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Listes à tout faire - Une approche vraiment productive pour réduire le stress et vivre des succès
Guy Saint-Jean | 2016 | ISBN: 289758162X | French | PDF | 146 pages | 102 MB
C'est maintenant le temps de se faciliter la vie en faisant appel aux listes pour gérer nos tâches quotidiennes, planifier nos activités, résoudre des problèmes et réaliser (enfin!) nos projets les plus fous. Utiliser les méthodes proposées dans ce livre permet :d'accomplir plus de choses en moins de temps; de gagner du temps; de vous organiser de manière plus efficace;d'accroître votre productivité; d'accroître vos chances de succès professionnel et personnel; d'augmenter l'estime de vous-même; et plus encore!
Issues de la tradition ou de l'air du temps, mêlant idées reçues souvent vrai et faux, les idées reçues sont dans toutes les têtes. L'auteur les prend pour point de départ et apporte ici un éclairage distancié et approfondi sur ce que l'on sait ou croit savoir.
Élisabeth Grebot est psychologue praticienne et chercheur en psychologie clinique à l'université de Paris-Descartes. Auteur de plusieurs ouvrages, notamment sur le stress au travail, elle décrypte ici ce " mal du siècle " devenu un véritable enjeu de santé publique. Élément de la vie de tout un chacun, comment le stress passe-t-il du stade de réaction " normale " au stade de pathologie ?
Le Stress
CAVALIER BLEU (2009) | ISBN: 2846702888 | Français | PDF | 128 pages | 102 MB
Le travail est-il actuellement le facteur majeur de stress ? Où est-ce que tout est dans la tête ? Le stress est devenu un mal banalisé.
Yoga simple et rapide : 108 micro-exercices faciles pour soulager le stress en une minute ou moins By Carol Krucoff
2015 | 244 Pages | ISBN: 2890926494 | PDF/EPUB | 102 MB
Voulez-vous être de meilleure humeur, ne plus vous sentir stressé et mieux dormir la nuit ? Vous avez sans doute entendu parler des bénéfices du yoga pour la santé. Peut-être avez-vous eu l'intention de l'essayer, mais vous êtes trop occupé. Et s'il existait des exercices de yoga faciles et rapides que vous pourriez intégrer à votre routine quotidienne afin de vous sentir et paraître mieux en soixante secondes ou moins ? Cet ouvrage offre 108 exercices faciles à faire en tout temps, en tout lieu, peu importe à quel point votre horaire est chargé et stressant. Ce livre vous apprendra comment le yoga même à petite dose peut devenir une saine habitude pour soulager le stress émotionnel, augmenter la force et la souplesse, et vous aider à mener une vie plus heureuse, en bonne santé.
Il faut lire ce livre au moins une fois dans sa vie ! Vous aurez plaisir à le lire, à le relire et à l’appliquer. Il peut facilement améliorer votre vraie qualité de vie. Le stress et les soucis nous fatiguent, nous rongent, nous rendent moins agréables à fréquenter, plus irritables, sapent l’énergie et la réflexion, affaiblissent et vieillissent. Ce sont de véritables poisons quotidiens. Ils provoquent même ulcères à l’estomac, accidents cardiaques et maux divers qui réduisent la qualité et l’espérance de vie. Ce livre vous fait réagir et vous montre comment agir. C’est le meilleur antidote du stress et des soucis. Vous pouvez le mettre à profit dès aujourd’hui. Les conseils proposés sont simples et pleins de bon sens, illustrés de centaines d’épisodes vécus, puisés auprès de grands hommes, de philosophes, médecins, psychiatres, et personnes de toutes conditions et professions. En vous entraînant avec ces méthodes efficaces, vous cultiverez, à vie, d’excellentes habitudes ! –Ce texte fait référence à une édition épuisée ou non disponible de ce titre.
L'intelligence du stress : Mieux vivre avec les neurosciences
Eyrolles (Organisation) (5 juin 2008) | ISBN: 2212540981 | Français | PDF | 266 pages | 102 MB
Du stress à la confiance en soi
Si le stress a souvent de lourdes conséquences, tant sur les performances que sur la santé mentale et physique, il est aussi le précieux porte-voix de notre intelligence cachée. En effet, des recherches scientifiques récentes nous montrent qu'il n'est autre qu'un signal d'alerte que nous adresse le préfrontal, sommet paradoxalement peu conscient de l'intelligence humaine.
C'est donc en apprenant à identifier notre stress et comprendre le sens profond de son message que nous parviendrons à le dompter et à développer notre mode préfrontal (ouverture, souplesse, nuance, vision globale, relativité, créativité, rationalité, altruisme.).
Avec des outils simples, des exercices et des exemples concrets, les auteurs nous fournissent les clés universelles pour changer d'état d'esprit et retrouver sérénité et confiance en soi.
Process com pour les managers : Manager sans stress et booster ses équipes
Eyrolles (2014) | ISBN: 2212558074 | French | PDF | 212 Pages | 102 Mb
Process Com® a été créé pour la Nasa dans les années 1970 dans le but d'améliorer la collaboration entre les astronautes de profils différents.
Appliqué à l'entreprise, ce modèle permet d'identifier des comportements provoqués par le stress et de manager des personnalités variées dans des contextes professionnels tendus.
Parsemé de cas concrets, ce guide montre comment utiliser Process Com® de façon simple. Le lecteur, entraîné par de nombreux exercices, saura repérer le profil de son interlocuteur, gérer les états de stress, en stopper les effets nocifs, et rétablir une coopération en un instant.
Après la lecture de cet ouvrage vous pourrez :
-Désamorcer le stress de vos collaborateurs
-Rétablir un relationnel en une seule interaction
-Mettre fin à une manipulation
-Dynamiser vos réunions d'équipe
-Etre un manager charismatique et performant dans la durée
L'intelligence du stress : Mieux vivre avec les neurosciences
Eyrolles (Organisation) (5 juin 2008) | ISBN: 2212540981 | Français | PDF | 266 pages | 102 MB
Du stress à la confiance en soi
Si le stress a souvent de lourdes conséquences, tant sur les performances que sur la santé mentale et physique, il est aussi le précieux porte-voix de notre intelligence cachée. En effet, des recherches scientifiques récentes nous montrent qu'il n'est autre qu'un signal d'alerte que nous adresse le préfrontal, sommet paradoxalement peu conscient de l'intelligence humaine.
C'est donc en apprenant à identifier notre stress et comprendre le sens profond de son message que nous parviendrons à le dompter et à développer notre mode préfrontal (ouverture, souplesse, nuance, vision globale, relativité, créativité, rationalité, altruisme.).
Avec des outils simples, des exercices et des exemples concrets, les auteurs nous fournissent les clés universelles pour changer d'état d'esprit et retrouver sérénité et confiance en soi.
Le massage - Histoire, techniques et exercices illustrés à faire à la maison
Eyrolles | Juillet 2016 | ISBN: 2212564589 | French | PDF | 194 pages | 101 MB
Shiatsu, massage à l'huile, réflexologie. Nombreuses sont les techniques de massage à mains nues. Quel que soit le besoin concerné, vous trouverez dans cet ouvrage celle qui convient, tant les vertus du massage sont nombreuses : sur le plan mental, il réduit le stress et renforce la concentration ; sur le plan émotionnel, il renforce l'image de soi et le sentiment de sécurité ; sur le plan physique, il améliore la circulation et renforce le système immunitaire.
Conçu par une spécialiste, ce guide propose une brève introduction à l'histoire du toucher, une initiation aux principales techniques et une série d'exercices à faire sur soi et sur les autres.
Jean-Michel Gurret, "Libération émotionnelle EFT. Les clés pour se libérer définitivement des peurs et de l'anxiété"
Thierry Souccar | 2014 | ISBN: 2365490581 | French | PDF | 164 pages | 3.86 MB
Le spécialiste français de l'EFT vous livre ses secrets pour une pratique effi cace. Contre l'anxiété, les phobies, le stress, le trac et les douleurs physiques, l'EFT peut faire la différence et changer votre vie. Le principe de base est simple_: des stimulations avec le bout des doigts sur des points spécifi ques du corps, tout en maintenant votre attention sur ce qui vous dérange (émotion diffi cile, douleur, souvenir désagréable, etc.).
Mais pour en tirer toute la puissance et obtenir des résultats durables,mieux vaut être guidé par un vrai spécialiste. Jean-Michel Gurret met ici toute son expérience à votre service. Il vous livre véritablement les clés de l'EFT, vous installe aux commandes pour que cette technique marche vraiment pour vous.
Vous saurez comment:
• préparer effi cacement vos séances
• vaincre les résistances
• accélérer les résultats grâce aux recadrages
• désactiver les souvenirs perturbateurs
• trouver de nouvelles ressources quand vous êtes dans l'impasse
BONUS : Des cas concrets et de multiples exemples qui vous permettront de mieux analyser votre problème et de le traiter plus effi cacement.