Telecharger Yoga simple et rapide Gratuit
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Voulez-vous être de meilleure humeur, ne plus vous sentir stressé et mieux dormir la nuit ? Vous avez sans doute entendu parler des bénéfices du yoga pour la santé. Peut-être avez-vous eu l'intention de l'essayer, mais vous êtes trop occupé. Et s'il existait des exercices de yoga faciles et rapides que vous pourriez intégrer à votre routine quotidienne afin de vous sentir et paraître mieux en soixante secondes ou moins ? Cet ouvrage offre 108 exercices faciles à faire en tout temps, en tout lieu, peu importe à quel point votre horaire est chargé et stressant. Ce livre vous apprendra comment le yoga même à petite dose peut devenir une saine habitude pour soulager le stress émotionnel, augmenter la force et la souplesse, et vous aider à mener une vie plus heureuse, en bonne santé.
Carol Krucoff, ERYT, est yoga thérapeute au Duke integrative Medicine, à Durham, NC. Collaboratrice régulière au "Yoga Journal", elle a été fondatrice de la section sur la santé du Washington Post, où sa chronique à droit dauteur, "Bodyworks", a paru pendant douze ans.
Yoga simple et rapide : 108 micro-exercices faciles pour soulager le stress en une minute ou moins By Carol Krucoff
2015 | 244 Pages | ISBN: 2890926494 | PDF/EPUB | 102 MB
Voulez-vous être de meilleure humeur, ne plus vous sentir stressé et mieux dormir la nuit ? Vous avez sans doute entendu parler des bénéfices du yoga pour la santé. Peut-être avez-vous eu l'intention de l'essayer, mais vous êtes trop occupé. Et s'il existait des exercices de yoga faciles et rapides que vous pourriez intégrer à votre routine quotidienne afin de vous sentir et paraître mieux en soixante secondes ou moins ? Cet ouvrage offre 108 exercices faciles à faire en tout temps, en tout lieu, peu importe à quel point votre horaire est chargé et stressant. Ce livre vous apprendra comment le yoga même à petite dose peut devenir une saine habitude pour soulager le stress émotionnel, augmenter la force et la souplesse, et vous aider à mener une vie plus heureuse, en bonne santé.
Jody Vassallo, Deirdre Rooney, "Basic Thaï"
Publisher: Marabout | 2007 | ISBN: 2501049993 | French | PDF | 159 pages | 91.56 Mb
Découvrez la manière la plus simple et la plus rapide de développer des applications iPhone !
Pour créer des applications iPhone, inutile de maîtriser l'Objective-C : vous pouvez recourir aux technologies et aux outils du Web que vous utilisez déjà - javascript, HTML et CSS. Cet ouvrage vous explique comment combiner les frameworks QuickConnect et PhoneGap avec le kit de développement d'Apple pour créer des applications sécurisées de grande qualité à destination des iPhone.
L'auteur y détaille le processus de développement, de la création de superbes interfaces utilisateur à la compilation, au déploiement et à l'exécution des applications. Il présente des techniques et des exemples de code conçus pour rationnaliser le développement, supprimer la complexité, optimiser les performances et exploiter toutes les possibilités de l'iPhone, de son accéléromètre et son GPS à sa base de données intégrée.
Grâce à cet ouvrage, les développeurs web pourront rapidement programmer pour l'iPhone en exploitant les outils qu'ils connaissent déjà.
Créer un site internet gratuit en une heure: Petit guide digital simple et facile pour créer un site web sur Wordpress ou Wix
French | PDF | 107 MB
Créer un site Internet gratuit en une heure sur Wordpress ou Wix.
Vous êtes enseignant(e) et avez besoin de créer un site internet facilement et rapidement?
Vous voulez acquérir des méthodes simples et gratuites pour créer votre site ou blog sur internet?
Ce petit guide va vous aider!
Découvrez ces deux plateformes gratuites, à l'aide de captures d'écran et des explications simples comment créer votre site et vous faciliter la vie :-)
Nous avons plus de quinze ans d'expérience dans la création de sites web et avons déjà créé des dizaines de sites.
Nous souhaitons partager avec vous nos connaissances utiles, nos astuces pour vous aider à créer facilement votre site en une heure.
Vous allez découvrir des outils numériques gratuits qui vont vous simplifier la vie et vous permettre de travailler collaborativement et efficacement en classe et à motiver vos apprenants
Qu'allez vous trouver dans ce guide pratique et utile "Créer un site Internet gratuit en une heure"?
3 sections avec les grandes étapes pour la création d'un site sur Wordpress.com ou Wix.com
+ de 100 pages d'infos utiles et facilement réalisables
une méthode illustrée, simple et facile
conseils et exemples pour bien comprendre
Alors, êtes vous prêt(e) à créer votre blog?
OK, on y va!
Amicalement,
Cristina & Olivier Rebiere
Guide Cuisine N°252 - 85 Recettes Faciles et Rapides
French | 76 pages | PDF | 102 MB
Guide Cuisine, par Télé Loisirs, est indiqué comme étant le plus malin des magazines de cuisine ; peut-être grâce à son sommaire clair ou bien encore avec la sélection de dossiers et recettes que l'on nous présente ? Nous ne trouvons pourtant aucun argument valable pour être le plus malin par rapport aux autres revues avec un sommaire plus que classique. Découvrez des dossiers sur les premières pages puis un côté cuisine d'une soixantaine de pages avec des recettes du mois, des recettes pour les enfants et une escapade gourmande. Enfin le côté magazine, ce sont des infos produits / shopping et de nouvelles adresses à noter. Le petit plus ? Des fiches recettes à détacher. Le prix reste quant à lui intéressant et le contenu vous permettra, comme toujours, de dénicher de nouvelles recettes !
SANS SE PRENDRE LA TETE: La cuisine facile et rapide
Il s'agit de faire des recettes rapides, faciles et surtout ne pas se prendre la tête pour régaler tout le monde
Plats uniques - 30 recettes simples et savoureuses
Marie Claire | 2010 | ISBN: 2848312505 | French | PDF | 64 pages | 35 MB
Traditionnelles ou moins classiques, 30 recettes pour recevoir la famille ou les copains sans avoir à mettre les petits plats dans les grands. Un seul maître mot : la convivialité ! Des plats uniques toujours accompagnés de leur accord vin pour des repas à la « bonne franquette » !
Améliorer votre efficacité : 3 outils simples et efficaces ! TPE-PME
2010 | ISBN: 2124652222 | Français | 85 pages | PDF | 101 MB
Entrepreneurs, artisans, patrons de TPE-PME, votre temps est précieux. Votre efficacité et la maîtrise de vos coûts le sont tout autant !
Ce livre vous propose un mode d'emploi simple et pratique. Vous pourrez constater dès la première mise en oeuvre des bénéfices en termes d'économie réalisée mais aussi en termes de sérénité au travail !
Vous deviendrez autonome et serez en mesure de :
- comprendre la démarche de corrections des erreurs et l'appliquer à votre entreprise,
- mieux mettre en valeur vos idées d'amélioration et d'innovation,
- comprendre la démarche de prévention des risques et la mettre en place pour votre activité.
Des résumés en chaque début de chapitre, des illustrations, des conseils de lecture au fil du texte, des exemples, des définitions simples, des applications à votre situation, et, cerise sur le gâteau, des grilles d'autodiagnostic et de progrès qui vous permettront de mesurer immédiatement votre succès.
Mes 58 recettes de cuisine-santé les plus faciles et rapides à préparer
French | 64 pages | PDF | 108 MB