Telecharger Pilates Gratuit

Le Pilates est une méthode solide pour remodeler sa silhouette en douceur. Sans contrainte, il peut être pratiqué chez soi et sans machine. Dans ce guide complet, découvrez des exercices agréables à réaliser et d'une grande efficacité. Les premiers résultats apparaissent rapidement : tonicité, affinement, bien-être. Laissez-vous guider et profitez au maximum de cette activité qui procure de multiples bienfaits !

Première partie : Dans le jardin des oliviers, un homme attend que les soldats viennent l'arrêter pour le conduire au supplice. Quelle puissance surnaturelle a fait de lui, fils de menuisier, un agitateur, un faiseur de miracles prêchant l'amour et le pardon ?

Deuxième partie: Trois jours plus tard, au matin de la Pâque, Pilate dirige la plus extravagante des enquêtes policières. Un cadavre a disparu et est réapparu vivant ! Y a-t-il un mystère Jésus ou simplement une affaire Jésus ? A mesure que Sherlock Pilate avance dans son enquête, le doute s'insinue dans son esprit. Et avec le doute, l'idée de foi.

Kate Kenyon, riche et jeune veuve d'un aristocrate anglais, ne vit que pour l'amour du risque. Avec l'aide de son complice et amant Ethan Brand, elle se consacre au vol d'oeuvres d'art inestimables et -si possible-, chez des particuliers très bien gardés. Lorsque ses ambitions se portent sur Sir Julian Corbeau, criminel international (et probable chef de l'ordre des Templiers moderne), terré en Suisse pour échapper à une demande d'extradition émise par le gouvernement américain, Kate croit savoir à qui elle a affaire. Mais ce qu'elle est venue chercher, au péril de sa vie, dépasse l'entendement. Bien loin d'être une simple oeuvre d'art, le tableau représente Jésus de Nazareth dans ses derniers instants. Commandé par Pilate, il serait l'unique représentation du Christ et aurait le pouvoir de donner la vie éternelle. Mais au lieu de la vie éternelle, ce vol pourrait bien signifier sa mort, ainsi que celle d'Ethan. Car en même temps que d'autres se lancent à la poursuite du précieux tableau, les cadavres s'accumulent dans leur sillage, jusqu'à ce que la vengeance de Corbeau et le mystère des Templiers les rattrapent. Après deux mille ans de secret et de convoitises, l'icône miraculeuse va-t-elle enfin être révélée au monde ?

Sophie Godard, "Pilates : le guide complet"
Publisher: ASAP | 2012 | French | EPUB/PDF | 107 pages

Le Pilates est une méthode solide pour remodeler sa silhouette en douceur. Sans contrainte, il peut être pratiqué chez soi et sans machine. Dans ce guide complet, découvrez des exercices agréables à réaliser et d'une grande efficacité. Les premiers résultats apparaissent rapidement : tonicité, affinement, bien-être. Laissez-vous guider et profitez au maximum de cette activité qui procure de multiples bienfaits !
40 exercices, 9 programmes détaillés à faire chez soi pour tous niveaux.

Retrouvez dans cet ouvrage les grands principes du Pilotes et 80 exercices détaillés à faire chez soi. Cette méthode douce fait travailler les muscles en profondeur et apporte rapidement un profond sentiment de bien-être. Pratiquez chez vous et à votre rythme, et observez les résultats dès les premières séances.

Santé Magazine N°458 - Le Nouveau Régime Anti-Grignotage
French | 84 pages | PDF | 129 MB

Sommaire:

Beauté :
- Retrouver la vitalité des cheveux
- La grenade, fruit anti-âge
- L'épilation longue durée

Nutrition:
- Le régime anti-grignotage
- Les boissons énergisantes
- La mauvaise haleine

Se soigner:
- Les bas de contention
- Peur de prendre la pilule ?
- La chirurgie de l'obésité
- Les limites à fixer aux enfants
- Interdire le portable aux moins de 6 ans ?
- L'Institut National des jeunes aveugles

Vie privée:
- Elles ont dû interrompre leur grossesse
- A quoi pense un homme quand sa femme est très allergique ?
- Que faites-vous pour rester jeune ?

Antistress:
- Rencontre avec Fanny Ardant
- Renouer avec ses sens pour se se sentir bien
- 6 exercices pour raffermir ses cuisses

Top Santé N°267 - Numéro indispensable !
French | 84 pages | PDF | 149 MB

Chaque mois, tous les sujets qui concernent les femmes, et apporte des solutions personnalisées pour mieux gérer la santé de toute la famille au quotidien.

Numéro indispensable spécial hiver !
Au sommaire : aloe vera, anti-blues, anti-douleur, anti-fatigue, anti-froid, anti-microbes, anti-stress, le pilates, les bons plats qui ne font pas grossir.

Éditeur(s) : Delcourt
Auteurs : Collectif
Date : 2010-2016

Jour J est une série de BD d'Uchronies, imaginée par Pecau, Duval et Blanchard. À partir d’un évènement historique réel dont ils changent l’issue, les scénaristes imaginent différentes alternatives de l'Histoire. Dans la plupart des cas les tomes sont indépendants. Les exceptions sont les tomes 3 et 4, qui se font suite, et les tomes 14, 18 et 21, qui forment ensemble un trilogie. Chaque histoire est illustrée par un dessinateur différent.
T1 : Et si les Russes avaient été les premiers hommes sur la Lune après l'échec d'Apollo XI ?
T2: Et si Paris avait connu le sort de Berlin, le débarquement en Normandie ayant échoué et les chars russes ayant libéré la capitale française ?
T3: Et si les Allemands avaient gagné la bataille de la Marne en 1914 ?
T4: Et si les anarchistes l'avaient emporté sur les communistes en Russie ? (suite du tome 3)
T5: Et si Kennedy avait perdu l'élection présidentielle de 1960 ?
T6: Et si Mai 68 avait été le prélude à l'instauration de la VIe république ?
T7: Et si l'Empire de Napoléon avait perduré ?
T8: Et si Mai 68 avait dégénéré en guerre civile et nucléaire ?
T9: Et si la crise des missiles de Cuba avait débouché sur un conflit atomique majeur ?
T10: Et si la majeure partie de l'Amérique du Nord était demeurée française ?
T11: Et si Louis XVI avait pu fuir la France ?
T12: Et si Léonard de Vinci s'était mis au service des Mamelouks ?
T13: Et si Christophe Colomb avait découvert les Amériques au profit du monde arabe ?
T14: Et si la crise du 6 février 1934, avait vu le renversement de la République et l'instauration d'un régime fasciste en France ?
T15: Et si Ponce Pilate avait gracié Jésus ?
T16: Et si le Titanic avait rallié New York sans encombres ?
T17: Et si Napoléon Bonaparte avait été le fils adoptif de Georges Washington ?
T18: Et si la France fasciste avait bombardé Londres ? (suite du T14)
T19: Et si la SFIO avait fait tuer l'assassin de Jean Jaurès ?
T20: 1954 : et si une frappe nucléaire américaine sauve la France à Dien Bien Phu ?
T21: 1943 : l'aviation fasciste française livre son dernier combat lors du débarquement allié. (Fin de la trilogie formée avec les tomes 14 et 1
T22: 1241 : Et si les Mongols avaient poussé leur avancée jusqu'à Rome ?
T23: 58 avant Jésus-Christ : la République des affranchis, fondée par Spartacus en Sicile, défie l'armée romaine et fait trembler Rome depuis treize ans. Mais la crainte dune nouvelle guerre contre Carthage redonne à la Sicile un statut de terre stratégique. Jules César est donc chargé, plutôt que d'aller en Gaule, de conduire les légions qui attaqueront Spartacus et les siens.
T24: 1241 : Prisonnier des Mongols à Karakorum, la cité dor, le moine franciscain Guillaume assiste à l'arrivée d'un nouveau convoi qui contient son frère Renaud et le terrible Aleksandar. Alors que Renaud est exécuté par les Mongols, Guillaume et Aleksandar empêchent l'assassinat du Grand Khan, qui les chargent dune mission de paix auprès de Frédéric II, empereur du Saint Empire, surnommé la « Stupeur du Monde ». Ce tome est la suite du tome 22
T25: 1220 : Londres, capitale du royaume franco-anglais de Louis VIII. Amaury de Chatillon, ancien templier, est blessé durant une joute pour célébrer l’édification de la cathédrale Notre-Dame de Londres. Sa vie défile devant ses yeux et il remonte 16 ans en arrière, en 1204, lors du sac de Constantinople durant lequel il sauva la vie d’une belle hérétique, Ariana Ange…

Sur les conseils de son médecin qui s'inquiète de ses dérapages récents, Nicolas part deux mois loin de son travail, de sa femme et de ses enfants. Un vent de liberté souffle dans ses cheveux et lui donne envie de mordre dans la vie comme si c'était un beau gros beigne débordant de crème. Il voyage, fait des rencontres, tente de réconforter de vieux amis aussi mal en point que lui ; tout ça ne peut que mal finir. « Voilà, c'est elle, j'ai rencontré la femme à qui je serai fidèle, je ne trousserai donc plus jamais la robe d'une autre.

Elle a les cheveux noirs, je ne plongerai donc plus jamais mon nez dans les cheveux d'une blonde, d'une rousse ou d'une brune pour respirer le parfum de son cou. Plus jamais je n'aurai la surprise de découvrir une épilation nouvelle dans une culotte où je glisse une main pour la première fois. Ça ne me manquera pas. Ou si peu. Hum. »

La rumeur court... des femmes passent à la trappe dans les cabines d'essayage... tandis que la nouvelle mode de l'épilation totale attise les désirs...