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50 exercices de confiance en soi
Eyrolles (31 mai 2012) | ISBN: 2212553714 | French | PDF | 108 Pages | 104 Mb
Exercice n°00 : Ce livre est-il fait pour vous ?
Parmi les propositions ci-dessous, cochez celles qui vous correspondent.
Vous vous justifiez longuement lorsque vous dites non.
Vous relativisez les opinions auxquelles vous croyez pour plaire à votre interlocuteur.
Recevoir à dîner vous plonge dans l'anxiété.
Vous ne portez jamais les vêtements qui vous font envie.
Ce n'est pas le bon moment pour demander une augmentation.
On dit souvent que vous êtes effacé(e).
Vous fréquentez les mêmes amis depuis longtemps.
Vous fuyez les réunions de famille par peur d'être exposé(e) aux commentaires.
Pas question de vous rendre à une soirée non accompagné(e).
Vous ne croyez pas aux rencontres.
Moins de 2 réponses : ce livre ne vous concerne pas.
2 à 5 réponses : la lecture de ce livre vous sera probablement bénéfique. En vous appuyant sur quelques techniques simples vous améliorerez votre confiance en vous.
6 à 10 réponses : ce livre est fait pour vous ! Il est temps d'avoir une vie à la hauteur de vos désirs et des qualités qui sont les vôtres. Affirmez votre personnalité et découvrez au fur et à mesure de ces 50 exercices quelle personne vous pourriez être réellement.
Psychologies Hors-Série Best-Seller N°28 - Les Clés de la Confiance en Soi
French | 102 pages | PDF | 103 MB
Psychologies magazine vous donne RV avec vous-même et vous accompagne dans votre quête de mieux-vivre. Vous apprendrez à mieux vous connaître, mieux comprendre votre entourage... Avec Psychologies magazine, vivez plus intensément et plus sereinement.
Psychologies magazine est un magazine grand public mensuel français consacré au bien-être et au développement personnel. En 2013, sa diffusion totale est de 338 932 exemplaires et son audience de 2,3 millions de lecteurs.
Avoir confiance en soi : Une approche positive pour se déconditionner et renouer avec son authenticité
Eyrolles; 3e Édition (2 mai 2014) | ISBN: 2212558579 | French | PDF | 159 Pages | 106 Mb
Pourquoi certaines personnes ont-elles confiance en elles sans raison particulière quand d'autres en sont privées ? D'où vient ce manque, ou plutôt cette perte de confiance ? Résolument optimiste et loin des recettes toutes faites, ce livre vous permet d'identifier l'origine de ce mal-être, de mieux le comprendre et, ainsi, de réagir. Suivez le guide et retrouvez enfin confiance.
-Tests
-Exercices
-Conseils
50 exercices de systémique
Eyrolles (9 novembre 2012) | ISBN: 2212554540 | Français | PDF | 132 pages | 102 MB
Exercice n°00 : Ce livre est-il fait pour vous ?
Parmi les propositions ci-dessous, cochez celles qui vous correspondent.
-Il est toujours aisé de cerner les problèmes. des autres.
-"Il faut que.", "Je dois." entravent parfois vos décisions, ou limitent vos actions.
-On vous dit très réactif. Peut-être trop.
-Il serait bien utile de faire le ménage dans ses relations comme on le fait dans sa maison.
-Plus vous cherchez à changer de vie, plus vous avez l'impression de buter sur les mêmes obstacles.
-Le "toujours plus, toujours plus vite" est la seule attitude qui vous semble efficace.
-Des problèmes relationnels avec certains de vos collègues ont pris une importance démesurée dans votre vie.
-En famille, trop impliqué(e) dans votre rôle, vous négligez l'échange avec vos proches.
-Finalement, s'autoriser des désirs propres est assez difficile.
-En général choisir votre place ne va pas de soi.
Moins de 2 réponses : ce livre ne vous concerne pas.
2 à 5 réponses : la lecture de ce livre vous sera probablement bénéfique. Il vous offrira un point de vue neuf sur les différents domaines de votre vie et vous apprendra à mettre des roulettes aux problèmes les plus lourds.
6 à 10 réponses : ce livre est fait pour vous ! Ces 50 exercices vous permettront d'harmoniser vos relations avec votre entourage familial et professionnel, et de trouver la place qui vous revient. En commençant par être l'acteur de votre vie plutôt que jouer les seconds rôles dans celle des autres.
Eyrolles (23 mai 2013) | ISBN: 2212556349 | Français | PDF | 124 pages | 102 MB
Exercice n°00 : Ce livre est-il fait pour vous ?
Parmi les propositions ci-dessous, cochez celles qui vous correspondent.
-Vous détestez votre prénom hérité d'une grand-tante.
-Vous manquez de confiance en vous, éprouvez des difficultés à vous attacher ou à vous réaliser.
-Un souci chronique de santé (problème de peau, douleurs) vous conduit régulièrement à consulter.
-Du côté de votre mère ce sont les femmes qui portent la culotte...et en paient le prix.
-Vous n'avez jamais compris pourquoi on ne peut pas parler de la carrière de votre arrière-grand-père.
-Vous avez choisi votre métier pour faire plaisir à vos parents ou obéir à une tradition.
-Vous vous êtes toujours attendu à ce que des événements graves interviennent aux mêmes périodes.
-Dans votre famille parler d'argent est un sujet tabou.
-Dans votre vie affective, vous avez parfois le sentiment que l'histoire se répète.
-Lors des fêtes familiales, trouver sa place génère souvent des tensions.
Moins de 2 réponses : ce livre ne vous concerne pas.
2 à 5 réponses : des répétitions qui ne peuvent pas être dues au hasard vous semblent faire sens lorsque vous racontez l'histoire de votre famille.
6 à 10 réponses : ces 50 exercices de psychogénéalogie vont vous apprendre à mettre les choses à plat, à identifier les messages bons ou mauvais, les légendes, les scénarios familiaux qu'il est utile de connaître pour tracer librement son chemin.
Avoir confiance en soi : Une approche positive pour se déconditionner et renouer avec son authenticité
Eyrolles; 3e Edition (2 mai 2014) | ISBN: 2212558579 | French | PDF | 159 Pages | 106 Mb
Avoir confiance en soi : Une approche positive pour se déconditionner et renouer avec son authenticité
Pourquoi certaines personnes ont-elles confiance en elles sans raison particulière quand d'autres en sont privées ? D'où vient ce manque, ou plutôt cette perte de confiance ? Résolument optimiste et loin des recettes toutes faites, ce livre vous permet d'identifier l'origine de ce mal-être, de mieux le comprendre et, ainsi, de réagir. Suivez le guide et retrouvez enfin confiance.
-Tests
-Exercices
-Conseils
Parmi les propositions ci-dessous, cochez celles qui vous correspondent.
Vous aimeriez vous sentir mieux dans votre corps.
Tous les matins, vous passez des heures devant votre garde-robe pour finir par vous habiller comme la veille.
Les autres filles vous apparaissent toujours mieux que vous.
Vous regrettez de ne pas avoir un "style" bien à vous.
Vous préférez vous habiller comme tout le monde.
Quand vous vous maquillez, on vous demande si vous êtes tombée dans un pot de peinture.
Vous en avez marre de tous ces points noirs...
Quand vous vous croisez dans une glace, vous détournez les yeux.
Votre partenaire aimerait vous voir plus féminine.
Vous laissez toujours le coiffeur décider de votre coupe.
Moins de 2 réponses : ce livre ne vous concerne pas.
2 à 5 réponses : la lecture de ce livre vous sera probablement bénéfique : vous y apprendrez des astuces beauté qui boosteront votre image et vous donneront confiance en vous.
6 à 10 réponses : ce livre est fait pour vous ! Vous avez envie de faire des efforts mais vous ne savez pas par où commencer. Ces 50 exercices vont vous apprendre les harmonies (de couleurs, de formes, de visages....) et vous aider à trouver un
Geert est un thérapeute belge qui a déjà fait ses preuves dans le
traitement de l'agoraphobie. Fort de ce succès, il décide de diversifier ses
compétences dans le coaching.
Ces sessions sur la confiance en soi sont à écouter au calme et avec concentration/méditation
au rythme de une session par semaine, où une session doit au minimum
être écoutée 3 fois par semaine.
Parfois une session est divisée en plusieurs fichiers, ne vous inquiétez pas,
il prévient quand la session est finie et vous donne rendez-vous la semaine d'après!
Par des techniques d'imagerie cognitive et de mise en situation l'oeuvre de
Geert s'apparente à une psychothérapie cognitive et comportementale.
En somme une sorte de "lavage de cerveau" pourrait-on dire mais pour la
bonne cause...très très utile!
Achetez si vous aimez et/ou obtenez de bons résultats!
Auteur: Geert Verschaeve
Catégorie: Ebook audio
Langue: Français
Parution: 2011
Durée: 7h20
Qualité: 128 kbps 44100 Hz stéréo
Taille: 404 Mo
Format: mp3
Exercice n°00 : ce livre est-il fait pour vous ?
Parmi les propositions ci-dessous, cochez celles qui vous correspondent.
Dans les situations difficiles, vous avez du mal à prendre du recul.
Vous vivez à cent à l'heure et trouvez rarement le temps de vous poser.
À la question "Ça va ?" vous répondez toujours "Oui, merci" même si ce n'est pas le cas.
Vous faites passer les besoins des autres avant les vôtres.
Vous êtes sensible au jugement des autres et les laissez souvent décider pour vous.
Vous êtes abonné aux angines, aux douleurs lombaires, aux migraines ou aux maux de ventre chroniques.
Vous avez souvent l'impression de subir les choses, de ne pas avoir le choix.
Vous n'êtes pas du genre à vous écouter et cela vous joue parfois des tours.
Vous avez l'impression qu'un de vos collègues ne vous apprécie pas.
En général, vous gardez vos sentiments pour vous.
Moins de 2 réponses : ce livre ne vous concerne pas.
2 à 5 réponses : dans certaines situations, vous gagneriez à mieux vous respecter et vous faire respecter par les autres. Ces 50 exercices vous apprendront à tenir compte de vos aspirations et besoins profonds.
6 à 10 réponses : vous avez tendance à vous malmener. Cette initiation à la Gestalt vous aidera à vous recentrer pour retrouver une meilleure énergie.
L'approche systémique est une méthode d'analyse des systèmes complexes tels que les familles, les groupes ou les entreprises. Elle met l'accent sur les interactions entre les individus et les systèmes auxquels ils appartiennent et se focalise davantage sur la description des processus et des interactions (que se passe-t-il ?) que sur la recherche des causes (pourquoi ?). A travers 50 exercices, ce livre propose une initiation ludique aux principes de la systémique. Le lecteur apprendra notamment à : - Évaluer la qualité de ses relations (nourrissantes ou destructrices) pour pouvoir les améliorer ou les transformer. - Se décentrer de lui-même pour mieux prendre en compte ses relations avec son environnement. - Explorer sa relation au monde pour y trouver sa place et donner du sens à sa vie. - Transformer ses problèmes en solutions en changeant sa perception des situations difficiles qu'il rencontre.
À propos des auteurs:
Virgile Stanislas Martin est hypnothérapeute, formateur et enseignant en PNL. Il est le créateur de la thérapie Brève Transpersonnelle et préside la Société française d'hypnose conversationnelle et thérapeutique. Guillaume Poupard (Ph-D) est psychologue, psychothérapeute et superviseur. Il est enseignant certifié en hypnose, PNL, et thérapie brève et s'est spécialisé autour des addictions, troubles dépressifs ou anxieux, et du "Modelage Sensoriel".