Telecharger Zéro diète Gratuit

Zéro diète 2: 100 nouvelles recettes saines et savoureuses - Karine Larose
French | 2015 | ISBN: 2895686483 | 224 pages | PDF | 102 MB

Vous souhaitez prendre votre santé en main sans sacrifier le plaisir de manger ? Vous trouverez dans Zéro diète 2 une grande variété de recettes tout aussi délicieuses, faciles et rapides à réaliser que dans le premier tome ! En plus des mentions « végétarien », « sans gluten » et « se prépare en moins de 30 minutes », de nouveaux pictogrammes identifient les plats qui se congèlent, qui se préparent à l'avance ou en moins de 15 minutes, le tout indexé pour faciliter la recherche. Les recettes, créées par Sophie Blais et analysées par des nutritionnistes de Nautilus Plus membres de l'OPDQ (Ordre professionnel des diététistes du Québec), s'inscrivent dans le cadre de l'adoption de nouvelles habitudes alimentaires : Karine Larose explique ainsi les fondements d'une saine alimentation et donne des informations sur certains ingrédients et leurs bénéfices pour la santé. Zéro diète 2, c'est : • 100 recettes simples à préparer, nutritives, savoureuses et pouvant faire partie d'un processus de perte de poids ou de maintien d'un poids santé ; • 18 recettes de déjeuners, 30 recettes de dîners, 30 recettes de soupers, 4 recettes de vinaigrettes, 10 recettes de collations et 8 recettes de desserts ; • de nombreuses recettes sans gluten et un grand choix de plats végétariens.

À ceux et celles qui ont déjà essayé de perdre du poids avec un régime amaigrissant et qui l'ont repris presque aussitôt, Karine Larose propose une tout autre approche avec les recettes de Zéro diète. Complément des ouvrages 10-4 � Perdre sainement 10 livres en 4 semaines et du Nouveau Guide Vivre Plus, ce livre vous aidera à adopter de meilleures habitudes alimentaires, pour atteindre et maintenir un poids santé.

Les 120 recettes de Zéro diète sont les coups de coeur des 70 nutritionnistes de Nautilus Plus. Elles ont été sélectionnées, élaborées et analysées dans le but de combler vos papilles gustatives en même temps que vos besoins nutritionnels. Avec Zéro diète, vous serez délicieusement rassasié tout en évitant un surplus de calories !

Zéro diète, c'est :
� des plats savoureux, faciles et rapides à préparer, pour les gens qui souhaitent prendre leur santé en main et gérer sainement leur poids ;
� 20 recettes de déjeuners, 40 recettes de dîners, 40recettes de soupers à 400 calories chacune, ainsique 10 desserts et 10 collations à 200 calories chacun ;
� un grand choix de recettes sans gluten et de nombreux plats végétariens.

Zéro diète: Délicieuses recettes pour s'entraîner à bien manger - Karine Larose
French | 2013 | ISBN: 2895686084 | 224 pages | PDF | 102 MB

Complément des ouvrages 10-4 - Perdre sainement 10 livres en 4 semaines et du Nouveau Guide Vivre Plus, ce livre vous aidera à adopter de meilleures habitudes alimentaires, pour atteindre et maintenir un poids santé. Les 120 recettes de Zéro diète sont les coups de cœur des 70 nutritionnistes de Nautilus Plus. Elles ont été sélectionnées, élaborées et analysées dans le but de combler vos papilles gustatives en même temps que vos besoins nutritionnels. Avec Zéro diète, vous serez délicieusement rassasié tout en évitant un surplus de calories!

La diète paléo pour débutants : Les 40 meilleures recettes (2017) - The Blokehead
French | 11 Feb. 2017 | ASIN: B06WRPXWQK | 113 Pages | PDF | 102 MB

Un aperçu de la diète paléo comprenant 40 merveilleuses recettes! Apprenez-en plus sur le mode de vie qui influença plusieurs diètes, adhérez à celle-ci et reprenez votre santé en main.

D.A.S.H. La meilleure diète du monde
édito (2016) | ISBN: 2924402778 | French | PDF/Epub | 333 Pages | 102 Mb

Souffrez-vous d'hypertension artérielle, d'une maladie cardiovasculaire ou de diabète de type 2? Etes-vous une «bibitte à sucre» ou plutôt dépendant affectif de votre salière? Avez-vous de la difficulté à contrôler votre appétit et votre poids? Oui! Alors êtes-vous prêt à changer les choses? La diète D.A.S.H a été élue la meilleure au monde par un groupe de scientifiques américains pour une sixième année consécutive! Non contraignante, cette diète a fait ses preuves et convient à tous. Vous pourrez ainsi vous faire plaisir sans culpabiliser, en privilégiant une alimentation équilibrée qui n'exclut aucune catégorie d'aliment. Manger D.A.S.H, c'est mettre toutes les chances de votre côté pour éviter les maladies responsables du plus grand nombre de décès et d'invalidité dans le monde et préserver votre bien-être général.

Cet ouvrage contient tous les principes de la diète D.A.S.H. ainsi qu'un programme complet de quatre semaines avec menus, recettes et de nombreux conseils pour adopter de saines habitudes alimentaires.

Souffrez-vous d'hypertension artérielle, d'une maladie cardiovasculaire ou de diabète de type 2? Êtes-vous une «bibitte à sucre» ou plutôt dépendant affectif de votre salière? Avez-vous de la difficulté à contrôler votre appétit et votre poids? Oui! Alors êtes-vous prêt à changer les choses? La diète D.A.S.H a été élue la meilleure au monde par un groupe de scientifiques américains pour une sixième année consécutive! Non contraignante, cette diète a fait ses preuves et convient à tous. Vous pourrez ainsi vous faire plaisir sans culpabiliser, en privilégiant une alimentation équilibrée qui n'exclut aucune catégorie d'aliment. Manger D.A.S.H, c'est mettre toutes les chances de votre côté pour éviter les maladies responsables du plus grand nombre de décès et d'invalidité dans le monde et préserver votre bien-être général.

Cet ouvrage contient tous les principes de la diète D.A.S.H. ainsi qu'un programme complet de quatre semaines avec menus, recettes et de nombreux conseils pour adopter de saines habitudes alimentaires.


Raphaël Gruman est nutritionniste en France où il intervient régulièrement dans les médias sur les thèmes de l'obésité et de l'alimentation.

Anne Dufour et Carole Garnier sont journalistes et passionnées par l'alimentation, la santé et la cuisine. Elles sont écrit de nombreux livres dont Agar-agar, Mes petites recettes magiques sans gluten, Le régime express IG brûle-graisses et Le régime express IG minceur. Elles animants ensemble un blogue à succès biendansmacuisine.com

Vous avez pris du poids et n'aimez pas l'image que vous projetez ? Votre agenda est ultra-chargé, ne vous laissant que peu de temps pour vous occuper de vous ? L'échec de vos tentatives pour atteindre votre poids santé vous a convaincu que le processus était trop ardu et qu'il était inutile de l'entreprendre ?
Gardez espoir, il est possible de changer ! Karine Larose présente dans ce livre le programme Transform®, qui a été garant du succès des participants au Défi Je me prends en main de Nautilus Plus.
Ce guide d'accompagnement complet comprend 5 volets : préparation, exercice, nutrition, motivation et maintien. Vous y trouverez un calendrier détaillé pour les 12 semaines du programme, avec un menu suggéré à partir des recettes du livre Zéro diète ainsi que des programmes d'exercices qui ne requièrent que 30 minutes par jour.
En plus de vous guider sur les bases que sont l'exercice physique régulier et une saine alimentation, Karine Larose vous donnera des trucs concrets pour soutenir votre motivation. Vous bénéficierez également des conseils de professionnels de l'entraînement et de la nutrition ainsi que des témoignages des participants aux diverses éditions du Défi Je me prends en main.
Grâce à ce livre, vous réussirez à transformer significativement votre apparence corporelle en améliorant votre capital le plus précieux : votre santé. Le tout en seulement trois mois !

En 1842, Karl Marx a 24 ans. Il est rédacteur en chef de la Rheinische Zeitung (La Gazette rhénane) qui défend l'héritage de la Révolution française dans l'Allemagne rhénane. Dans ce contexte, il publie une série d'articles concernant les débats à la Diète rhénane sur un «Rapport relatif au vol de bois et autres produits de la forêt». Droit de propriété, liberté de la presse, rapport du délit à la peine : tels sont les enjeux de ces articles. La censure prussienne ne tarde pas à comprendre leur charge subversive : en avril 1843, la Rheinische Zeitung est fermée et le jeune Marx s'exile à Paris.

Daniel Bensaïd montre l'actualité de ces articles dans le contexte de la globalisation marchande, de la privatisation généralisée de l'espace public, de la criminalisation des résistances populaires. La défense du droit coutumier des pauvres sur les privilèges des possédants est aujourd'hui plus que jamais à l'ordre du jour.

Avec les héros, c'est comme avec la Bourse, il faut être prudent. Mallory, par exemple. était-il un vrai héros ? Tête brûlée, d'une audace folle. certes. Mais n'avait-il pas livré, sous la torture, les autres membres de son groupe de Résistants ? Comment en être sûr, se demandèrent les survivants, qui n'avaient plus que l'idée fixe de venger leurs copains disparus, à moins d'aller le chercher chez lui. Et la meute s'élança. s'égara. se divisa. Ce renard-là avait un avantage: il connaissait ses chasseurs comme s'il les avait faits.

Manuel de cours de cuisine
French | PDF | 102 MB

L'alimentation vivante; alimentation optimale. Nous vivons à une époque où de plus en plus de personnes découvrent qu'il est essentiel de manger "vivant". Nous savons que la cuisson détruit en partie les vitamines, tous les enzymes, les minéraux chélatés (biologiquement disponibles), les acides nucléiques (ADN-ARN) et la chlorophylle. La chaleur désorganise la structure de la protéine la rendant inassimilable dans des proportions de 50 à 85%. II s'ensuit des carences diverses en acides aminés essentiels et en nutriments divers. Pour compenser ces carences, plusieurs individus ressentent le besoin de manger de grandes quantités de protéines concentrées et cuites menant à un surcroît de travail pour les organes d' élimination qui arrivent mal à composer avec ces excédents. L'accumulation des excédents non-métabolisés, qui constituent en fait des déchets, conduit tôt ou tard aux maladies dégénératives ou encore au vieillissement avec perte de jouissance de la vie. Qui plus est, ces phénomènes sont considérés comme normaux et comme faisant partie des lois inéluctables de la vie. Tout aliment cuit conduit à une condition d'infection. En effet, le nombre de globules blancs (leucocytes) augmente de façon significative après l'ingestion d'aliments cuits. Par contre ce phénomène ne se produit pas si la diète contient au moins 80% d' aliments crus. De même, l'augmentation des leucocytes dans le sang sera moindre si le repas débute par une bonne proportion de cru. L'homme est le seul animal à cuire ses aliments. Il est aussi le seul à être atteint de maladies dégénératives. Sort qu'il partage ironiquement avec les animaux domestiques. Pour demeurer de bons vivants cuisinons intelligemment. C'est ce à quoi ce cours vous invite. ...