Telecharger Je ne veux plus fumer grâce à la cohérence cardiaque Gratuit

Date de parution: 2015

Genre : Pratique , Santé

La méthode simple pour ne plus fumer

Je suis un fumeur qui ne fume plus ! C'est pour que vous puissiez prononcer fièrement cette phrase que David O'Hare a écrit ce livre.

Réussir à ne plus fumer, sans stress, sans prise de poids et sans médicaments, voici ce qu'il vous propose grâce à la cohérence cardiaque.

La méthode est très simple. Elle se déroule en 4 étapes, les trois premières sont automatiques, seule la dernière fait intervenir la volonté. C'est par la respiration que la nicotine a pris le pouvoir sur vous, c'est par la respiration que vous allez reprendre le contrôle.

1. Maîtriser la respiration cohérente au quotidien
2. Maîtriser la respiration cohérente en situation de stress
3. Se désensibiliser progressivement
4. Se libérer définitivement

Le retrait de la nicotine se fait tout en douceur.

Cette méthode gratuite comme l'air, ne requiert qu un journal de bord et un crayon. Et son taux de réussite est remarquable que vous fumiez 5 cigarettes ou 2 paquets par jour.

« Lisez ce livre et commencez une nouvelle vie ! »

À 37 ans, Léonard, époux et père de 4 enfants, est atteint de la maladie de Charcot (Sclérose Latérale Amyotrophique) qui le prive peu à peu de tous ses muscles et le rend prisonnier d'un corps qui ne répond plus. Léonard garde le sourire et connaît la joie malgré l'épreuve, la souffrance et la mort 4 ans plus tard. Avec une grande justesse de ton, son épouse raconte l'humour indéfectible de Léonard malgré la maladie croissante. Ce livre rapporte le cheminement de toute une famille dans les difficultés, la souffrance et la mort. Il révèle comment la joie peut demeurer présente au coeur de l'épreuve.
Un témoignage bouleversant, à dévorer d'une traite !
Préface de Philippe Pozzo di Borgo.

Les étonnants pouvoirs de transformation du cerveau : Guérir grâce à la neuroplasticité



Le cerveau humain est aussi malléable que l'argile, non seulement pendant la petite enfance, comme on le sait depuis longtemps, mais aussi lorsqu'on atteint la vieillesse. Norman Doidge, psychiatre canadien et scientifique reconnu, relate le travail des plus grands chercheurs, leurs découvertes et les guérisons qu'ils ont obtenues. Vous y découvrirez comment un homme, victime d'une attaque cérébrale, a pu regagner la totalité de ses facultés intellectuelles ou comment une femme, qui ne pouvait plus se tenir debout, a retrouvé l'équilibre... Il est fascinant de découvrir à quel point le cerveau est capable de compenser par lui-même les déficiences et les lésions, de se réparer, mais aussi de se développer et de s'améliorer. La plus étonnante révolution scientifique du XXI e siècle...

Alain Juppé - Je ne mangerai plus de cerises en hiver



" 1995-2008 : je viens de vivre des années tourmentées, au parcours labyrinthique, sous le feu des médias. J'ai envie de refaire le chemin et d'oser dire ce que j'ai longtemps tu. " Alain Juppé revient en toute lucidité sur les succès et les échecs de sa vie politique récente, sur les épreuves qui l'ont marqué depuis dix ans. Il ouvre aussi son coeur et parle librement de ses joies et de ses peines privées : la mort de son père, de sa mère, l'interrogation sur l'au-delà, l'amour qui donne sens et goût à la vie... Il aborde les grandes révolutions qui sont en train de changer la face du monde : la révolution géopolitique qui déplace le centre de gravité de la richesse, de la puissance et des valeurs ; la révolution numérique porteuse de magnifiques progrès et de risques redoutables ; la révolution écologique enfin dont dépend notre survie. Clin d'oeil aux militants de la Terre qui nous invitent à retrouver l'harmonie avec la nature et ses cycles annuels, par exemple à consommer des fruits et légumes de saison et de proximité, plutôt que d'importer en tous temps et à grands frais des produits venus de l'autre hémisphère. Bref à ne plus manger de cerises en hiver !

Une belle invitation à un optimisme raisonné pour une vie plus riche et plus belle ! La psychologie narrative développe l'art de se raconter de belles histoires, c'est à dire de choisir des interprétations favorables à ce qui nous arrive, sans naïveté, sans déni des difficultés, dans le but d'embellir notre vie. Elle combine 3 courants actuels : la psychologie positive (l'étude du bonheur et de ses conditions), la psy cognitive (étude des mécanismes de la pensée) et l'intelligence émotionnelle (l'apprentissage d'une gestion constructive des émotions).
Ce livre pratique vous donne les outils pour : reconnaître, identifier et évaluer l'intensité de vos sentiments, exprimer les faits de manière objective, mettre en doute vos interprétations pour changer de perspective et construire une nouvelle histoire pour donner un sens aux événements vécus.

L'optimisme est un état d'esprit qui perçoit le monde de manière positive. C'est un sentiment moteur de l'initiative.
Ne pas se laisser décourager est essentiel. Voir le bon côté des choses est une discipline indispensable.
L'optimisme n'est pas en effet uniquement destiné à quelques uns d'entre nos .cet état est au contraire le résultat travail sur soi. Il est le fruit d'un effort personnel.

Pour cela il est nécessaire de réviser ses croyances afin de semer en soi l'idée que même si l'on ne reçoit pas forcément ce que l'on souhaite, il y a là occasion à se surpasser, à évoluer.Ce qui pouvait ressembler à une malchance devient une opportunité pour grandir.

Découvrez dans cet album deux nouvelles séances de sophro-relaxation pour vous abandonner à la puissance du Coeur et faire éclore en profondeur les qualités racines de l'optimisme.

Auteur: Sylvie Roucoulès
Editeur: Audiolib
Catégorie: Bien-être
Parution: 2010
Interprété par: Sylvie Roucoulès
Durée: 52mn
Qualité: 320 kbps 44100 Hz stéréo
Taille: 111 Mo
Format: mp3

Vous allez créer votre petite entreprise ou vous la dirigez déjà : ce guide pour bien démarrer et pour durer est fait pour vous. Truffé de conseils pratiques, d'avis d'experts et de témoignages d'entrepreneurs, ce livre vous accompagnera et vous apportera des solutions concrètes pour construire durablement votre réussite.
La qualité de votre réseau relationnel ainsi que les liens que vous entretenez avec ses membres sont des facteurs clés de succès. Découvrez comment...
Bâtir et développer votre réseau
Mobiliser ses membres
Vous présenter avec succès en 2 minutes
Briser la glace avec un inconnu
Etre à l'aise dans un événement en réseau
Vous faire recommander...
Ce livre-guide vous invite à progresser pas à pas, de la création au développement de votre réseau en passant par son animation selon une démarche éprouvée.

Je réussis mon activité grâce à mon réseau
Editeur(s) : Dunod | Français | 160 pages | PDF | 103 MB

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Pleine Lune - Tome 1- Je Ne Veux Pas Te Faire De Mal



Pleine Lune - Tome 1- Je Ne Veux Pas Te Faire De Mal
French | CBR | 50 pages | 105 MB

Travailler avec le sketchnoting : Comment gagner en efficacité et en sérénité grâce à la pensée visuelle
ORGANISATION EDITIONS (9 février 2017) | ISBN: 2212565992 | French | PDF | 137 Pages | 102 Mb

Le sketchnoting, aussi appelé prise de notes visuelle, est une manière créative de prendre des notes ou d'organiser les informations. C'est un outil de pensée visuelle qui permet de transformer tout types d'informations : vidéo, texte, conférence, cours... en une représentation graphique du texte, en y ajoutant des images, sur une seule page.

Dans un contexte de travail qui s'alourdit, il est impératif d'alléger la masse d'informations à laquelle nous sommes soumis et de la simplifier pour éviter la surcharge cognitive et le burn-out.

En associant pédagogie positive et visual maping, les auteurs proposent des outils pour s'organiser, gagner du temps et en créativité et développer un management collaboratif efficace et bienveillant où chacun retrouve du sens dans son activité.