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Plus jeune l'an prochain! : pour vivre longtemps.
LEDUC .S (6 septembre 2010) | ISBN: 2848994053 | French | PDF | 352 Pages | 102 Mb
Les bonnes habitudes de vie à prendre après 50 ans, pour être en excellente forme jusqu'à 80 ans. et même au-delà ! Vous aimeriez vivre longtemps et en bonne santé ? Vous réveiller avec une énergie débordante ? Faire du vélo avec vos petits-enfants ? Ne pas souffrir de douleurs articulaires ? C'est possible grâce à cette équipe d'auteurs talentueuse : un médecin pour les conseils santé et médicaux et un patient pour la motivation !
Dans ce livre, découvrez :
- Les bienfaits du sport pour faire travailler votre cœur : durée, type d'effort, etc.
- Des exercices de musculation pour éviter la fonte des muscles et conserver votre vitalité !
- Les astuces pour maintenir votre poids idéal (ou y parvenir !)
- L'alimentation anti-vieillissement : les meilleurs conseils nutritionnels pour faire du bien à votre corps.
- L'optimisme et la joie de vivre. Car là aussi réside le secret de la jeunesse !
« Fascinant, irrésistible, hilarant. Si vous êtes partant, ce livre peut changer votre vie. »
The Washington Post
« Si vous suivez les recommandations des auteurs, le vieillissement physique et mental peut être retardé. J'aimerais tant que mes patients suivent leurs conseils ! »
K. Craig Kent, Chef du département de chirurgie vasculaire, Presbyterian Hospital, New York
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