Telecharger Simple comme paléo60 recettes 10 fiches Food Gratuit

Ce guide montre que l'on peut cuisinier paléo de façon simple et rapide, sans sacrifier au plaisir des papilles. Il propose 60 recettes express pour la cuisine de tous les jours : les substituts de base (pain à sandwich, pâte à tarte, riz, spaghettis...), des salades, des plats, à base de viande, volaille, oeuf, produits de la mer, des douceurs... En effet, le mouvement paléo a de plus en plus d'adeptes mais le principal obstacle reste la pratique.
Il n'est pas évident de cuisiner et d'élaborer des menus variés lorsqu'on ne peut plus utiliser certains ingrédients. Le manque d'inspiration peut vite avoir raison des bonnes résolutions. Ce livre donne aussi les bases de l'alimentation paléo : les aliments autorisés (exit les céréales, les laitages, la pomme de terre, le sucre), les matières grasses recommandées, les modes de cuisson... INEDIT : 10 FICHES FOOD PREP.
Le Food prep est un mode d'organisation qui consiste à planifier des préparations à l'avance (le week-end en général) pour se simplifier la vie en semaine et manger sainement tous les jours. Par exemple, préparer des sachets viandes/légumes à poêler, préparer des collations saines à grignoter lorsqu'une envie de sucré se fait sentir, préparer des glaçons de lait végétal pour se faire un smoothie express en rentrant du bureau...

Simple comme paléo - Sylvie Eberena
French | 2015 | ISBN: 2365491448 | 176 pages | EPUB | 102 MB

Manger sainement, c'est Simple comme paléo ! Sylvie Eberena s'est tournée vers l'alimentation paléo il y a 3 ans dans l'espoir de mettre fin à des années d'ennuis digestifs et de fringales. Objectif atteint !Depuis, elle n'a cessé d'expérimenter en cuisine pour faire du paléo un mode alimentaire facile à suivre au quotidien.Astuces, conseils pratiques, Sylvie montre toute sa créativité dans ce guide abondamment illustré qui vous apprend à cuisinier paléo simplement, rapidement et en vous régalant. Simple comme paléo vous propose 60 recettes express à base d'ingrédients courants : les substituts de base (pain, pâte à tarte, riz, spaghettis...), des salades, des plats à base de viande, volaille, oeuf, produits de la mer, des douceurs, des sauces... Parmi les plats à tester très vite :- Muffins de légumes- Poêlée de poulet et patate douce- Bouchées au boeuf et à l'avocat- Saumon en croûte d'amande- Banana bread- Brownies aux myrtilles- Cake marbré paléo Bonus : 10 fiches Food Prep pour planifier vos repas à l'avance, gagner du temps et manger toujours sainement.

Coup de Pouce - 150 recettes simple comme bonjour
Editeur : Les éditions Transcontinental | 2005 | PDF | 602 pages | 181 Mb

Entre le bureau, les devoirs et les activités des petits et des grands, préparer de bons petits plats chaque jour demande une bonne dose de courage et d'inspiration. Magnifiquement illustré, ce livre vient à votre rescousse avec des recettes délicieuses, économiques, bonnes pour la santé, faciles et rapides à préparer, et dont la majorité s'exécute avec des ingrédients de base de notre garde-manger. Au total : 150 recettes, dont 60 totalement inédites, toutes testées et approuvées par l'équipe de Coup de pouce Cuisine. Plus de raison de manger du congelé au souper!

Relancer la mobilité interne : De la matrice de la polyvalence au plan annuel - 10 fiches pratiques
Eyrolles (18 janvier 2007) | ISBN: 2212537921 | Français | PDF | 103 pages | 102 MB

La désaffection des collaborateurs pour leur entreprise est une donnée avec laquelle les dirigeants doivent aujourd'hui composer. La liste est longue des outils, méthodes et moyens qui sont déployés pour favoriser l'adhésion. Pourtant, le mal s'aggrave et s'étend à tous les collaborateurs.

Cet ouvrage propose une lecture de l'évolution des organisations et de la situation à laquelle doit faire face le management. Il donne des clés pour renforcer les moyens des directions générales, des DRH, et permettre à l'ensemble des collaborateurs de retrouver des raisons de s'investir dans leurs entreprises.

Il guide les décideurs, les chefs de projet et les consultants aux points clés du projet.

Pack A la découverte de l'informatique (5 ebooks)
French | PDF | 5 ebooks | 102 Mb

A la découverte de son PC
A la découverte de Raspberry Pi
A la découverte son Mac : Spécial grands débutants !.pdf
A la découverte de son ipad.pdf
Simple comme Ubuntu Version 9.10 : A la découverte de Linux.pdf

Nos 225 meilleures recettes express
Transcontinental | 2012 | ISBN: 2894726511 | French | PDF | 324 pages | 102 MB

C'est chaque soir la course pour préparer le souper ? L'équipe de Coup de pouce vient à notre rescousse avec des recettes gagne-temps qui seront chaleureusement accueillies par le chef de la maisonnée. Actuel et abondamment illustré, ce livre présente : - des mets réalisables en 30 minutes top chrono - à sept ingrédients ou moins - qu'on peut commencer d'avance - à préparer dans une seule casserole pour s'épargner de la vaisselle - sans détour par l'épicerie parce qu'on a tout ce qu'il faut sous la main - parfaits pour recevoir sans stress - des à-côtés savoureux - et des petites douceurs toutes simples. Pour nous simplifier encore la vie, l'équipe a établi, à partir des recettes du livre, 6 menus clé en main. Et comme toutes les recettes signées Coup de pouce sont testées, il n'y a plus aucun souci à se faire : on met la table et on rassemble son monde. Le repas est presque prêt !

Coup de Pouce - Pack de 20 livres de recettes
20 fichiers | PDF | 931 Mb

30 minutes - 100 recettes pour repas pressés
150 recettes simples comme bonjour
175 recettes-plaisir à 400 calories (ou moins)
500 astuces pour cuisiner comme les pros
Au menu ce soir
Barbecue - Idées savoureuses et astuces pratiques
Barbecue et cuisine d'été
Conserves et confitures maison
Cuisine réconfortante
Cuisine santé
Cuisiner au fil des recoltes
Desserts faciles - 100 recettes qui goûtent le bonheur
Le livre de Noël
Les recettes secrètes de nos mères
Mijoteuse - Nouvelles recettes 2014
Nos 180 meilleures recettes à la mijoteuse
Nos 200 meilleurs desserts et biscuits
Nos 225 meilleures recettes express
Party - 1001 idées pour fêter toute l'année
Salades

Jeanne Archambault, "Les saucisses Knacki Herta - 30 recettes culte"
2012 | ISBN: 2501080513 | French | 64 pages | PDF | 103 MB

Retrouvez tout le goût des choses simples à travers ces 30 recettes inspirées de la mythique saucisse Knacki. La saucisse Knacki sait se couper en 4 pour mettre du plaisir dans vos peitts plats !

Kilo Cardio Vol.3
French | 2014 | ISBN: 2761941179 | 184 pages | PDF | 103 MB

Dans ce troisième Kilo Cardio, Isabelle Huot a concocté de nouvelles recettes simples comme bonjour et huit semaines complètes de menus débordant de saveurs. Josée Lavigueur vous offre ici des exercices hebdomadaires repensés. Quant au motivateur Guy Bourgeois, il a rassemblé les trucs incontournables pour vous aider à vous défaire de vos vilaines habitudes et à dire «oui» au nouveau «vous». Grâce à Kilo Cardio 3, dites adieu à votre poids en trop et découvrez le plaisir de profiter de la vie à 100 %!

Plus de 700 illustrations pas à pas pour les gestes les plus simples comme pour les techniques les plus délicates. Des conseils de pro. Des trucs et astuces.