, s'abstenir. Voici du romanesque choc, électrique et généreux.
Aux États-Unis, de nos jours.Ben Bradford a réussi. La trentaine, avocat compétent, un beau poste dans l�un des plus grands cabinets de Wall Street, un salaire à l�avenant, une femme et deux fils tout droit sortis d�un catalogue Gap. Sauf que cette vie, Ben la déteste. Il a toujours rêvé d�être photographe, et son couple part à vau-l�eau.Quand il découvre que sa femme a une liaison avec un mauvais photographe, il est dévasté. Il va chez l�amant, leur confrontation dégénère et Ben le tue par accident.Que faire ? Se rendre ou fuir ? Il n�hésite pas : s�arrangeant pour que le corps ne soit pas identifiable, il fait croire à sa propre mort, puis endosse l�identité du défunt et disparaît, ayant pris soin d�envoyer à sa femme une lettre de rupture signée « Gary ». Installé à l�autre bout des États-Unis, dans une petite ville du Montana, il commence une nouvelle vie.Combien de temps pourra-t-il échapper à son passé ?